ترڪيب وارو مواد “Flaxseed ڪوڪيز»:
- کنڊ ايڪس اينڪس
- 150 ڪڻڪ جو اٽو
- 100 لوڻ جو اٽو
- 90 گرام وارا ڪماءِ 15 سيڪڙو
- ڳاڙهو مک مکڻ
- 1 ڪڪڙ جو اٽو
- 50 ريزينڪا
ڊش جي غذائي قيمت ”فلڪس سيڊ ڪوڪيز“ (في 100 گرام):
ڪيري: 278.1 ڪلو.
گلہريون 14.1 گرام.
واڌايون 4.1 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 45.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”فلڪس سيڊ ڪوڪيز»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| داڻيدار کنڊ | 40 ٽڪر | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| غذائي ڪڻڪ جو اٽو | 150 سيز | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| سنئونءَ جو اٽو | 100 سيز | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| کٽا 15 ٪ (گهٽ چرٻي) | 90 ز | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| مکڻ | 50 ز | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ريزينڪا 1 ٪ | 50 ٽڪر | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| ڪل | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 گرام | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |