مواد
5 نئين پاڻي جي راندين کي دريافت ڪرڻ لاء
ڊوڙڻ، Zumba®… باڪسنگ… پڻ پاڻي ۾ مشق ڪيو وڃي ٿو. جوڑوں تي حرڪتون نرم ٿين ٿيون ۽ جسم مضبوط ٿئي ٿو.
L'Aqua Slim
ڇا توھان چاھيو ٿا وزن گھٽائڻ کان سواءِ تمام گھڻو جلدي؟ Aqua Slim توهان لاءِ آهي. اهي دل ۽ عضون جون مشقون خاص طور تي هيٺين جسم تي ڪم ڪن ٿيون: ران، گوڏن، پيٽ، کمر... تحريڪن، جمپ ۽ تال جي تبديلين جي ميلاپ جي مهرباني تيز رفتاري جي صورت ۾، توهان جي سلائيٽ بهتر ٿي ويندي آهي. تدريجي طور تي، توهان استحڪام حاصل ڪندا آهيو ۽ نيڪال بهتر ٿي ويندي آهي. "Aqua Slim" سڏيو ويندو آهي ڪلب ميڊ جم ۾، هن سرگرمي کي مختلف ڪلبن ۾ ٻيا نالا آهن. توهان کان پڇڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو ته ڇا اهي پيش ڪن ٿا ڪو ڪورس مناسب وزن گھٽائڻ لاءِ ، گہرا ۽ نرم.
L'Aqua Palming
ترڻ ۽ واٽر ايروبڪس جي فائدن کي گڏ ڪرڻ ممڪن آهي Aqua Palming سان. پروگرام تي، ننڍڙن پنن سان حرڪتون، وسرائڻ جي مختلف سطحن جي هيٺان: پيٽ ۾ ڌڪ، پوئتي يا ويٺي پوزيشن ۾، عمودي پوزيشن ۾ اڻڄاڻ… نتيجا جلدي ظاهر ٿيندا آهن. ٿلها، ران ۽ ٻڪريون مضبوط آهن؛ وڌيڪ عضلاتي پيٽ ۽ هيٺين پوئتي. ۽ ان جو هائيڊرومساج اثر نارنگي جي چھلڪي چمڙي ۽ عضلات جي سختي کي گھٽائي ٿو، رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ جي مهرباني. انهن لاءِ هڪ مڪمل سرگرمي جيڪي چاهين ٿا انهن جي تڪرارن کي ڇڏڻ ۽ انهن جي عام جسماني حالت کي بهتر. جيڪڏهن ان کي مشق ڪرڻ لاء چيمپئن ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي، اهو بهتر آهي ته ڄاڻڻ لاء ڪيئن ترڻ ۽ پاڻي کان ڊپ نه ٿيو.
Aqua Zumba®
ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا Zumba®، پر مشڪل اوھان کي بند ڪري ٿي؟ ڪوشش ڪريو پاڻي ۾! توهان کي ساڳي خوشي ۽ ساڳيا فائدا ملندا جيئن کلاسک Zumba®: سانس ۾ حاصل ڪريو، دل جي بحالي کي بهتر ڪريو، تحريڪن کي همٿائڻ سکو، يقيني طور تي اضافي بونس سان گڏ اينٽي سيلولائٽ مساج ۽ آرام. ٻيو فائدو: سڀني عضلتون هڪ هموار طريقي سان حل ڪيا ويا آهن، جم جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ روشني ۽ آسانيء سان، پاڻيء ۾ تحريڪن جي مهرباني. Aqua Zumba® بلڪه انهن لاءِ آهي جيڪي اڳ ۾ ئي هڪ سرگرمي ٻيهر شروع ڪري چڪا آهن ۽ ڳولي رهيا آهن عضلات کي مضبوط ڪرڻ.
L'Aqua باڪسنگ
جسم جي جنگ جي آبي تبديلي، Aqua باڪسنگ (يا ڪلب ميڊ جم ۾ ايڪوا پنچنگ) واقعي ٻاڦ کي ڇڏي ڏيو! هوء اشارو استعمال ڪري ٿي جهڙوڪ سڌو، اپر ڪٽ، ٿلهو يا حتي نوڊ. موسيقي ۾، سامان سان گڏ يا بغير، ڪوريوگرافيون توهان جي سڄي جسم کي مشغول ڪن ٿا ۽ مقصد عضلات ۽ دل جي طاقت کي مضبوط ڪن ٿا. جنگي راندين جي پوئلڳن لاءِ مثالي، Aqua باڪسنگ کي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ان جي تحريڪن کي همٿائڻ لاءِ ۽ وقت گذرڻ لاءِ هڪ مضبوط برداشت.
L'Aqua رننگ
120 کان 150 سينٽي ميٽرن جي پاڻيءَ جي اونهائي ۾ چٽ سان پرفارم ڪيو ويو آهي، اهو ڪيترن ئي شعبن کي گڏ ڪري ٿو جهڙوڪ تيز هلڻ ۽ ڊوڙڻ. سڄي جسم لاء هڪ تمام مؤثر ورزش. متحرڪ سرگرمي ۽ هائڊروماسج جي فائدن کي گڏ ڪرڻ سان، توهان پنهنجي برداشت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، توهان پنهنجي گہرے عضون (پيرن ۽ گلوٽس) کي مضبوط ڪيو ٿا ۽ توهان پنهنجي پيٽ جي پٽي کي ٺهرايو ٿا، جڏهن ته پاڻي جي دٻاء کي گردش کي چالو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. رت ۽ ڳري پيرن جي اثر جي خلاف جنگ. متحرڪ!
ڪٿي مشق ڪرڻ لاء؟
هڪ ڪلب ڳولڻ لاءِ جيڪو توهان جي ويجهو آبي سبق پيش ڪري ٿو، سرف تي. ۽ ڳولهيو هڪ تصديق ٿيل Zumba استاد تي