مواد
اسان جي صلاح حوصلا برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو ۽ نه "جمپ آف"جيستائين مقصد حاصل نه ڪيو وڃي. بنيادي شيء اسٽريٽائپائپ ۽ عادتن کي ٽوڙڻ آهي ته جيئن اهو "هميشه وانگر" ڪم نٿو ڪري. توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ وڌيڪ ڪوشش ڏيو - ۽ هن ڀيري سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو.
پنهنجو پاڻ کي هڪ ورزش پارٽنر ڳوليو
۽ هڪ معاهدو ڪيو. گڏجي ڪم ڪرڻ حوصلا افزائي آهي، ۽ اهي عذر جن سان توهان عام طور تي پاڻ کي آرام ڏيندا آهيو توهان جي ساٿي کي مطمئن نه ڪندا. هڪ قديم قاعدو - اهو آسان آهي ته ٻن لاء روڊ تي ماهر ڪرڻ: جيڪڏهن هڪ پوي ٿو، ٻيو مدد ڪندو.
پنھنجي ڪلاس جو اندازو لڳايو
پنهنجو پاڻ کي قائم نه ڪريو "جڏهن مون وٽ وقت آهي ڪم ڪيو،" اهو هڪ ختم ٿيڻ وارو رستو آهي. صحيح شيڊول ڪريو ۽ ان تي لٺ ڪريو. مثال طور، 3 سبق في هفتي. بهتر طور تي - هر ٻئي ڏينهن. پڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي شيڊول سان آرام سان آهي.
حقيقي مقصدن کي ترتيب ڏيو
مقصد کانسواءِ ڪو به نتيجو نه نڪرندو. پر مايوسي کان بچڻ لاء، "اسان جي شيڪسپيئر جي وليم" کي فوري طور تي مقصد نه ڏيو، جيڪڏهن، علامتي طور تي ڳالهائڻ، توهان اڃا تائين ٿيٽر ڏانهن نوان آهيو. ايبي بيڪيلا جي ميراٿون رڪارڊ ٽوڙڻ يا هڪ مهيني ۾ 20 ڪلوگرام وڌيڪ وزن گھٽائڻ هڪ جيتري غير حقيقي مقصد آهي. اتي سراسر مايوسي هوندي ۽ هر شيءِ کي ڇڏي ڏيڻ جي اڻ کٽ خواهش هوندي. هڪ ٻي ڳالهه اها آهي ته پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪريو، جيتوڻيڪ معمولي، نتيجو، يا، چئو، هڪ مهيني ۾ ٻه ڪلوگرام وزن گھٽايو.
شرط رکي
هڪ پارٽنر سان ٺاهيل شرط چڱي طرح حوصلا افزائي ڪري ٿي. ڪير وڌيڪ وزن گھٽائيندو، تيز ڊوڙندو، ترڻ، ڪپڙن ۾ گھمندو ھڪ سائيز کان ننڍو... ماڻھو جوش ۾ تمام گھڻي صلاحيت رکن ٿا.
مشق نه ڪريو "مان نه ٿو ڪري سگهان" ذريعي
اهو ضروري آهي ته تندرستي خوشي آڻيندي، ۽ سخت محنت نه بڻجي. لوڊ ممڪن هجڻ گهرجي.
پنهنجو پاڻ تي ناز ڪريو
هر ڪاميابيءَ لاءِ توهان کي پنهنجي تعريف ۽ انعام ڏيڻ جي ضرورت آهي. پهرين هفتي گذري ويو؟ عظيم - پنهنجي لاءِ تحفي جي طور تي، اسان پاڻ کي سپا ۾ ڀريندا آهيون، مساج لاءِ يا ڪنهن ٻئي طريقي سان پاڻ کي خوش ڪندا آهيون. لازمي طور تي!
ڪامياب ڪهاڻيون پڙهو
آخرڪار، نه رڳو خراب مثال متضاد آهي. ”مون اهو ڪيو“ سيريز جون ڪهاڻيون هڪ بهترين اثرائتو اثر ڏين ٿيون. گمراهه ۽ سست ماڻهن سان موضوع تي بحث ڪرڻ کان پاسو ڪريو جن هڪ ڀيرو ٻيهر سڀ ڪجهه ڇڏي ڏنو. چوڌاري گھڻا ماڻھو آھن جن فيصلو ڪيو - ۽ پنھنجو رستو اختيار ڪيو. انهن جي حمايت توهان لاء انمول هوندي.