لہسن صرف هڪ رات جي ماني جي مصالحي ۽ ويمپائر exorcist کان وڌيڪ آهي. اهو پڻ گندو آهي، پر مختلف صحت جي مسئلن لاء تمام مؤثر مددگار آهي. لہسن هڪ انتهائي غذائي ۽ گهٽ ڪيلوري واري سبزي آهي جنهن ۾ ٻين غذائي جزن جي باقيات پڻ شامل آهن جيڪي ان کي هڪ طاقتور شفا ڏيندڙ بڻائڻ لاءِ گڏ ڪن ٿيون. تازو لہسن ۽ سپليمنٽس ٻنهي ۾ موجود قدرتي شفا جو جزو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ مجموعي خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿو. لہسن جو سراسري استعمال في شخص 900 گرام في سال آھي. يونيورسٽي آف ميري لينڊ ميڊيڪل سينٽر جي مطابق، هڪ صحتمند سراسري ماڻهو روزانو 4 لونگ لوسن (هر هڪ جو وزن اٽڪل 1 گرام) استعمال ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، لوسن جا فائدا ڪهڙا آهن:
- acne سان مدد ڪري ٿي. توهان هڪن ٽينڪ ۾ اجزاء جي فهرست تي لہسن نه ڳوليندا، پر اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جڏهن عام طور تي مٽيء جي داغ تي استعمال ڪيو وڃي. 2009 ۾ جرنل Angewandte Chemie ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، آليسن، لہسن ۾ هڪ نامياتي مرڪب، آزاد ريڊيڪلز جي نقصانڪار اثرن کي روڪي سگهي ٿو ۽ بيڪٽيريا کي ماريندو آهي. سلفونڪ ايسڊ جي مهرباني، ايليسن ريڊيڪلز تي تيز ردعمل پيدا ڪري ٿي، جيڪا ان کي تيز ڪري ٿو. قيمتي قدرتي علاج acne، چمڙي جي بيمارين ۽ allergies جي علاج ۾.
- بال جي نقصان جو علاج. لہسن ۾ سلفر جو جزو keratin تي مشتمل آهي، پروٽين جنهن مان وار ٺاهيا ويندا آهن. اهو بال جي مضبوطي ۽ ترقي کي تيز ڪري ٿو. 2007 ۾ انڊين جرنل آف ڊرماتولوجي، وينيريولوجي ۽ ليپرولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ايلوپيشيا جي علاج لاءِ بيٽاميٿاسون ويلرٽ ۾ لہسن جي جيل کي شامل ڪرڻ جي فائدي کي ياد ڪيو، اهو نئين وار جي واڌ کي وڌايو.
- ٿڌ سان منهن ڏيڻ. لہسن ايليسن پڻ سردي جي علاج ۾ مددگار طور ڪم ڪري سگھي ٿو. جرنل ايڊوانسز ان ٿراپيوٽڪس ۾ شايع ٿيل 2001 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته روزانو لوسن کائڻ سان زکام جو تعداد 63 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي، سردي جي علامن جو سراسري مدو ڪنٽرول گروپ ۾ 70٪ گهٽجي ويو، 5 ڏينهن کان 1,5 ڏينهن تائين.
- بلڊ پريشر گھٽائي ٿو. هر روز لوسن کائڻ سان بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان جي فعال مرکبات دوا جي استعمال جي مقابلي ۾ هڪ اثر ڏيڻ جي قابل آهن. 600 ۾ پاڪستان جرنل آف فارماسيوٽيڪل سائنسز ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، پراڻن لہسن جي نچوڙ 1500 کان 24mg جو اثر Atenol سان ملندو آهي، جيڪو 2013 هفتن لاء هائپر ٽائونشن لاء مقرر ڪيو ويو آهي.
- دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو. لہسن رت ۾ خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو. وندنا شيٿ، هڪ غذائيت پسند ۽ اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽيڪڪس جي ترجمان جي مطابق، اهو جگر ۾ مکيه ڪوليسٽرول پيدا ڪندڙ اينزائم جي سرگرمي ۾ گهٽتائي جو سبب آهي.
- جسماني ڪارڪردگي کي وڌايو. لہسن جسماني برداشت کي وڌائي سگھي ٿو ۽ ان جي ڪري ٿڪائي گھٽائي سگھي ٿو. 2005 ۾ انڊين جرنل آف فزيالوجي اينڊ فارماسولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ڏيکاريو ويو ته 12 هفتن تائين لوسن جو تيل وٺندڙ شرڪت ڪندڙن ۾ دل جي تيز رفتار ۾ 6 سيڪڙو گهٽتائي. اهو پڻ گڏوگڏ تربيتي تربيت ذريعي بهتر جسماني برداشت سان گڏ هو.
- هڏن جي صحت بهتر ڪري ٿو. Alkalizing ڀاڄيون غذائي اجزاء جهڙوڪ زنڪ، مينگنيز، وٽامن بي 6 ۽ سي سان ڀريل آهن، جيڪي هڏن لاء تمام سٺو آهن. غذائيت جي ماهر رضا گرو لکي ٿو: ”لسن ۾ مينگنيز جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو انزائمز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندو آهي، جيڪي هڏن جي ٺهڻ، ڳنڍيندڙ ٽشو ۽ ڪلسيم جي جذب کي وڌائيندا آهن.
2007 ۾ جرنل آف هربل ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ دلچسپ مطالعو معلوم ٿيو ته لوسن جو تيل هائپوگونادل روڊنٽس جي کنڊ جي سالميت کي محفوظ ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، لوسن ۾ مواد شامل آهن جيڪي هڏن جي صحت لاء ضروري پروٽين جي تعمير جو ڪم ڪن ٿا. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، لوسن نه رڳو توهان جي کاڌ خوراڪ ۾ هڪ ذائقي اضافو آهي، پر صحت لاء ضروري اينزيميمس جو هڪ امير ذريعو پڻ آهي.