اسان مسلسل ڪجهه جذبات جو تجربو ڪندا آهيون، ۽ اهو بلڪل عام آهي. پر ڇا ڪجي جيڪڏهن غلط وقت تي "رول" تجربو ڪيو وڃي؟ مثال طور، جيڪڏهن هڪ انٽرويو کان اڳ اسان کي مفلوج جوش محسوس ٿئي ٿو، ۽ خاندان جي موڪلن جي وچ ۾، اوچتو اسان تي ڪاوڙ جو هڪ روشن ڦوٽو ٿئي ٿو. اسان پيش ڪريون ٿا سادي مشقن جو هڪ سيٽ جيڪو توهان انجام ڪري سگهو ٿا ٻين جي ڌيان نه ڏيڻ ۽ جلدي تجربن سان منهن ڏيڻ.
مشرقي دوائن ۾ ريفليڪس زون جو تصور آهي، جنهن ۾ هٿ تي اهڙيون زونون شامل آهن. هر آڱر هڪ عضوي ۽ جذبي لاء ذميوار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته آڱرين تي عمل ڪندي، توهان تڪڙو تجربو توازن ڪري سگهو ٿا.
جلدي جلدي هڪ جذبات سان معاملو ڪرڻ لاء جيڪو هن وقت مداخلت ڪري رهيو آهي، توهان کي آڱر کي پڪڙڻ جي ضرورت آهي جيڪا ان جي ذميوار آهي ۽ ان کي هڪ منٽ لاء رکو. ائين ڪرڻ لاءِ، آرام سان ويھ، اندر ۽ ٻاھر ڪجھ پرسڪون سانس وٺو، پنھنجو ڌيان منتخب ٿيل آڱر ڏانھن سڌو ڪريو ۽ ان کي پنھنجي ٻئي ھٿ سان پڪڙيو. اهو ٿي سگهي ٿو احتياط سان - جيتوڻيڪ گڏجاڻي ۾ يا ڪنهن ڪمپني ۾، جيڪڏهن جذباتي توازن بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
تنهن ڪري، اسان جون آڱريون ڪهڙا جذبات جا ذميوار آهن؟
انگوٺ- پريشاني
اڀرندي طب ۾، آڱر جي علائقي کي پيٽ ۽ اسپين سان لاڳاپيل آهي، هضمي عضون، جنهن جي نتيجي ۾ پريشاني لاء ذميوار آهن.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻو مشغول آهي، مسلسل پنهنجي دماغ ۾ هڪ جنوني سوچ کي ڇڪيندو آهي، ان جي ڪري ننڊ نه ٿي سگهي، توهان شڪ ڪري سگهو ٿا ته هن کي هاضمي جي مشڪلات آهي، ۽ ڊگهي مدت ۾ پيٽ جي جانچ ڪرڻ جو هڪ سبب آهي. ۽ ايمرجنسي مدد لاءِ، پنهنجي آڱر کي پڪڙيو ۽ ان کي هڪ منٽ لاءِ رکو.
آڱر - خوف
اشاري جي آڱر گردئن سان لاڳاپيل آهي، ۽ گردئن جي "پيٿولوجي جذبات" خوف آهي. جيڪڏهن اهو شروع کان پيدا ٿئي ٿو، هڪ شخص دائمي پريشاني جو شڪار آهي ۽ هن کي ڪنهن به سبب لاء بي بنياد خوف آهي، اهو انهن نشانين مان هڪ آهي ته گردڪ توازن کان ٻاهر آهي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ امتحان منعقد ڪيو وڃي ۽ اهو معلوم ڪيو وڃي ته مسئلو ڇا آهي، ڇو ته گردڪ ڪنهن به علامتي عمل سان ڊگهي عرصي تائين ڪنهن به بيماري واري عمل جي رپورٽ نه ڪري سگهي ٿي.
خوف جي حملي دوران جذباتي توازن کي تيزيءَ سان بحال ڪرڻ لاءِ، مٿي بيان ڪيل انگن اکرن تي عمل ڪريو، ۽ هڪ منٽ ۾ توهان محسوس ڪندا ته خوف جي شدت ڪيئن گهٽجي ويندي آهي.
وچين آڱر – ڪاوڙ
اهو بدصورت اشارو جيڪو ماڻهو غضب ۾ ڏيکاريندو آهي چيني طب ۾ مڪمل طور تي عقلي وضاحت آهي. وچين آڱر هڪ ريفليڪس زون آهي جيڪو جگر ۽ گلي بلڊر جي صحت لاء ذميوار آهي. انهن عضون جو جذبو غضب آهي.
جگر، بڪين وانگر، شايد مسئلن جا سگنل نه ڏئي سگھن، ان ڪري، باقاعدي بي بنياد غضب هڪ علامتي علامت آهي جنهن تي توجه ۽ امتحان جي ضرورت آهي. ۽ وچين آڱر تي اثر ان غضب کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جيڪو جذبن جي اعلي اندروني شدت سان پڻ ڦري چڪو آهي.
انگوزي جي آڱر - اداس
هي آڱر ڦڦڙن ۽ کولن جي صحت سان لاڳاپيل آهي. ۽ ڦڦڙن، موڙ ۾، هڪ عضوو آهي، جنهن جي عدم توازن سان دائمي اداس حالتون پيدا ٿين ٿيون.
باقاعدگي سان اداس ٿيڻ هڪ چيني دوائن جي ماهرن کي ٻڌايو آهي ته هڪ شخص کي سانس وٺڻ ۾ تڪليف آهي. ۽ اهو صرف سوزش واري بيمارين (برونائٽس، نمونيا) يا دمما بابت ناهي، پر تنفس جي سرگرمين ۾ نسبتا ذيلي انحراف بابت پڻ. مثال طور، پوزيشن جي ڀڃڪڙي ۾ - اسٽوپ - هڪ شخص ۾ صرف ڦڦڙن جا مٿاهون حصا سانس ڪن ٿا، ۽ هيٺيان حصا غير فعال آهن. اهو مسئلو لاء ڪافي آهي ته پاڻ کي اداس جي باقاعده بوٽن سان سگنل ڏيڻ لاء.
مسئلي کي منهن ڏيڻ لاء، توهان کي اسپائن لاء جمناسٽڪ جي ماهر ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا صحيح پوزيشن کي بحال ڪري ٿي، مثال طور، اسپائن لاء قائگونگ سنگ شين جوانگ. سانس جا مختلف طريقا مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. ۽ ايمرجنسي مدد لاءِ اداسي جي بوڪ سان - انگن اکرن تي هڪ لفافي اثر.
Mizinets - خود ڪنٽرول
ننڍي آڱر دل ۽ ننڍي آنت جي صحت سان لاڳاپيل آهي - انهي سان گڏ اسان جي نفس تي ضابطو، سڪون. عدم توازن سان، اسان کي وڃائڻ جو احساس ٿئي ٿو، ٽچڪندڙ، "گڏجي وڃڻ" جو ڪو طريقو ناهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي ڪم سان منهن ڏيڻو پوي ٿو - مثال طور، هڪ ذميوار تقرير يا انٽرويو کان اڳ - پنهنجي ننڍڙي آڱر کي هڪ منٽ لاء رکو، ۽ توهان وڌيڪ مستحڪم ۽ مڪمل محسوس ڪندا.
هم آهنگ مساج
جيڪڏهن توهان مجموعي جذباتي پس منظر کي هموار ڪرڻ چاهيو ٿا ته، آڱرين کان وٺي ننڍي آڱر تائين سڀني آڱرين مان وڃو، انهن کي پڪڙي هڪ منٽ لاءِ رکو، ۽ پوءِ نرميءَ ۽ اعتماد سان کجيءَ جي وچ واري نقطي تي دٻايو - اهو توازن رکي ٿو. ۽ "مرڪز" جذباتي پس منظر.