تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 264 ڪيڪ |
| پروٽين | 14.2 ز |
| سوڻ | 21.3 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.1 آرٽ |
| پاڻي | 55.2 ز |
| مڱريو | 0 ز |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 13٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.15 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.84 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | 0.4 مگ | 4% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.18 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 5.7 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.42 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 8% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 62 Ù…Ú¯ | 2% |
| Calcium | 493 Ù…Ú¯ | 49٪ |
| مئگزينيم | 19 Ù…Ú¯ | 5% |
| فاسفورس | 337 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| سوڊيم | 917 Ù…Ú¯ | 71٪ |
| لوھ | 0.65 Ù…Ú¯ | 5% |
| جست | 2.88 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| سلينيم | 15 مگ | 27٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 200 Ù…Ú¯ | 80٪ |
| Isoleucine | 803 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| valine | 1065 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| Leucine | 1395 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| threonine | 637 Ù…Ú¯ | 114٪ |
| lysine | 1219 Ù…Ú¯ | 76٪ |
| methionine | 368 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| phenylalanine | 675 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| ارجنائن | 470 Ù…Ú¯ | 9% |
| histidine | 397 Ù…Ú¯ | 26٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.