تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 380 ڪيڪ |
| پروٽين | 23.5 آرٽ |
| سوڻ | 30.8 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 38.5 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 94 Ù…Ú¯ |
| حياتياتي تيزاب | 2.8 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 28٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.05 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.38 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.7 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | 1 مگ | 10٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.6 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 6.1 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.33 Ù…Ú¯ | 7% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 16 Ù…Ú¯ | 4% |
| ويتامين اي. | بايوٽين | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 116 Ù…Ú¯ | 5% |
| Calcium | 1000 Ù…Ú¯ | 100٪ |
| مئگزينيم | 54 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| فاسفورس | 545 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| سوڊيم | 850 Ù…Ú¯ | 65٪ |
| لوھ | 1 Ù…Ú¯ | 7% |
| جست | 4.5 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| سلينيم | 13.9 مگ | 25٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
| فلورائڊ | 35 مگ | 1% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 735 Ù…Ú¯ | 294٪ |
| Isoleucine | 930 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| valine | 1150 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| Leucine | 1850 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| threonine | 925 Ù…Ú¯ | 165٪ |
| lysine | 1520 Ù…Ú¯ | 95٪ |
| methionine | 570 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| phenylalanine | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| ارجنائن | 720 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| histidine | 1370 Ù…Ú¯ | 91٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.