Feijoa 1815 ۾ برازيل ۾ جرمن بوٽنيسٽ فريڊرڪ Zell پاران دريافت ڪيو ويو ، ۽ 75 سالن کان پوءِ انهن کي يورپ آندو ويو. پهرين پوک جي ظاھرتا جارجيا ۽ آذربائيجان ۾ ٿي ، 1914 ع جي تاريخ سان.
ميوي جي گودي ھوندي آھي م sweetي ، خوشگوار اسٽرابيري-انناس جي ذائقي سان. انناس امرود فائديمند آهي.
فيوگوزا کان لطف اندوز ٿيڻ جا 5 سبب
- آئيڊين. فيجوءَ تي مشتمل آھي آئيڊين جي رڪارڊ مقدار. هڪ ڪلو گرام فيجوئا تي مشتمل آهي 2 کان 4 ملي گرام ، ا evenا به و seيڪ سامونڊي کا inي ۾. ان کان علاوه ، becauseاڪاڻ ته فيجوئا ۾ آئوڊين پاڻيءَ ۾ گھڙڻ وارو آھي ، اھو آسانيءَ سان ھضم ٿئي ٿو.
- وٽامن ۽ معدنيات. سائو ميوو آھي مختلف قسمن جي وٽامنن سان مالا مال ، خاص ڪري گروپ B جو ، باقاعده استعمال فيجوئا کا foodي ۾ مدد ڪري ٿو اعصابي ۽ گردشي نظام کي بھتر ڪرڻ ۾. اھو ئي سبب آھي ته ميوو وڏي پيماني تي غذا ۾ استعمال ٿئي ٿو. وٽامن پي ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، مسو ، ڪلسيم feاهي ٿو فيجوئا ميوو هڪ حقيقي قدرتي وٽامن ڪمپليڪس.
- غذا جي خاصيتون. جيتوڻيڪ امرود ۾ قدرتي ڪڻڪ هوندي آهي ، ۽ ان جو ڪيلوري ڪيل مواد صرف 55 کیلوري في 100 گرام آهي.
- انسائيڪلوپيڊيا ملڪيت. فيجوءَ ۾ ، وٽامن سي جو گھڻو مقدار مدافعت کي و andائيندو آھي ۽ مجموعي طور تي جسم جو سر. زمرد ميوي جا امونوموڊوليٽري اثر سائنس پاران ثابت ڪيا ويا آهن ، ۽ لينوليم ۾ ضروري تيل ، جلدي سردي سان مقابلو ڪندا. ر aو ڪجھ ٽڪرا ھڪڙو ڏينھن ڪاميابي سان ڊيل ڪري سگھن ٿا وٽامن جي گھٽتائي ۽ ٿڪاوٽ سان.
Feijoa ڪئين کائجي
ڪيترائي ماڻھو ترجيح ڏين ٿا فيجوءَ کي چمچ سان ، ڪوي ميوي سان. پر peij feijoas گوشت کان گھٽ مفيد ناھي ، تنھنڪري اھو بھترين آھي س wholeو ميوو کائڻ. ھي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آھي جيڪو عمر سان لا changesاپيل تبديلين کي سست ڪري ٿو ۽ ڪينسر جي مخالف خاصيتون رکي ٿو.
خشڪ مزاج مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟ توھان پيالو سڪي سگھو ٿا چانھ يا ميوي جي مشروبات ۾ شامل ڪرڻ لاءِ. خشڪ فارم ۾ ، اھو وicيڪ مزيدار ٿي ويندو ، ڪوي ۽ پودين جي اشارن سان. ان جي برعڪس ، گھڻا پسند ڪن ٿا ھڪڙو قسم جو اسپروس ذائقو جيڪو آھي تازو رند ، ۽ جام feاھي ٿو فيجوئا کان ، ان کي ھٽائڻ کانسواءِ.
فيجيوا مان ڇا پچائڻ
سماجي نيٽ ورڪن ۾ اسان سان شامل ٿيو:
- ڪريو
- Vkontakte
لذيذ ۽ صحتمند مشروبات حاصل ڪريو، پراڊڪٽس - smoothies، compotes، ڪاڪٽيل. شاندار نوٽس هن ميوو کي گوشت جي وينجن ۾ ڏيو. پچائڻ ۾ سٺو ڪم ڪندو آهي. مثال طور، توهان پنهنجي لاءِ ڏسڻ لاءِ فيجوا ۽ ادرڪ سان گڏ ڪڪڙ تيار ڪري سگهو ٿا. ۽ عمدي ڪٽيل فيجوا ميوو سلاد ۾ تازگي ۽ جوش شامل ڪري ٿو.
انناس جي امرود سان مئرنگ
مادي
- اناج جا اڇا - 4 پي سي.
- شوگر پائوڊر - 200 g
- شوگر - 70 g
- Feijoa رس - 200 ml
تيار ڪرڻ جو طريقو
- پروٽين اڇو جھاگ تائين.
- پوء ، هڪ چائے جو چمچ وارو کنڊ ، پاؤڊر کنڊ ، ۽ جوس انناس جيروا شامل ڪرڻ ، تيز چوٽي تائين تيز ڪڪڙ.
- 1 ° C جي گرمي پد تي 20 ڪلاڪ 100 منٽن تي تندور ۾ پيريچنگ پيپر تي مرونگ کي ڇڪايو.
فيجيوا صحت جي فائدن ۽ نقصان بابت وڌيڪ پڙهو ته وڏو مضمون.