فيجيا

فيجوئا جا پڪا ميوا و contain ۾ و useful مفيد مادو رکن ٿا. Feijoa نه ر deliciousو لذيذ آهي پر پڻ هڪ تمام صحتمند oticار fruitار ميوو آهي. ان جون obيرون ڊگھيون آھن ، گھڻي ، رسيل گودا ، م sweetي ۽ sourاڙھي ذائقي سان ، ھڪڙي خاص خوشبو سان ، جيڪا يا ته اسٽرابيري يا انناس وانگر آھي. ھن وٽ آھي مفيد خاصيتون ۽ تضاد جيڪي ھر ڪنھن بابت learnاڻڻ گھرجن.

وڌڻ وارا علائقا

اهو ميرٽ خاندان جو هڪ ميوو flowerلندڙ ٻوٽو آهي. نن feي فيجيوا وڻ ڏکڻ آمريڪا ۽ ڏکڻ برازيل ۾ اڀري رهيا آهن ، اڀرندي پيراگوئي ، يوراگوئي ، اتر ارجنٽائن ، ۽ ڪولمبيا. اadaysڪلهه ، اهو نئون نيوزيلينڊ ، آسٽريليا ، آذربائيجان ، ۽ مغربي جارجيا ۾ وڌي رهيو آهي.
ميوي جي شڪل آھي سا similarي سائي ڪڪڙ جي ھڏي وانگر. گوشت رسيل ، م sweetو ۽ خوشبودار آھي ، ۽ ذائقو انناس ، سيب ۽ پودين جي ميلاپ وانگر. داڻو ، شفاف ، جيلي جهڙو گوشت امرود وانگر آهي.

هاضمي جي نظام لاءِ فائدا

فيوگو فائبر جو هڪ مالدار ذريعو آهي ، جيڪو آنت جي حرڪت ۽ جستجو جي رطوبت جي لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. انهن عملن جي عام ٿيڻ سان هضم جي معيار تي تمام گهڻو مثبت اثر پوندو آهي.
اها قبض ۽ وڌيڪ سنگين خرابين کي روڪڻ جي لاءِ مثالي ميوو آهي جهڙوڪ ريڪٽ ڪينسر. فائبر لفظي طور تي رت جي نالين ۽ شريانن جي ڀتين کان ڪوليسٽرول کي ختم ڪندو آهي. هڪ فيجيوا پيڪ ۾ 16 گرام غذائي فائبر شامل هوندا آهن ، جيڪي هاضمي کي تيز ڪندو آهي ، انهي سان گڏ ڌڪ هڻڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

فيويوا دل جي بيماري کي روڪي ٿو

سائو ميوو هائپر ٽينشن جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو ۽ پوٽاشيم ۽ سوڊيم سان مالا مال آهي. ھي عناصر رت جي ر vesselsن کي آرام ڏيندا آھن ، رت جي د .اءَ کي نارمل ڪندا آھن.

فائبر ، وٽامن سي ۽ بي 6 ، ۽ فيجوئا ۾ پوٽاشيم جو و amountsيڪ مقدار دل جي صحت لاءِ ضروري آھن. پوٽاشيم جو روزانو استعمال 4,700،4069 ملي گرام آھي ، پر ھر ماڻھو ڪامياب نه ٿيندو ھن سفارش تي عمل ڪرڻ ۾. ايستائين جو روزانو 49 ملي گرام استعمال ڪرڻ سان دل جي بيماريءَ کان موت جو خطرو 1000 سيڪڙو گھٽجي ٿو انهن جي مقابلي ۾ جن جي غذا XNUMX ملي گرام ڪلسيم في ڏينهن کان ويڪ ناهي.

قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڇو ضروري آهي

روزانو غذا ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ فيجيجو ميوو شامل ڪرڻ سان ، اسان پنهنجو مدافعتي نظام وڏي پئماني تي مدد ڪري سگهون ٿا. فيجيوا جو هڪ پيالو ويتامين سي جي روزانه قيمت جو 82 سيڪڙو تي مشتمل هوندو آهي ، اهو هڪ معروف اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو جسم جي وائرس ۽ آزاد ريڊيڪلز جي ڪارڪينوجنڪ اثرن جي خلاف مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو.

فيجي ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو

ڪجھه جزا ، جهڙوڪ پوٽاشيم ، فوليٽ ۽ ٻيا اينٽي آڪسيڊنٽس ، اعصابي نظام لاءِ ڏا beneficialا فائدا بخش هوندا آهن. فولڪ ائسڊ الزيائمر جي بيماري ۽ سنجڪي واري گهٽتائي جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو. پوٽاشيم دماغ تائين رت جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو ، ياداشت ، حوصلا افزائي ۽ نيورون واري سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو.

حامله عورتن لاءِ سٺو

سائي ميوو ۾ ڪيترائي پيڪنس شامل آهن ، ۽ اهو حامله عورتن لاءِ هڪ تمام صحتمند ميوو آهي. ھن صورت ۾ ، فولڪ ائسڊ ضروري آھي جيڪو ڀين جي عام ٺھڻ ۽ نشونما لاءِ ضروري آھي. اهو حامله عورتن ۾ انيميا کي روڪڻ ۾ پڻ سٺو آهي ، جڏهن ته هيموگلوبن جي سطح وڌي وڃي ٿي ۽ bornاول ٻار ماءُ کان مڪمل غذائي جزن حاصل ڪري ٿو.

اهو ڪيئن مدد ڪري ٿو ان صورت ۾ جسم ۾ آئيڊين جي گهٽتائي هوندي آهي

اهو آئيڊين سان مالا مال آهي. جسم ۾ آئوڊين جي گھٽتائي ھڪڙو عام ۽ سنگين مسئلو آھي؛ آئيڊين حاملہ عورتن لاءِ ضروري آھي. Feijoa پڻ مدد ڪري رهيو آهي هايپوتايرايډيزم جي صورت ۾ ۽ زخمين کان تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾.

غذائي اجزاء فيجيوا جي ڪاميٽي تي زخم ۽ زخمن جي صورت ۾ تيز رفتار جي مرمت جي مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان جي ڪنهن ويجهي کان ماڻهو زخمي ٿي پوي ، هن کي هن سبز ميوي سان علاج ڪرايو.

فيوجوا سان ڪينسر جي روڪٿام

فيويوا خاص طور تي آڪسيجن جي رت جي ڳچ جي مقدار وڌائي ٿو ، جيڪا اثرن جي اثرن کي گهٽائي ٿي ۽ اسان جي جسم جي عضون ۽ نظامن تي فري ريڊيڪلس جي عملن کي. باقاعده استعمال ڪينسر جي سيل جي وڌندڙ خطري کي گھٽائي ٿو ، ان ڪري جسم کي ڪينسر جي مختلف شڪلن کان بچائي ٿو. فيجيو وزن گهٽائڻ ۽ جام ۽ جلي ٺاهڻ لاءِ سٺو آهي.

اهو به چ wellي طرح گهمائيندو آهي ۽ بک جي حملن کي گهٽائيندو آهي. اهو هڪ گهٽ کیلوري جو ميوو آهي ۽ ، جڏهن ته ٿورڙي وڌيڪ کائڻ سان ، عام طور تي اضافي پائونڊ جو نتيجو نه نڪرندو آهي.

ضابطا ۽ ضمني اثرات

فيجيا جي هڪ الرجي رد عمل ڪيترن ئي شڪلن کي وٺي سگهي ٿو: چمڙي تي سوڙه ، سانس وٺڻ ۾ مشڪل ، الٽي ۽ انهي تي. فيجيوا جي ضمني اثرات عام طور تي ميوو جي وڌيڪ زيادتي يا ٻين کاڌن سان فيجي جي عدم مطابقت جي ڪري آهن. فيجوا جي استعمال لاءِ ڪوبه سنجيده تضاد ناهي ؛ جيڪڏهن سفارش ڪيل شرح جو مشاهدو ڪيو وڃي ۽ کاڌن ۾ ميوو جو معيار ، مسئلا انتهائي ناياب آهن.

Feijoa ڪئين کائجي

فيجوا تازو فارم ۾ کائڻ سٺو آهي: ان کي سلاد ۾ شامل ڪندي ، ان کي کنڊ سان ڌوئڻ. انهي حالت ۾ ، چمڙي کي ڇلڻ جي ضرورت ناهي ؛ انهي طريقي سان ، وڌيڪ ويتامين برقرار رکيا ويندا آهن ، جيتوڻيڪ اهو anاڻ وارو ذائقو ڏيندو آهي. فيضوا کان جيلي ، جام ، مارشميز به ٺاهيا وڃن ٿا.

پر نه رڳو سائي ميوي مان مٺايون ٺاهي سگھجن ٿيون. هتي بيٽا ، اخروٽ ، ڀا vegetableين سان گڏ ڀا aين سان گڏ سلاد ۾ شامل ڪرڻ جو اختيار آهي انهن کي اپيل ڪندو جيڪي اضافي پائونڊ حاصل ڪرڻ نٿا چاهين. فيجيوا جي چروري جو مواد 55 ڪيڪال في 100 گ آهي.

جام ڪئين ٺاهيو

اهو بهتر آهي ته سياري جي لاءِ ”زندهه“ جام تيار ڪيو وڃي - ميوو ٻير سان گڏ وڃي ، 1 ڪلو ميوي جو 1 ڪلو کنڊ ، گرم گرم علاج جي تابع نه ڪرڻ جي ڪري ، اهو سمورو مفيد مواد بچائي ٿو. اهو شيشي يا ايناميل ڪنٽينر ۾ فرج ۾ محفوظ ڪرڻ سٺو آهي. هڪ اڻ وڻندڙ ​​ذائقي لاءِ ، توهان هن آمیزگي ۾ ڪٽيل اخروٽ يا هئزلٽ شامل ڪري سگهو ٿا.

فيجيوا بابت دلچسپ حقيقتون

1. فيجي ا todayڪلهه ڪيترن ئي ذيلي ذخيري وارن علائقن ۾ وڌندو آهي ، جن ۾ جورجيا ، آرمينيا ، آسٽريليا ، سسلي شامل آهن ، پر يورپين پهريان برازيل جي جبلن وارن علائقن ۾ ٻوٽا ڳوليا. اهو سڀ ڪجهه دريافت ڪندڙ جي اعزاز ۾ ، قدرتي دانت دان جو سلوا فيجي جي نالي سان حاصل ڪيو.
2. فيجي 4 ميٽر جي بلندي تائين سدا بهار وڻ تي اڀري ٿو ، جيڪا خوبصورت اڇن-گلابي گلن سان ڀريل ڪيترن ئي اسٽيامن سان. جڏهن شڪ ۾ رهجي وڃي ته ڇا فيجيوا ميوو هڪ ميوو آهي يا بيري ، نوٽ ڪريو هي وڏو ۽ گوشت ڀريل ٻير آهي.
3. Feijoa وٽ ھڪڙو غير معمولي ذائقو آھي ، جيڪو ڪوي ، انناس ۽ اسٽرابيري جا نوٽس گڏ ڪري ٿو.
4. جئين ڪيترن ئي خارجي ميوو سان گڏ ، سوال اهو پيدا ٿئي ٿو ته فيجيووا صحيح طريقي سان کائڻ ڪيئن. اهو آسان آهي - فيجيويا کي اڌ ۾ ڪٽيو ۽ چمچ سان گودا ڪ takeي ، هڪ تلخ چمڙي کي ڇڏي.
5. فيجي مئي ۾ --ٽي ٿو - اتر اڌ گول ۾ جون ۽ نومبر - ڊسمبر ۾ ڏکڻ اڌ گول ۾. ان عرصي کان پوءِ ، ميوا وڪرو تي ظاهر ٿين ٿا. هڪ شروعات ڪندڙ لاءِ فيجيا ڪيئن چونڊجي جيڪا اهڙي بيري سان ڪڏهن به سامهون نه آئي آهي. منتخب ڪريو اهي نن smallا وڏا بيضا ڊگهو اوول شڪل سان جنهن جي ڊيگهه 2 کان 7 سينٽي ۽ وزن 15 کان 100 گرام تائين آهي ، خاص ڪري چمڙي جي رنگ ۽ نرمي لاءِ. پڪو ميوو هلڪي سائي چمڙي ۽ هلڪي رنگ واري جلي وانگر گوشت سان رابطي کي نرم ڪندو.

اضافي حقيقتون

1. فيوگو زکام ۽ وائرل بيمارين کي روڪڻ لاءِ بهترين مصوري جو مددگار بڻجي ويندو ۽ غذائيت پسند هن کي ان جو اڻ سڌريل فائدو چون ٿا ته ٻيريون الرج جو سبب نه بڻجنديون آهن.
2. شگر جي موجودگي جي ڪري ، فيجيزا ماڻهن لاءِ ذيابيطس لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري بهتر آهي ته ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
3. Feijoa ان جي فائدي واري ملڪيت لاءِ مشھور آھي. erryير آئيڊين ، پوٽاشيم ، مسو ، فاسفورس ، ۽ usefulين مفيد ٽريس عنصرن ، نامياتي تيزابن ، وٽامنز (C ، PP ، Group B) سان مالا مال آھي. ھي riesير مشهور آھن غذائي غذائيت ۾ ۽ علاج ۾ ۽ atherosclerosis ، gastritis ، ۽ عام قوت مدافعت جي نظام جي مضبوطيءَ جي روڪٿام لاءِ.

وڌيڪ ٻير لاءِ وڃو ٻير جي فهرست.