اونداهي جو خوف، خوابن، رات جو خوف...: مان پنهنجي ٻار کي بهتر ننڊ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟

جڏهن اسان والدين آهيون، اسان ڄاڻون ٿا ته ننڊ اهڙي نه آهي جيئن اڳ هئي ... ڇو ته اسان جي ٻارن جون راتيون اڪثر ڪري ٿڪل هونديون آهن. کان پوءرات جو کاڌو ۽ بوتلون، ننڊ ۾ خلل جو دور پيدا ٿئي ٿو. ڪجهه ڪلاسيڪي، جهڙوڪ سمهڻ ۾ ڏکيائي، ٻيا ناياب، حتي شاندار، جهڙوڪ ننڊ اپني، سومنازم or رات وارا خوف. ٻارن جي ننڊ جي خرابين جو ٿورڙو جائزو ۽ انهن جو حل.

منهنجو ٻار اونداهي کان ڊڄندو آهي

ڇا ٿي رهيو آهي ؟ اهو 2 ۽ 3 سالن جي وچ ۾ آهي ته ٻار شروع ٿئي ٿو اونداهي کان ڊڄڻ. نشاني آهي ته هو وڌي رهيو آهي! وڌيڪ هو پنهنجي ماحول کان واقف هوندو آهي، وڌيڪ هو پنهنجي والدين تي منحصر محسوس ڪندو آهي، ۽ وڌيڪ هو اڪيلو هجڻ کان ڊڄندو آهي. هاڻي، ڪارو رات جي نمائندگي ڪري ٿو، جدائي جي ڪلاڪ. هن ”اڪيلائي“ کي منهن ڏيڻ لاءِ، هن وٽ اڳي کان به وڌيڪ آهي هن جي بيئرنگ جي ضرورت آهي. پر ڪارو صحيح معني آهي ڪنهن جي بيئرنگ جو نقصان! اهو خوف 5 ۽ 6 سالن جي وچ ۾ آهستي آهستي ختم ٿي ويندو.

>> حل. اسان ان کي شام جو ٽيليويزن جي تصويرن جي سامهون ڇڏڻ کان پاسو ڪندا آهيون، پريشاني جو هڪ ذريعو. نه ته اسڪرين (ٽيبلٽس وغيره) جيڪي ٻار جي ننڊ ۾ خلل وجهن. اسان هن جي ڪمري ۾ انسٽال ڪريو رات جو روشني (اسان جي چونڊ کي ڏسو) هڪ نرم روشني سان، پر جيڪو خطرو پاڇو نه اڇلائي. يا اسان دروازي کي روشني واري دالان تي ڇڏي ڏيون ٿا. ”هن مشڪل ڪورس مان گذرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، والدين کي اطمينان بخش ۽ پيار ڪندڙ رويو رکڻ گهرجي، پر مضبوط،“ ڊاڪٽر ويچيريني صلاح ڏئي ٿو، جيڪو ننڊ جي اهميت تي زور ڏئي ٿو. باقاعده شيڊول.

هو اڌ رات ۾ جاڳي ٿو

ڇا ٿي رهيو آهي ؟ رات جو جاڳڻ 9 مھينن جي عمر تائين وڌيڪ ۽ گھڻا آھن، پوء ٻه يا ٽي في رات تي مستحڪم ٿين ٿا. ڪيسن جي 80٪ ۾، ڪو به pathology نه آهي، اهي آهن عام جسماني رجحان. ٻار جاڳي ٿو ۽ واپس سمهي ٿو. پر جيڪو ماڻهو رات جو اڪيلو ننڊ نه ڪندو آهي، اهو نه ڄاڻندو آهي ته رات جو اڪيلو سمهڻ لاء ڪيئن واپس وڃو: هو پنهنجي والدين کي سڏي ٿو ۽ جاڳائي ٿو.

>> حل. اهو رويي جي علاج جي ذريعي وڃي ٿو، سان "3-5-8" جو طريقو : جڏهن ٻار فون ڪري ٿو، اسان کيس پهرين هر ٽي، پوء پنج، پوء اٺن منٽن تي ڏسڻ لاء ايندا آهيون. ان کي وڌيڪ نه کڻڻ: اسان هن کي توهان جي آواز سان يقين ڏياريو ۽ نرمي سان هن کي ياد ڏياريو ته هو آهي سمهڻ جو وقت. ٻن يا ٽن راتين ۾، اهو بنيادي طور تي آهي، ٻار پنهنجي راتين کي بغير بغير سڏي ٿو. ٻي صورت ۾، بهتر هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته انهن جاڳڻن جو ڪو ٻيو سبب ناهي، جهڙوڪ نامياتي درد.

>>> پڻ پڙهڻ لاءِ:"ٻار، سٺي ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء صلاحون"

هن کي خواب ڏٺا آهن

ڇا ٿي رهيو آهي ؟ 20 کان 30 سالن جي عمر وارن ٻارن مان 3 کان 6 سيڪڙو ٻارن کي رات جي آخر ۾ خوفناڪ خواب ڏسڻ ۾ اچن ٿا. متضاد ننڊجتي ذهني سرگرمي سڀ کان اهم آهي. جي جذباتي تڪرار (اسڪول ۾ داخلا، ننڍڙي ڀاء جي اچڻ، وغيره) ان جي موجودگي جي حق ۾. انهن جو مواد وشد آهي، هڪ قسم جو خوف جاڳڻ کان پوءِ به رهي ٿو.

>> حل. جڏهن ٻار جاڳندو آهي، اهو اسان تي آهي ته انهي کي يقيني بڻائي ته خوف آخري نه آهي. اسان هن کي ٺاهيو سندس خواب ٻڌايو، انهي ڪري ته اهو ان جي پريشاني پيدا ڪرڻ واري مواد مان خارج ٿي ويو آهي. اسان هن کي يقين ڏيارڻ لاءِ وقت ڪڍون ٿا، پوءِ اسان هن جو دروازو کليل ڇڏي ڏيون ٿا، هڪ روشني ... ٻئي ڏينهن، اسان هن کي ٺاهي سگهون ٿا. ڪڍو هي خوفناڪ خواب: ان کي ڪاغذ تي رکڻ سان هن کي ان کان پري ٿيڻ ۾ مدد ملندي.

منهنجو ٻار سمهي رهيو آهي، يا هن کي رات جو خوف آهي

ڇا ٿي رهيو آهي ؟ ٻار پنجن کان ڏهن منٽن تائين رڙيون ڪرڻ شروع ڪري ٿو. هن جون اکيون کليل آهن، سخت خوف جي گرفت ۾ لڳي ٿو، پنهنجي والدين کي نٿو سڃاڻي. يا هو سمهڻ وارو آهي: هو اٿي ٿو ۽ چوڌاري گھمندو آهي. اهي واقعا آهن parasomnias : خودمختيار نروس سسٽم جون سرگرميون، جڏهن ٻار سمهي رهيو آهي. اهي رات جي پهرين حصي ۾ ٿينديون آهن، جي ڊگهي مرحلن دوران سست اونده ننڊ.

"نوجوانن ۾ نيورو فزيولوجيڪل ميڪانيزم غير مستحڪم آهن، تنهنڪري اهي خرابيون جڏهن ننڊ جي هڪ مرحلي کان ٻئي مرحلي ڏانهن منتقل ڪن ٿا"، ماري-فرانڪوز ويچيريني بيان ڪري ٿو. جيڪڏهن جيخانداني وراثت پهريون سبب آهي، اهي پڻ آهن زور سان پسند ڪيو ويو، پريشاني، ننڊ جي محرومي يا غير منظم ڪلاڪ، خاص طور تي 3 کان 6 سالن جي عمر ۾.

>> حل. اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته ٻار کي پارسومونيا کان جاڳائي: اهو ان کي پريشان ڪري ٿو ۽ سبب آهي غير مناسب ردعمل. اهي قسطون ٻار جي يادگيري نه ڇڏيندا آهن، جيتوڻيڪ شديد "دهشت" جي صورت ۾. ان جي باري ۾ هن سان تمام گهڻو ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي، هن کي پريشان ڪرڻ ۽ رجحان تي زور ڏيڻ جي خطري ۾. اسان ماحول کي محفوظ ڪري ٿو ننڊ ۾ هلندڙ ٻار جو کيس گرڻ يا زخمي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ. اسان هن کي پنهنجي بستري ڏانهن هدايت ڪئي ۽ اسان کيس واپس بستري تي رکيو. جيڪڏهن هو مزاحمت ڪري، اسان کيس سمهڻ ڏيو جتي هو آهي، مثال طور رهائش واري ڪمري جي قالين تي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته پيئڻ کي گهٽائڻ ۽ شام ۾ جسماني مشق کان بچڻ لاء، انهن رجحان جي ظاهري کي گهٽائڻ لاء، جيتوڻيڪ متاثر ڪندڙ نه آهن. ڪابه اثر ناهي هن جي صحت تي.

منهنجي ڌيء snores!

ڇا ٿي رهيو آهي ؟ snoring سبب ٿئي ٿو vibration گريبان جا نرم حصا جڏهن هوا جي گذرڻ ۾ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي، جنهن ۾ وڏا ٽانسل به شامل آهن. 6 کان 7 سالن جي عمر جا 3-7 سيڪڙو ٻار باقاعدي خراٽي ڪن ٿا. هي snoring سنجيده نه آهي، پر 2 کان 3٪ انهن جي episodes آهنapnea (مختصر سانس بند ٿيڻ): انهن کي گهٽ معيار جي ننڊ اچي ٿي، جيڪا ڏينهن ۾ بيچيني ۽ ڌيان ۾ خلل پيدا ڪري ٿي.

>> حل. جڏهن ٽونسل تمام وڏا هوندا آهن، انهن کي هٽايو ويندو آهي ته هوا جي گذرڻ جي سهولت لاء، ۽ خروش بند ٿي ويندا آهن. پر جيڪڏهن ڊاڪٽر کي apnea جو شڪ هجي ته ان کي اڳتي وڌڻو پوندو a ننڊ جي رڪارڊنگ اسپتال ڏانهن. ماهرن وري پنهنجي تشخيص قائم ڪري ٿو ۽ هڪ خاص علاج پيش ڪري ٿو.

ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن snoring بار بار آهي، ان کي صلاح ڪرڻ لاء ڀلو آھي.