جعلي اولويئر اجزاء
| کاڌو | 200.0 (گرام) |
| ڪچري ڪڪڙ | 200.0 (گرام) |
| سائو جوش | 20.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 2.0 (ٽڪرا) |
| گوشت ، 1 قسم | 250.0 (گرام) |
| ميزيوز | 50.0 (گرام) |
| ميزيڪل لوڻ | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
بيڪن کي اٽو ڪريو (12 ڪلاڪ کان اڳ ڪيل). اچار ڪيل ڪڪڙ ۽ سائي پياز کي ڪٽيو. ٿڌي وارن کي شامل ڪريو. موسم ۾ مزون ڏيڻ جي موسم. مڪمليت جي لاءِ ، توهان ساؤز ۽ هڪ ابلي اٽو شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 167 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.9٪ | 5.9٪ | 1008 ز |
| پروٽين | 11.1 ز | 76 ز | 14.6٪ | 8.7٪ | 685 ز |
| سوڻ | 8.8 ز | 56 ز | 15.7٪ | 9.4٪ | 636 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11.5 ز | 219 ز | 5.3٪ | 3.2٪ | 1904 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 61.4 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.9 ز | 20 ز | 14.5٪ | 8.7٪ | 690 ز |
| پاڻي | 56.9 ز | 2273 ز | 2.5٪ | 1.5٪ | 3995 ز |
| ايش | 2.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 90 مگ | 900 مگ | 10٪ | 6% | 1000 ز |
| ريٽينول | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 4% | 1500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 3.4٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 41.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 5% | 1208 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 6% | 1000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 15٪ | 9% | 667 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 21.1 مگ | 400 مگ | 5.3٪ | 3.2٪ | 1896 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.4 مگ | 3 مگ | 13.3٪ | 8% | 750 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 2.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.4٪ | 4091 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.8٪ | 3333 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3.7 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 24.7٪ | 14.8٪ | 405 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 3 مگ | 50 مگ | 6% | 3.6٪ | 1667 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 2.7426 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 13.7٪ | 8.2٪ | 729 ز |
| niacin | 0.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 345.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 13.8٪ | 8.3٪ | 723 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 63.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 3.8٪ | 1585 ز |
| سلکان ، سي | 22 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 73.3٪ | 43.9٪ | 136 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 35.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 5.3٪ | 1124 ز |
| سوڊيم ، اين | 78.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 6% | 3.6٪ | 1665 ز |
| سلفر ، ايس | 93 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 5.6٪ | 1075 ز |
| فاسفورس ، پي | 196.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 24.6٪ | 14.7٪ | 407 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 985.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 42.8٪ | 25.6٪ | 233 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 164.4 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 117.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 45.4 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 4.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 22.8٪ | 13.7٪ | 439 ز |
| آئيڊين ، مان | 6.4 مگ | 150 مگ | 4.3٪ | 2.6٪ | 2344 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 7 مگ | 10 مگ | 70٪ | 41.9٪ | 143 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.3374 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 16.9٪ | 10.1٪ | 593 ز |
| کوپر ، ڪيو | 154.9 مگ | 1000 مگ | 15.5٪ | 9.3٪ | 646 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 13.9 مگ | 70 مگ | 19.9٪ | 11.9٪ | 504 ز |
| نيويل ، ني | 42.5 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 9.6 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 6 مگ | 55 مگ | 10.9٪ | 6.5٪ | 917 ز |
| ٽائٽن ، تون | 35.8 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 25.5 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.4٪ | 15686 ز |
| ڪروم ، ڪر | 4 مگ | 50 مگ | 8% | 4.8٪ | 1250 ز |
| زنڪ ، زن | 1.3357 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 6.6٪ | 898 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 8.5 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.5 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 69.2 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 167 ڪيڪال آهي.
جعلي اولويئر ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B6 - 15٪ ، وٽامن بي 12 - 13,3،24,7٪ ، ويٽامين اي - 13,7،13,8٪ ، ويٽامين پي پي - 73,3،24,6٪ ، پوٽاشيم - 42,8،22,8٪ ، سلکان - 70،16,9 ٪ ، فاسفورس - 15,5،19,9٪ ، ڪلورين - 11,1،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، تانپر - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX ٪.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ڪيپريز ۽ ڪيمپي ڪيميائي اجزاء جون سفارشون جعلي آوليير في 100 g
- 298 ڪلو
- 13 ڪلو
- 20 ڪلو
- 157 ڪلو
- 218 ڪلو
- 627 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 167 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو