اجزاء رمسن مکھن سان (اتر ھتان جي ماڻھن جي مليل آمدورفت)
| ٽڪيٽ | 200.0 (گرام) |
| سورج مکي جو تيل | 15.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار جهنگلي لہسن کي 5 منٽن لاءِ اُiledلايو و backي ٿو ، پوئتي ا thrownليو و piecesي ٿو ۽ ٽڪرن ۾ ڪٽيو و cmي ٿو 2-3 سينٽي ميٽر ڊگھو ، سبزي جي تيل ۽ لوڻ سان edريل ، آزاد ڊش طور ڪم ڪيو و andي ٿو ، ۽ م sideي ۽ گوشت جي وينجن لاءِ سائڊ ڊش طور پڻ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 124.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.4٪ | 6% | 1355 ز |
| پروٽين | 3.4 ز | 76 ز | 4.5٪ | 3.6٪ | 2235 ز |
| سوڻ | 8.7 ز | 56 ز | 15.5٪ | 12.5٪ | 644 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.6 ز | 219 ز | 3.9٪ | 3.1٪ | 2547 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.1 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.4 ز | 20 ز | 7% | 5.6٪ | 1429 ز |
| پاڻي | 127.3 ز | 2273 ز | 5.6٪ | 4.5٪ | 1786 ز |
| ايش | 1.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 5400 مگ | 900 مگ | 600٪ | 482.7٪ | 17 ز |
| ريٽينول | 5.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.2٪ | 3750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 8.9٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 15٪ | 12.1٪ | 667 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 49.8 مگ | 400 مگ | 12.5٪ | 10.1٪ | 803 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 57.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 63.6٪ | 51.2٪ | 157 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 24٪ | 19.3٪ | 417 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.1644 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 4.7٪ | 1718 ز |
| niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 8.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 124,3 ڪيڪال آهي.
رامسن مکھن سان (اتر جي ماڻھن جو قومي کا dishو) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 600 سيڪڙو ، وٽامن بي 2 - 11,1،6٪ ، ويٽامين B15 - 9٪ ، وٽامن بي 12,5 - 63,6،24٪ ، وٽامن سي - XNUMX،XNUMX٪ ، ويٽامين اي - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب رامسن مکھن سان (اتر جي ماڻھن جو قومي کا dishو) في 100 گرام
- 34 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 124,3،XNUMX ڪ.ڪ. ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪڻڪ وٽامن ، معدنيات ، مکڻ سان رامسن ٺاهڻ.