مواد
- ناشتي لاء صحيح آمليٽ
- ڪوڪوٽ جا س eggsڻ ڪڻڪ سان
- سني اگ مفين
- آلو کي سامونڊي سان گڏ ، ٽوڪري ۾ پچايو ويو ، منهنجي ويجهو يوليا صحتمند خوراڪ جي ترڪيب مطابق
- يوناني سلاد تي ٻڌل آمليٽ
- پیاز وارا ڀا ringsا پياز تي دنگن ۾
- آمليٽ ، منهنجي ويجهو جوليا صحتمند فوڊ جي ترڪيب مطابق ، هڪ جھاگ ۾ وجهي
- اينٽي پينڪڪس سان ڪاڪڙ واري کير جو کير ڀرڻ
- مسڪينن سان ڪڪڙ وارا آ eggsريون
- اٽو ۽ ساکي مٽر سان گڏ چمي
شايد اهو هڪ خاندان ڳولڻ ڏکيو آهي جيڪو ناشتي لاءِ هڏيون پسند نه ڪري ها. عام طور تي تريل انڊا ، ابراهيي جا انڊا ، نرم ابلي جا eggsڪيل ، غيرت جا ٿانو ۽ ڪڻڪ… ۽ ڪيتري اصل کاڌا تيار ڪري سگهجن! جيڪڏهن خيالن جو اسٽاڪ ختم ٿي رهيو آهي ، بس اسان جي نئين چونڊ کوليو ، ۽ توهان جي هر صبح کي مزيدار شروع ٿيڻ ڏيو!
ناشتي لاء صحيح آمليٽ
مصنف سويتلانا جي ترڪيب موجب ناشتي لاء ڀرپور آمليٽ تيار ڪريو. هڏن جو تعداد کائڻ وارن جي تعداد تي منحصر آهي. سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته تناسب جو مشاهدو ڪيو وڃي: توهان کي 30 مليل کير وٺڻ جي ضرورت آهي 1 آنو لاء. ۽ اڃا تائين، آمليٽ لاء صحيح طور تي مڪمل ٿيڻ لاء، توهان کي کير سان گڏ هڻڻ جي ضرورت آهي، پر ان کي ڪنهن به صورت ۾ نه هارايو!
ڪوڪوٽ جا س eggsڻ ڪڻڪ سان
توھان ھن نسخي سان تجربو ڪري سگھو ٿا. سامن کي هيم يا تريل ڀاڄين سان تبديل ڪريو، پنهنجي پسنديده سبز شامل ڪريو. ۽ تياري گهڻو وقت نه وٺندو، 20 منٽ - ۽ ناشتو ميز تي آهي. ترڪيب اسان سان گڏ مصنف ارينا طرفان حصيداري ڪئي وئي آهي.
سني اگ مفين
اهڙا انڊا مفين ناشتي لاءِ ڪم ڪري سگھجن ٿا، ۽ ناشتي جي طور تي ڪم ڪري سگهجن ٿا. ڀاڄين جو هڪ سيٽ پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، پر اهو بهتر آهي ته تازو يا منجمد مٽر وٺو، نه کنڊ. ليکڪ وڪٽوريا جي ترڪيب لاء توهان جي مهرباني!
آلو کي سامونڊي سان گڏ ، ٽوڪري ۾ پچايو ويو ، منهنجي ويجهو يوليا صحتمند خوراڪ جي ترڪيب مطابق
بنن جو گوشت خشڪ ڪري سگھجي ٿو ۽ گھر جي ماني تيار ڪري سگھجي ٿو. جيڪڏهن توهان سالمن کان سواء اهڙي قسم جي کاڌ خوراڪ ٺاهيندا آهيو، ڪريم کي هلڪو لوڻ يا ٿورڙو ڀريل پنيس شامل ڪريو.
يوناني سلاد تي ٻڌل آمليٽ
ليکڪ وڪٽوريا يوناني سلاد جي عاشق لاء آمليٽ جو هڪ دلچسپ نسخو پيش ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ مائڪرو ويڪرو ۾ هڪ ڪرسپ فنڪشن آهي، انهي صورت ۾ اهو بهتر آهي ته مائڪرو ويڪرو اوون ۾ آمليٽ تيار ڪرڻ.
پیاز وارا ڀا ringsا پياز تي دنگن ۾
ڪارمل پياز جا ڳاڙها، انڊا، جڙي ٻوٽي، تازيون ڀاڄيون، ڪرسپي ٽوسٽ – اهو تيز، سادو ۽ ڏاڍو سوادج آهي! ليکڪ Svetlana هڪ نئين انداز ۾ معمولي ڀريل انڊن کي پچائڻ جي صلاح ڏني آهي. ڪوشش ڪريو!
آمليٽ ، منهنجي ويجهو جوليا صحتمند فوڊ جي ترڪيب مطابق ، هڪ جھاگ ۾ وجهي
نسووکيمل منهنجي ويجهو يوليا صحتمند خوراڪ کان نوجوان گهرن لاءِ آمليٽ. پامسن کي ٻين سخت پنير سان تبديل ڪري سگھجي ٿو ، ۽ ڪنهن به سائي جو توهان جا ٻار پسند ڪندا.
اينٽي پينڪڪس سان ڪاڪڙ واري کير جو کير ڀرڻ
جڏهن فرج ۾ گهٽ ۾ گهٽ کاڌو آهي، پر اتي انڊا ۽ پنير آهن، توهان اهڙي ناشتي تيار ڪري سگهو ٿا. لذيذ، غذائي ۽ صحتمند! نسخو اسان سان گڏ مصنف اينجلا طرفان شيئر ڪيو ويو آهي.
مسڪينن سان ڪڪڙ وارا آ eggsريون
تعجب نه ڪر ، پر اها ڪوشش ڪريو - اهو مزيدار ۽ تيز آهي. ترڪيب 4-6 سرونگ لاءِ ٺاهي وئي آهي. مصنف Alevtina کان سفارش ڪئي وئي آهي ته هن کاڌا ڪٽيل تازين جڙي ٻوٽين سان گڏ. جي بسم الله ڪجو!
اٽو ۽ ساکي مٽر سان گڏ چمي
ليکڪ وڪٽوريا کان مٽي ۽ سائي مٽر سان آمليٽ نه رڳو مزيدار آهي، پر پڻ خوبصورت آهي. عام ڊش ۾ هڪ روشن تلفظ شامل ڪريو!
مرحليوار هدايتن ۽ تصويرن سان اڃا به وڌيڪ ترڪيبون ”ريڪپيوز“ سيڪشن ۾ ڳولي سگهجن ٿيون. توهان جي مرضي ۽ سٺو موڊ مزو وٺو!