جڏهن ته اسان موسمن کي بهار، اونهاري، سرءُ ۽ سياري ۾ ورهايون ٿا، ايوورڊا هر خاص دور ۾ هڪ يا ٻئي دوشا جي اهميت مطابق سال کي درجه بندي ڪري ٿو. اتر اڌ گول ۾، ڪفا دوشا جو وقت سياري جي ٻئي اڌ ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ تقريبا مئي تائين رهي ٿو - هن عرصي دوران دنيا "جاڳي ٿي": پهريون گل ظاهر ٿيندا آهن، پکي ڳائيندا آهن، وڻن تي کلون، ۽ سج روشن ٿي ويندو آهي. .
هاڻي، جڏهن ته اسان جو جسم ڪفا جمع ڪري چڪو آهي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته "جنرل صاف" اندر کان. ڪلاسيڪل ايوورڊا هڪ طريقيڪار جي سفارش ڪري ٿو جنهن کي ويريچنا سڏيو ويندو آهي، پر اتي ڪيتريون ئي سرگرميون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا. لنچ ڏينهن جو تمام ڳرو کاڌو هجڻ گهرجي، صبح ۽ شام جي برعڪس جڏهن ڪفا غالب آهي. ترجيحي طور تي چڱي طرح پکايا کاڌي کي ترجيح ڏيو ۽ خام نه. کائڻ کان اڳ، ان کي ٿورو ادرک کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي (10 منٽن ۾) -.
ڪفا جي دور ۾، خاص طور تي کاڌي ۾ مصالحو شامل ڪرڻ سٺو آهي. ڪچو ماکي ڪفا کي صاف ڪرڻ ۽ جسم مان اضافي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته پکا ماکي ايورويد جي نقطي نظر کان زهر سمجهيو ويندو آهي.
ڪفا توازن لاء تمام ضروري آهي. جيئن وات دوشا کي برقرار رکڻ لاءِ ننڊ ضروري آهي، تيئن پيٽ لاءِ مناسب غذا ضروري آهي، ۽ ڪفا لاءِ جسماني سرگرمي ضروري آهي. هر هڪ آئينن لاءِ سفارشن تي غور ڪريو ڪفا غالب جي دور ۾ (سياري جي آخر ۾ - بهار جي شروعات).
جيئن ته روشني، حرڪت ۽ خشڪي وات دوشا جي مکيه خاصيتون آهن، ڪفا موسم ان لاء هڪ توازن ٿي سگهي ٿو. ماحول نمي ۽ گرمي سان ڀريو پيو آهي، جيڪو وات کي آرام ڪري ٿو. بهرحال، موسم جي شروعات اڃا تائين ٿڌو آهي ۽ موسمياتي تبديلي حساس وات لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو. شاور کان اڳ ۽ پوءِ تيل جي مالش، گرميءَ ۾ پيارن سان خوشگوار تفريح، مراقبي ۽ گرائونڊنگ جي مشق تمام مفيد ثابت ٿيندي. اهو سڀ ڪجهه وات جي بي آرام ذهن کي توازن ۾ رکندو. جڏهن ته مٺي، لوڻ ۽ ڳاڙهي ذوق وات لاء سفارش ڪئي وئي آهي، اتي ڪيف جي دور ۾ ڪجهه مشڪلات ٿي سگهي ٿي. حقيقت اها آهي ته وات کي گهٽائڻ وارو ذائقو ڪفا کي اتساهي ٿو. وات ۽ ڪفا لاءِ سٺيون موسمون: سرس، الائچي، ادرڪ، لہسن، لائڪورائس (ليڪورس).
ڪپه جو دور پٽا لاءِ تمام سٺو آهي، جنهن جي باهه کي ٿڌو ڪرڻ جي ضرورت آهي. غذائي پاسي تي، اهو ضروري آهي ته تلخ ۽ چپچپا ذائقو وڌائڻ، جڏهن ته مٺي کي محدود ڪري، جيڪو ڪفا وڌائي ٿو. ان کان علاوه، پٽا لاء ضروري آهي ته جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جي باري ۾ چنچل هجي، ڇاڪاڻ ته انهن مان ڪيترائي هن کي توازن کان پري اڇليندا آهن. دھنيا، الائجي، ترمر، cilantro ۽ licorice اھي کاڌن مان آھن جيڪي ڪفھا لاءِ سٺيون آھن، سواءِ پيٽي کي. هن عرصي دوران، پيٽن کي ڪافين کان بچڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ان جو گھڻو استعمال پيٽا کي عدم توازن ۽ چڑچڙي جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
ڪيترن ئي سوچيو ته Kapha جي غلبي جي دور ۾، هن قسم جي نمائندن سازگار محسوس ڪيو، پر اهو هميشه کان پري آهي. بهرحال، ڪفا کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ سان ڪو به موسم مان لطف اندوز ڪري سگهي ٿو. ڇا ڌيان ڏيڻ ضروري آهي: گرم رهڻ، جسماني سرگرمي، مناسب غذا. قافين کي ياد رکڻ گهرجي ته سندن آئين سستيءَ ۽ جمود (خاص ڪري ان دور ۾) ڏانهن مائل آهي، ۽ اهو ئي سبب آهي جو سندن لاءِ سرگرم تحريڪ اهم آهي.
ايوورڊا کي روشن، گرم لباس پائڻ ۽ يوڪريپٽس، بابا ۽ گلابي خوشبوء واري بخور واري لٺ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪفام پڻ هلڪو ۽ گرم تيل سان خود مالش سان تمام سٺو ٿي وڃي ٿو. ڪفن کي ٿڌي ۽ مٺي کاڌي کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ٽينڪ، گرم مصالحا تمام مفيد آهن، ان سان گڏوگڏ غذا ۾ لوڻ جي گھٽتائي. ڪفا جي موسم لاءِ بهترين کاڌو: بروڪولي سوپ، پالڪ، تلسي، ڪوئنا، انب، ناشپاتيون، ليٽس، گوبي.