ڇا توهان پنهنجي نئين سال جي قراردادن کي پورو ڪرڻ تي شيڊول کان پوئتي آهيو؟ اهو شروع ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي. هتي مشهور کاڌو آهن جيڪي غير صحتمند خوراڪ جي نقصانڪار اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ماهرن جو چوڻ آهي ته ڊيٽوڪسنگ نه رڳو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي پر اهو توهان کي توانائي به ڏئي ٿي ۽ توهان جو مزاج به بهتر بڻائي ٿي.
ٿوم
لہسن کي دل جي لاءِ سٺو قرار ڏنو وڃي ٿو، پر ان جي اينٽي وائرل، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي بايوٽڪ خاصيتن جي ڪري اهو هڪ بهترين ڊيٽوڪس کاڌو آهي. لہسن ۾ مادو ايليسن شامل آهي، جيڪو اڇو رت جي سيلن جي پيداوار کي وڌايو ۽ زهر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪٽ لوسن کي پنهنجي کاڌي ۾ اڪثر شامل ڪريو.
ڳاڙهو چانهه
detox ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي سائي چانهه کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ. اهو جسم مان زهر خارج ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، اهو جگر کي بيمارين کان بچائڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي، جنهن ۾ ٿلهي جگر جي بيماري شامل آهي.
Ginger
ڇا توهان تمام گهڻو ٿلهي کاڌي ۽ شراب استعمال ڪندا آهيو؟ اهو توهان جي هاضمي سسٽم کي خراب ڪري سگهي ٿو. ادرک جو استعمال معدي کان نجات حاصل ڪرڻ، هاضمي جي عمل کي بهتر ڪرڻ ۽ ڦڦڙن ۽ گيس کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو. ادرک اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهي، تنهنڪري اهو مدافعتي نظام لاء سٺو آهي. پنهنجي رس ۾ پسيل ادرڪ شامل ڪريو يا ادرک جي چانهه باقاعده پيئو.
شهزادي
سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ موثر detox کاڌي مان هڪ آهي، ليمن وٽامن سي سان مالا مال آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو چمڙي لاءِ عجيب ڪم ڪري ٿو ۽ بيماري پيدا ڪندڙ فري ريڊيڪلز کي به منهن ڏئي ٿو. Lemons جسم تي هڪ alkaline اثر آهي. هن جو مطلب آهي ته ليمون پي ايڇ جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو مدافعتي کي بهتر بڻائي ٿو. پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ گلاس گرم پاڻيءَ جي چند قطرن ليمن جي رس سان ڪريو. هي زهر کي ختم ڪرڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڦر
تازا ميوا وٽامن، معدنيات، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فائبر ۾ مالا مال آهن. اهي ڪيليئرز ۾ گهٽ آهن، تنهنڪري انهن کي توهان جي detox منصوبي ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. اهي نه رڳو بال ۽ چمڙي لاء سٺو آهن، اهي هضم کي بهتر ڪن ٿا. ناشتي لاءِ ميوو کائو يا سڄو ڏينهن ناشتي جي طور تي.
بيٽروٽ
چقندر ميگنيشيم، آئرن ۽ وٽامن سي ۾ ڀرپور هوندو آهي، جيڪو صحت لاءِ سٺو هوندو آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته چقندر ڪوليسٽرول جي گهربل سطح کي برقرار رکي ٿو ۽ مڪمل طور تي جگر کي صاف ڪري ٿو. چقندر خام يا پکا کائي سگهجي ٿو. توهان به ڪوشش ڪري سگهو ٿا چقندر جو رس.
ناسي چانور
براون چانور اهم detoxifying غذائي اجزاء جهڙوڪ بي وٽامن، ميگنيشيم، مينگنيز ۽ فاسفورس سان مالا مال آهي. اهو پڻ فائبر ۾ مالا مال آهي، جيڪو اندرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ سلينيم، جيڪو جگر کي بچائيندو آهي ۽ چمڙي جي رنگ کي بهتر بڻائي ٿو.