ڪن جو ترڪي روسٽوف. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪن Rostov

غنڊر 250.0 (گرام)
م fishي جا هڏا 200.0 (گرام)
آلو 300.0 (گرام)
پارسل روٽ 40.0 (گرام)
جوش 50.0 (گرام)
ڪمايو 170.0 (گرام)
مکڻ 30.0 (گرام)
غدود 4.0 (گرام)
پاڻي 1100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

برٿ م fishيءَ جي ھڏين مان اُiledليو ويندو آھي ۽ فلٽر ڪيو ويندو آھي. آلو ۽ vegetablesايون ، ٽڪرن ۾ ڪٽي ، ilingرندڙ ورق ۾ رکيل آھن. پچائڻ جي پ beforeاڻيءَ کان 10-15 منٽ ا، ، پائيڪ پيچ فلٽ وجھو (چمڙي ۽ ر ribن جي ھڏين سان) 1-2 ٽڪرا في خدمت ، پوءِ ٽماٽن کي سلائيز ۽ مصالحن ۾ ڪٽيو. پچائڻ جي آخر ۾ ، مکڻ ڪن ۾ وجھي ڏيو وي ٿو. وھو بغير تيل جي پکا ٿي سگھي ٿو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر70.1 ڪلو1684 ڪلو4.2٪6%2402 ز
پروٽين8.5 ز76 ز11.2٪16٪894 ز
سوڻ2.2 ز56 ز3.9٪5.6٪2545 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.4 ز219 ز2%2.9٪4977 ز
آرگينڪ ايسڊ0.1 ز~
کاڌي فائبر0.6 ز20 ز3%4.3٪3333 ز
پاڻي129.9 ز2273 ز5.7٪8.1٪1750 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪15.8٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪3.9٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪3.1٪4500 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.09 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.8٪2.6٪5556 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%7.1٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.9 مگ400 مگ1.7٪2.4٪5797 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.3٪6.1٪2308 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.003 مگ10 مگ333333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪3.9٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.1 مگ50 مگ0.2٪0.3٪50000 ز
ويتامين پي پي ، اين2.111 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.6٪15.1٪947 ز
niacin0.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي212.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.5٪12.1٪1174 ز
ڪيليميم ، ڪيو13.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.9٪7576 ز
مگنيشيم ، ايم10.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.7٪3.9٪3670 ز
سوڊيم ، اين9.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.7٪1%13830 ز
سلفر ، ايس38.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.8٪5.4٪2618 ز
فاسفورس ، پي56.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7%10٪1421 ز
ڪلورين ، ڪل46.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2%2.9٪4946 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل203.8 مگ~
بوهر ، بي.42.9 مگ~
واناميم ، وي33.1 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪3.1٪4500 ز
آئيڊين ، مان8.8 مگ150 مگ5.9٪8.4٪1705 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4.8 مگ10 مگ48٪68.5٪208 ز
ليتيم ، لي17.1 مگ~
مهانگني ، ايم0.0659 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.3٪4.7٪3035 ز
کوپر ، ڪيو60.7 مگ1000 مگ6.1٪8.7٪1647 ز
موليبڊينم ، ايم.3.5 مگ70 مگ5%7.1٪2000 ز
نيويل ، ني4.1 مگ~
روبيميم ، آر بي140.8 مگ~
فلورائن ، ايف66 مگ4000 مگ1.7٪2.4٪6061 ز
ڪروم ، ڪر17.6 مگ50 مگ35.2٪50.2٪284 ز
زنڪ ، زن0.3162 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.6٪3.7٪3795 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.3 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول14.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 70,1 ڪيڪال آهي.

يوخا روستوف ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،48 سيڪڙو ، ڪوبٽ - 35,2٪ ، ڪروميم - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي MPاھڻ ريڪيوف جي اجزاء جي 100 رو
  • 84 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 51 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 24 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 70,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن تيار ڪجي يوڪا روستوف ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو