ٻڪرين لاءِ اجزاء
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 308.0 (گرام) |
مکڻ | 35.0 (گرام) |
ڪڪڙ آنا | 2.2 (ٽڪرا) |
پاڻي | 483.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 9.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٿلهو، لوڻ پاڻيءَ ۾، يا برٿ، يا کير ۾ وجھو ۽ اُباليو. اٽو ٻرندڙ مائع ۾ وڌو، ڪڏهن ڪڏهن هلايو، ۽ اٽو ٺاهيو، جيڪو بغير بغير بغير، 5-10 منٽن لاء گرم ڪيو وڃي. ان کان پوء، ڪاميٽي کي 60-70 ° C تائين ٿڌو ڪيو ويندو آهي، خام هڏن کي 3-4 دوز ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ۽ ملايو ويندو آهي. تيار ٿيل اٽو هڪ رسي جي صورت ۾ ڍڪيل آهي ۽ 10-15 گرام وزن جي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ويندو آهي. 1 ڪلوگرام ٻرندڙ ٻج لاء، 5 ليٽر مائع وٺو. انھن کي 5-7 منٽن لاء گھٽ جوش تي کائڻ. هڪ آزاد کاڌ خوراڪ جي طور تي، گونگا 150-200 گرام في خدمت ۾ ڇڏيا ويا آهن. جڏهن توهان ڇڏي ڏيو، مکڻ سان وجھو (7-10 گرام) يا ڳاڙھو ڪريم (20-25 گرام).
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 160.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.5٪ | 5.9٪ | 1051 ز |
پروٽين | 5 ز | 76 ز | 6.6٪ | 4.1٪ | 1520 ز |
سوڻ | 4.8 ز | 56 ز | 8.6٪ | 5.4٪ | 1167 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 25.8 ز | 219 ز | 11.8٪ | 7.4٪ | 849 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 38.7 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 3.1٪ | 2000 ز |
پاڻي | 67.5 ز | 2273 ز | 3% | 1.9٪ | 3367 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 80 مگ | 900 مگ | 8.9٪ | 5.6٪ | 1125 ز |
ريٽينول | 0.08 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.9٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.7٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 46.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 5.9٪ | 1068 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 3.7٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.2٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10.2 مگ | 400 مگ | 2.6٪ | 1.6٪ | 3922 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.06 مگ | 3 مگ | 2% | 1.2٪ | 5000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.9٪ | 3333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8% | 5% | 1250 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3 مگ | 50 مگ | 6% | 3.7٪ | 1667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.23 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 3.9٪ | 1626 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 59 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.5٪ | 4237 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 16.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.1٪ | 5988 ز |
سلکان ، سي | 1.4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.9٪ | 2143 ز |
مگنيشيم ، ايم | 7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.1٪ | 5714 ز |
سوڊيم ، اين | 22.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.1٪ | 5702 ز |
سلفر ، ايس | 46.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 2.9٪ | 2165 ز |
فاسفورس ، پي | 52.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 4.1٪ | 1524 ز |
ڪلورين ، ڪل | 621.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 27٪ | 16.8٪ | 370 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 362.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 12.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 31.1 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.4٪ | 2571 ز |
آئيڊين ، مان | 2.8 مگ | 150 مگ | 1.9٪ | 1.2٪ | 5357 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.9 مگ | 10 مگ | 19٪ | 11.9٪ | 526 ز |
مهانگني ، ايم | 0.2029 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.1٪ | 6.3٪ | 986 ز |
کوپر ، ڪيو | 46.9 مگ | 1000 مگ | 4.7٪ | 2.9٪ | 2132 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.1 مگ | 70 مگ | 8.7٪ | 5.4٪ | 1148 ز |
نيويل ، ني | 0.8 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 2.1 مگ | 55 مگ | 3.8٪ | 2.4٪ | 2619 ز |
ٽائٽن ، تون | 3.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 13.9 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 28777 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.2 مگ | 50 مگ | 2.4٪ | 1.5٪ | 4167 ز |
زنڪ ، زن | 0.3792 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 2% | 3165 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 23.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.7 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 65.5 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 160,3 ڪيڪال آهي.
ڍنڍون ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 27،19 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو ريڪيپ ڊمپلنگ في 100 گرام
- 334 ڪلو
- 661 ڪلو
- 157 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائجي، ڪيلوري جو مواد 160,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪھڙا وٽامن، معدنيات، ڪھڙيءَ ريت تيار ڪجي ڪڪڙ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء