جديد سماج ۾، اهو ڪافي نه آهي سمهڻ ۽ ڪافي ننڊ نه حاصل ڪرڻ اڳ ۾ ئي هڪ عادت بڻجي وئي آهي، تقريبن هڪ سٺو روپ. جيتوڻيڪ سٺي ننڊ هڪ صحت مند طرز زندگي ۽ ڊگھي عمر ۾ اهم عنصرن مان هڪ آهي، گڏوگڏ مناسب غذائيت، جسماني سرگرمي، ۽ دٻاءُ جو انتظام. ان ڪري مان بار بار لکندو رهيس ته ننڊ ڪيتري اهم ۽ ناقابل بدلائي اسان جي صحت، ڪارڪردگي ۽ ٻين ماڻهن سان لاڳاپن لاءِ آهي. ۽ تازو مون کي ڄاڻ ملي ٿي جيڪا توهان کي ننڊ جي اهميت جي باري ۾ سوچڻ لاء توهان جي زندگي کي بچائڻ لاء - لفظي معني ۾.
امڪان آهن (مون کي اميد آهي ته) توهان ڪڏهن به شراب نه هلائيندا. پر ڪيترا ڀيرا توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ کان سواء ڊرائيو ڪندا آهيو؟ مان آهيان، بدقسمتي سان، گهڻو ڪري. ان دوران، ڊرائيونگ دوران ٿڪڻ، شراب جي ڊرائيونگ کان گهٽ خطرناڪ ناهي.
جرنل Sleep ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مطالعو خطرناڪ انگن اکرن جو حوالو ڏئي ٿو: جن ماڻهن کي سمهڻ ۾ مشڪل آهي انهن جي ڪار حادثي ۾ مرڻ جو خطرو ٻيڻو آهي.
ننڊ ۾ ڊرائيونگ جي اثرن جو اندازو لڳائڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، هتي آهن ڪجهه انگ اکر DrowsyDriving.org کان، سڀ يو ايس ڊيٽا:
- جيڪڏهن ننڊ جو عرصو 6 ڪلاڪن کان گهٽ آهي، ننڊ جو خطرو، جيڪو حادثي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، 3 ڀيرا وڌي ٿو؛
- لڳاتار 18 ڪلاڪ جاڳڻ هڪ اهڙي حالت ڏانهن وٺي وڃي ٿي جيڪا شراب جي نشي جي مقابلي ۾ هجي؛
- 12,5 بلين ڊالر - ڊرائيونگ دوران ننڊ جي ڪري روڊ حادثن جي ڪري سالياني آمريڪي مالياتي نقصان؛
- 37 سيڪڙو بالغ ڊرائيورن جو چوڻ آهي ته اهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڊرائيونگ ڪندي سمهي پيا آهن.
- 1 موت هر سال مڃيا وڃن ٿا حادثن جي ڪري جو ننڊ ۾ ڊرائيورن جي ڪري؛
- 15 سيڪڙو سخت ٽرڪ حادثا ڊرائيور جي ٿڪاوٽ سان منسوب ڪيا ويا آهن.
- 55 سيڪڙو ٿڪ سان لاڳاپيل حادثا 25 سالن کان گهٽ عمر جي ڊرائيورن جي ڪري ٿين ٿا.
يقينن، اهي آمريڪي انگ اکر آهن، پر مون کي لڳي ٿو ته اهي انگ اکر، پهرين، پاڻ ۾ ڪافي اشارو آهن، ۽ ٻيو، اهي گهڻو ڪري روسي حقيقتن تي پيش ڪري سگهجن ٿيون. ياد رکو: توهان ڪيترا ڀيرا اڌ ننڊ ۾ ڊرائيو ڪندا آهيو؟
ڇا جيڪڏهن اوچتو توهان کي اوچتو ننڊ محسوس ٿئي جڏهن ڊرائيونگ؟ اڀياس ڏيکاريا آهن ته خوش ٿيڻ جا عام طريقا، جهڙوڪ ريڊيو ٻڌڻ يا موسيقي ٻڌڻ، بلڪل اثرائتو نه آهن. هڪ ئي طريقو اهو آهي ته روڪيو ۽ سمهو يا ڊرائيو نه ڪريو.