پنهنجي روح ۽ جسم کي هڪ رياست ۾ ڏيو توازن ۽ نعمتن هماليا (هماليا) کان يوگا پروگرام سان. دوشا يوگا فطرت سان مطابقت رکندڙ مشقون آهن. انڊين ڪوچ جو ڪمپليڪس روسي زبان ۾ ترجمو ڪيو ويو ، تنهن ڪري توهان ڪلاس جي عمل ۽ خاصيتن جي مڪمل سمجھ سان ڪم ڪري سگهو ٿا.
دوشا يوگا هڪ منفرد پروگرام آهي جيڪو يوگا ۽ ايوورڊا جي طريقيڪار کي گڏ ڪري ٿو. ايوورڊا آهي فطرت سان مطابقت سان رهڻ جو فن، جنهن جي 5,000 هزار سالن کان وڌيڪ تاريخ آهي. ايوورڊا ۾ ٽي بنيادي بنيادي زندگيءَ جون قوتون (دوشڪا) آهن جيڪي جسم جي سڀني افعال تي ضابطو رکن ٿيون: وتا ، پيٽا ۽ ڪيفا.
هڪ ماڻهو صحتمند هوندو آهي جڏهن دوشريز متوازن حالت ۾ هجن. ايوورڊا جي نظريي مطابق ، غالب dosha جي لحاظ کان ، هر فرد جون پنهنجون جسماني ۽ شخصي صلاحيتون آهن. تعين ڪرڻ توهان جي جسم جو قسم (توهان جو dosha) توهان هڪ انٽرويو ٽيسٽ پاس ڪري سگهو ٿا.
ايوورڊا اسان کي سيکاريندو آهي ته فطرت ۾ سڀ ڪجهه پنجن عنصرن تي مشتمل آھي: خلا ، هوا ، باهه ، زمين ۽ پاڻي. انهن شين مان ٽي دوشا ٺاهيا:
- ويٽا (خلائي ۽ هوا)
- پيٽا (باهه ۽ پاڻي)
- ڪوفا (پاڻي ۽ زمين)
هماليا ايووراڊا جي اصولن کي يوگا تي لاڳو ڪيو ۽ ”ڊوسا يوگا“ جو هڪ سيٽ تيار ڪيو. اهو نئون فارم ايجاد ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي دماغ ۽ جسم جي وچ ۾ توازنتخليقي قوتن جي استعمال ذريعي ، اندروني توانائي کي هموار ڪرڻ ۽ دٻاءُ ختم ڪرڻ جديد دنيا ۾ انسان جو مستقل ساٿي آهي.
پروگرام "دوشا يوگا" ۾ يوگا جي عملي لاءِ ڪنهن به سطح تي ڊزائين ڪيل ٽن منفرد پيچرن تي مشتمل آهي:
- وتا دوشا يوگا جو هڪ گرمائش ۽ پرسکون اثر آهي ، اسان کي وڌيڪ مستحڪم ۽ مرڪوز محسوس ڪرڻ ڏي ٿو.
- پٽا ڊوسا يوگا هڪ ٿڌو ۽ پرسکون اثر آهي ، اسان کي دماغ ۽ ڌيان جي وضاحت ڏي ٿو.
- ڪيفا دوشا يوگا تشريح بخش ۽ مضبوط ڪرڻ وارو اثر ، اسان کي طاقت ۽ برداشت ڏيندو آهي ، اسان کي اڳتي وڌڻ لاءِ مجبور ڪري ٿو.
توهان ڪملي تي ڪم ڪري سگهو ٿا ، جيڪو توهان جي مخصوص دوشا لاءِ مناسب آهي ، ۽ ان جي صوابديد تي هڪ ٻي وڊيو چونڊي سگهو ٿا. پروگرام جو روسي زبان ۾ ترجمو ڪيو ويو آھي، جيڪو ڪلاسن کي ڪافي سهولت ڏيندو آهي. وتا دوشا يوگا سڀ کان پرامن پيچيده آهي ، جڏهن ته ڪيفا دوشا يوگاان جي برعڪس ، تمام متحرڪ اختيار. سراسري شرح سان وڊيو کي منسوب ڪري سگھجي ٿو پٽا ڊوسا يوگا. سڀ وڊيوز 20 منٽن تائين برقرار آهن.
طبقن جي جداگي ۽ ايورورڊا سان يوگا جي ڳن byيل ٿيڻ کان پريشان نه ٿيو. هماليا اڪثر ڪري روايتي آسن کي استعمال ڪندو آهي ، جيڪي گهڻو ڪري ٻين يوگا ويڊيو ۾ مليا آهن. تنهن ڪري ، ممڪن آهي ته هندستاني واهپيدارن جي تفصيل ۾ نه وٺجيخاص طور تي جيڪڏهن اهي نظريا تمام ويجهو نه آهن.
هومالا کي روايتي اڀرندي قدرن تي اڀاريو ويو ، ۽ هن پنهنجي زندگي يوگا جي مطالعي لاءِ وقف ڪري ڇڏي. ڪير پسند نٿو ڪري سگهي ته هو يوگا جا بنيادي شيون سکڻ ، جيترو ويجهو ٿي سگهي ماخذ جي. دوشا يوگا مثال آهي هڪ متوازن ۽ اثرائتو جسم ۽ روح جي همت حاصل ڪرڻ لاءِ نظام
پڻ ڏسندا: ڪوچ جي هڪ گروپ يوگا اجتماعي کان ڇهن پروگرامن اشتاگانا-ونيسا-يوگا.