ڊونٽس ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڊونٽس

ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ2650.0 (گرام)
کنڊ300.0 (گرام)
مارجرین150.0 (گرام)
melange100.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ25.0 (گرام)
خمير80.0 (گرام)
پاڻي1550.0 (گرام)
پٿر وارو کنڊ300.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل525.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڊونٽ آٽو ڪمزور تسلسل جي محفوظ طريقي سان تيار ڪيو ويو آهي (نمي جو مواد 43 سيڪڙو). جڏهن کاڌا ڪٽڻ ، انونري ۽ سامان سبزي جي تيل سان لوڻ هوندا آهن. آٽو ساڳئي طرح وانگر ڪڻڪ ٿيل پائي جي لاءِ کٽبو آهي ، ڊونٽس کي حلقن يا ڇولين جو شڪل ڏيو. 20-30 منٽن جي ثبوت کان پوءِ ، ڊونٽ کي چڻڪ ۾ areڪيو ويندو آهي (ص 383 ، 384). ختم ٿيل ڊونٽس کي بهتر ڪيل پاؤر سان ڀريل آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل 100 گرام خوردني ڀا perي ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فيٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) ڏيکاري ٿي.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر328.7 ڪلو1684 ڪلو19.5٪5.9٪512 ز
پروٽين6.7 ز76 ز8.8٪2.7٪1134 ز
سوڻ14.7 ز56 ز26.3٪8%381 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو45.1 ز219 ز20.6٪6.3٪486 ز
آرگينڪ ايسڊ22.5 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪1.1٪2857 ز
پاڻي48 ز2273 ز2.1٪0.6٪4735 ز
ايش11.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪0.7٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.3 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯20٪6.1٪500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.3 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.7٪5.1٪600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين39.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯8%2.4٪1253 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%1.8٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%1.5٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ28.1 مگ400 مگ7%2.1٪1423 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.05 مگ3 مگ1.7٪0.5٪6000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي6.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯44٪13.4٪227 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.1 مگ50 مگ4.2٪1.3٪2381 ز
ويتامين پي پي ، اين2.5122 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯12.6٪3.8٪796 ز
niacin1.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي91.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.7٪1.1٪2738 ز
ڪيليميم ، ڪيو23.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪0.7٪4329 ز
سلکان ، سي1.5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯5%1.5٪2000 ز
مگنيشيم ، ايم21.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.5٪1.7٪1826 ز
سوڊيم ، اين17.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.4٪0.4٪7386 ز
سلفر ، ايس44.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.5٪1.4٪2242 ز
فاسفورس ، پي68.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8.5٪2.6٪1171 ز
ڪلورين ، ڪل354.7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯15.4٪4.7٪648 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل597.7 مگ~
بوهر ، بي.36.3 مگ~
واناميم ، وي49 مگ~
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪2%1500 ز
آئيڊين ، مان0.2 مگ150 مگ0.1٪75000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.4 مگ10 مگ14٪4.3٪714 ز
مهانگني ، ايم0.6297 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯31.5٪9.6٪318 ز
کوپر ، ڪيو99.8 مگ1000 مگ10٪3%1002 ز
موليبڊينم ، ايم.8.8 مگ70 مگ12.6٪3.8٪795 ز
نيويل ، ني4.8 مگ~
اولوو ​​، سين5.5 مگ~
ٽائٽن ، تون8.9 مگ~
فلورائن ، ايف1.5 مگ4000 مگ266667 ز
ڪروم ، ڪر1.7 مگ50 مگ3.4٪1%2941 ز
زنڪ ، زن0.5901 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.9٪1.5٪2034 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس28.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول17.3 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 328,7 ڪيڪال آهي.

Donuts ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 20٪ ، وٽامن B2 - 16,7،44٪ ، ويٽامين اي - 12,6٪ ، ويٽامين پي پي - 15,4،14٪ ، ڪلورين - 31,5،12,6٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جو ڪيميائي جوڙجڪ ڊونٽس في 100 g
  • 329 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 109 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 328,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو