اجزاء ڊونٽس
ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ | 2650.0 (گرام) |
کنڊ | 300.0 (گرام) |
مارجرین | 150.0 (گرام) |
melange | 100.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 25.0 (گرام) |
خمير | 80.0 (گرام) |
پاڻي | 1550.0 (گرام) |
پٿر وارو کنڊ | 300.0 (گرام) |
سورج مکي جو تيل | 525.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڊونٽ آٽو ڪمزور تسلسل جي محفوظ طريقي سان تيار ڪيو ويو آهي (نمي جو مواد 43 سيڪڙو). جڏهن کاڌا ڪٽڻ ، انونري ۽ سامان سبزي جي تيل سان لوڻ هوندا آهن. آٽو ساڳئي طرح وانگر ڪڻڪ ٿيل پائي جي لاءِ کٽبو آهي ، ڊونٽس کي حلقن يا ڇولين جو شڪل ڏيو. 20-30 منٽن جي ثبوت کان پوءِ ، ڊونٽ کي چڻڪ ۾ areڪيو ويندو آهي (ص 383 ، 384). ختم ٿيل ڊونٽس کي بهتر ڪيل پاؤر سان ڀريل آهن.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل 100 گرام خوردني ڀا perي ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فيٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) ڏيکاري ٿي.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 328.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 19.5٪ | 5.9٪ | 512 ز |
پروٽين | 6.7 ز | 76 ز | 8.8٪ | 2.7٪ | 1134 ز |
سوڻ | 14.7 ز | 56 ز | 26.3٪ | 8% | 381 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 45.1 ز | 219 ز | 20.6٪ | 6.3٪ | 486 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 22.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 1.1٪ | 2857 ز |
پاڻي | 48 ز | 2273 ز | 2.1٪ | 0.6٪ | 4735 ز |
ايش | 11.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 0.7٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.3 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 20٪ | 6.1٪ | 500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.3 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 16.7٪ | 5.1٪ | 600 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 39.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8% | 2.4٪ | 1253 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 1.8٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.5٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 28.1 مگ | 400 مگ | 7% | 2.1٪ | 1423 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.05 مگ | 3 مگ | 1.7٪ | 0.5٪ | 6000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 6.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 44٪ | 13.4٪ | 227 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2.1 مگ | 50 مگ | 4.2٪ | 1.3٪ | 2381 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 2.5122 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 12.6٪ | 3.8٪ | 796 ز |
niacin | 1.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 91.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 1.1٪ | 2738 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 23.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 0.7٪ | 4329 ز |
سلکان ، سي | 1.5 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 5% | 1.5٪ | 2000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.7٪ | 1826 ز |
سوڊيم ، اين | 17.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.4٪ | 7386 ز |
سلفر ، ايس | 44.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 1.4٪ | 2242 ز |
فاسفورس ، پي | 68.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 2.6٪ | 1171 ز |
ڪلورين ، ڪل | 354.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 15.4٪ | 4.7٪ | 648 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 597.7 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 36.3 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 49 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2% | 1500 ز |
آئيڊين ، مان | 0.2 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 75000 ز | |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.4 مگ | 10 مگ | 14٪ | 4.3٪ | 714 ز |
مهانگني ، ايم | 0.6297 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 31.5٪ | 9.6٪ | 318 ز |
کوپر ، ڪيو | 99.8 مگ | 1000 مگ | 10٪ | 3% | 1002 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 8.8 مگ | 70 مگ | 12.6٪ | 3.8٪ | 795 ز |
نيويل ، ني | 4.8 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 5.5 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 8.9 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 1.5 مگ | 4000 مگ | 266667 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 1.7 مگ | 50 مگ | 3.4٪ | 1% | 2941 ز |
زنڪ ، زن | 0.5901 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 1.5٪ | 2034 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 28.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.9 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 17.3 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 328,7 ڪيڪال آهي.
Donuts ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 20٪ ، وٽامن B2 - 16,7،44٪ ، ويٽامين اي - 12,6٪ ، ويٽامين پي پي - 15,4،14٪ ، ڪلورين - 31,5،12,6٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جو ڪيميائي جوڙجڪ ڊونٽس في 100 g
- 329 ڪلو
- 399 ڪلو
- 743 ڪلو
- 157 ڪلو
- 0 ڪلو
- 109 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 328,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو