ڊيناچاريا روزاني معمول ۽ روزاني طريقيڪار لاءِ ايوورڊڪ گائيڊ لائينون آهن، جن جي پٺيان صحت کي برقرار رکڻ ۽ علاج جي عمل ۾ اهم پهلو مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. ڪيترين ئي صورتن ۾، بيماري جي علاج ۾ ڪاميابيءَ جو 80 سيڪڙو تائين ان تي منحصر هوندو آهي ته ماڻهو انهن هدايتن تي ڪيتري قدر عمل ڪري ٿو. اهو يقين آهي ته جيتوڻيڪ هڪ صحتمند، پائيدار وزن جي نقصان دينچاريا جي مشاهدي کان سواء ناممڪن آهي.
هن مضمون جي ليکڪ ڪلاڊيا ويلچ (آمريڪا) آهي، ڊاڪٽر آف اوريئنٽل ميڊيسن، ايورويڊڪ پريڪٽيشنر، ايورويدڪ استاد، عورتن جي صحت جي ماهر. ايوورڊا جا روسي پوئلڳ ڊاڪٽر ويلچ کان واقف آهن سندس ڪتاب، گذريل سال روسي ۾ ترجمو ڪيل، ”هارمونل بيلنس – بيلنس ان لائف“ ۽ ايورويڊڪ ڪانفرنس ”لائف ان هارموني“ مان.
پروش يا باشعور شخص راس مان پيدا ٿئي ٿو. تنهن ڪري، هڪ ذهين شخص کي احتياط سان پنهنجي جسماني نسل جي حفاظت ڪرڻ گهرجي، هڪ خاص غذا ۽ رويي جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
Ayurveda - لفظي طور تي ترجمو ڪيو ويو آهي "زندگي جي سائنس" - پنهنجي سڀني سطحن تي هڪ امير ۽ مڪمل زندگي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
سنسڪرت لفظ مذهب ترجمو ڪيو ويو "رس"، "زندگي ڏيڻ واري توانائي"، "ذائقو" يا "خوشبو". اهو پڻ بنيادي مادو جو نالو آهي جيڪو جسم کي غذا ڏئي ٿو، جيڪو پلازما، لفف ۽ کير جي رس سان لاڳاپيل آهي. ريس اسان جي جسم جي هر سيل جي ضرورت آهي. جيڪڏهن هڪ مذهب صحتمند، اسان محسوس ڪريون ٿا جوش، ڀرپور ۽ اطمينان سان زندگي ۽ ان ۾ خوشي ڳولي.
برقرار رکڻ لاء اهم طريقن مان هڪ آهي ريس هڪ صحتمند حالت ۾ هڪ بهترين روزاني معمول جي موجودگي آهي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي ڊيناچاريا دينچاري ڏينهن جي وقت، موسمن ۽ ماحول جي ڪيفيت واري خاصيتن کي تبديل ڪرڻ جو فائدو وٺندي آهي سرگرمي جي بهترين قسم ۽ وقت جو تعين ڪرڻ لاءِ جڏهن اها سرگرمي ٿي سگهي ٿي. مثال طور، بيان جي بنياد تي ته "جهڙوڪ وڌندو آهي جهڙوڪ" - ايورويڊا جي مطابق فطرت جو هڪ قانون - اسان اهو مشاهدو ڪري سگهون ٿا ته نسبتا گرم موسم منجهند ۾ طاقت ۽ طاقت وڌائي ٿي. اگني هاضمي جي باهه. هن جو مطلب آهي ته منجھند جو بهترين وقت آهي مکيه کاڌي لاء. ان ڪري، اسان کي گرميء جي سطح ۾ قدرتي اضافو مان فائدو حاصل ٿئي ٿو.
اهڙا وقت پڻ هوندا آهن جڏهن اسان کي پنهنجي عملن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي آهي ته جيئن هڪ ڏنل وقت جي قدرتي خاصيتن کي منهن ڏيڻ لاء. مثال طور، صبح جو فطرت ۾ تبديلي جو وقت آهي، رات کان ڏينهن جي روشني تائين. جڏهن ته اسان هڪ اهڙي تبديليءَ واري توانائي مان فائدو حاصل ڪريون ٿا جيڪا اثرائتو مراقبي کي فروغ ڏئي ٿي، مراقبي جي مشق جي گرائونڊنگ، پرسڪون استحڪام پڻ پريشاني پيدا ڪندڙ تبديلين کي بي اثر ڪري ٿي.
جيڪڏهن اسان صحتمند توازن برقرار رکڻ ۾ دلچسپي رکون ٿا، ته پوءِ اسان کي پاڻ کي ڏينهن ۽ ماحول جي هڪ خاص وقت ۾ موجود خاصيتن کي سڃاڻڻ سکڻ گهرجي ۽ اهڙي نموني جواب ڏيڻ سکڻ گهرجي جيڪو توازن برقرار رکي. ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ماحول جي خاصيتن مان فائدو وٺڻ سکڻ گهرجي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي اهو سکڻ گهرجي ته انهن جي اثر کي غير جانبدار ڪيئن ڪجي. بهترين جواب انحصار ڪندو، جزوي طور تي، اسان جي آئين تي. ڇا هڪ شخص لاء سٺو آهي شايد ٻئي ۾ جلن يا پريشاني جو سبب بڻائين.
انهي حقيقت جي باوجود ڊيناچاري ڪنهن خاص شخص جي ضرورتن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ مخصوص عنصرن تي مشتمل آهي، ان ۾ عام اصولن تي مشتمل آهي، جنهن ۾ ايوورڊا جي ڪلاسيڪي نسخن پاران بيان ڪيل عام اصول آهن، جن مان هر ڪنهن کي لڳ ڀڳ هميشه فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
اها ڳالهه دلچسپ آهي ته زندگيءَ جا بنيادي اصول هر روز لاءِ سفارشن جي طور تي پيش ڪيا ويندا آهن، پر انهن سفارشن جو گهڻو حصو صبح جو 3 وڳي کان صبح جو اٿڻ کان وٺي مراقبي ڪرڻ، صفائي ڪرڻ، ورزش ڪرڻ ۽ غسل ڪرڻ تائين آهي. . اهو سڀ ڪجهه ناشتي کان اڳ ٿئي ٿو. ناشتو ڪرڻ کان پوءِ ۽ سڄو ڏينهن، اسان کي ڇڏي ڏنو وڃي ٿو پنهنجن ڊوائيسز تي ۽ اسان کي موقعو آهي ته زندگي جي اخلاقي اصولن کي پنهنجي ضرورتن ۽ نمونن تي لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون.
صبح جي معمولن تي ايترو زور ڇو آهي؟
مشرقي طب هڪ اصول جي پيروي ڪري ٿو جنهن کي "مائڪروڪوسم ۽ ميڪروڪوسم جو قانون" سڏيو ويندو آهي جيڪو اسان کي مٿين سڀني کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو. ڊاڪٽر رابرٽ سوبوڊا هن اصول جي هيٺين مختصر وضاحت پيش ڪري ٿو:
”مائڪروڪوسم ۽ ميڪروڪوسم جي قانون موجب، هر شيءِ جيڪا لامحدود ٻاهرين ڪائنات ۾ موجود آهي، ميڪروڪوسم، انساني جسم جي اندروني برهمڻ ۾ پڻ موجود آهي، مائڪروڪوسم. چارڪا چوي ٿو: ”انسان ڪائنات جو مجسمو آهي. انسان ٻاهرئين دنيا وانگر مختلف آهي. جڏهن هڪ فرد ڪائنات سان توازن ۾ هوندو آهي، ننڍڙو برهمڻ وڏي دنيا جي هڪ هم آهنگ جزو طور ڪم ڪري ٿو.
جيڪڏهن ميڪروڪوسم ۾ موجود هر شيءِ مائيڪروڪوزم ۾ موجود آهي ته پوءِ ان جي پٺڀرائي به صحيح هجڻ گهرجي: هر شيءِ جيڪا مائيڪروڪوزم ۾ موجود آهي، سا ميڪروڪوزم ۾ موجود آهي. اهڙو بيان گستاخي نتيجن ڏانهن وٺي سگھي ٿو. پر اچو ته پهرين ڏسون ته هي اصول ڪيئن ڪم ڪري ٿو.
ايوورڊا ۾، هي قانون ميڪروڪوسم ۽ مائڪروڪوزم جي عناصر تي لاڳو ٿئي ٿو. هڪ شخص، ڪائنات وانگر، پنج تخليقي عنصر آهن - زمين، پاڻي، باهه، هوا ۽ آسمان، ۽ ٽي قوتون: هڪ ڪنٽرول، ٻي تبديلي، ۽ ٽيون ساخت. ڪائنات ۾، انهن قوتن کي ترتيب سان سڏيو ويندو آهي انيلا، ثريا ۽ سوما. انسانن ۾ اهي سڏيندا آهن doshamis: Vata، Pitta ۽ Kapha.
مائڪروڪوزم هميشه ميڪروڪوزم کي ظاهر ڪندو. مثال طور، گرميء جي باهه ۾ هدايت ڪئي وئي سوريه (سج)، اسان گهڻو ڪري اندروني بيمارين جو شڪار ٿينداسين Pitta پيٽ جو السر، ڪاوڙ يا چمڙي جي خارش. موسمي ماحول جو ميڪروڪوسم انساني ماحول جي مائڪروڪوزم تي اثر انداز ٿئي ٿو.
ميڪروڪوزم جو اثر ميڪروڪوزم تي اثر انداز ٿئي ٿو، اهو مشهور مثال ۾ ڏيکاريو ويو آهي تتلي دنيا جي هڪ حصي ۾ پنهنجي پرن کي مارڻ، ۽ اهو ٻين براعظمن تي موسم جي نمونن کي متاثر ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن واضح، ڪڏهن ڪڏهن ذيلي يا سمجهڻ ڏکيو، ميڪروڪوسم ۽ مائڪروڪوزم جو قانون بهرحال ايوورويد ۾ هڪ بنيادي اصول رهي ٿو.
جيڪڏهن اسان هن اصول کي وقت جي گذرڻ تي لاڳو ڪريون ٿا، اسان کي عارضي microcosms ۽ macrocosms نظر ايندا. انهن ۾، هر دفعي چڪر ايندڙ جو هڪ مائڪروڪوزم آهي. رات ۽ ڏينهن جو هڪ 24 ڪلاڪ چڪر آهي. هي سرڪيڊين تال اڳتي وڌندو رهي ٿو، وڌيڪ شاندار چڪر کي نقل ڪندي. موسمن جو چڪر، جتي سيارو پنهنجي ٿڌي، بي جان مهينن سان نئين بهار جي واڌ جو رستو ڏئي ٿو. تصور کان وٺي ڄمڻ، ننڍپڻ، وچولي عمر، پوڙھائپ، موت ۽، جيڪڏھن اسين وري جنم وٺڻ جي خيال کي قبول ڪريون ٿا، اتي ھڪڙو زندگي آھي. ڪجهه روحاني روايتون عمر جي چڪر جي ڳالهه ڪن ٿيون، جتي روشني ۽ حڪمت جو دور هڪ وڌندڙ اونداهي ۽ جاهل صديء سان تبديل ٿي ويو آهي، ۽ آخرڪار روشني جي دور ڏانهن واپس اچي ٿو.
جيتوڻيڪ اسان وٽ عمرن، موسمن، يا اسان جي پنهنجي زندگين جي شاندار چڪر تي ڪو به ڪنٽرول يا تمام ٿورو ڪنٽرول ناهي، اسان وٽ اڃا تائين هر روز هر چڪر مان فائدو حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي، نئين زندگي جي نئين زندگي ۾ ٻيهر جنم وٺڻ جو. ڏينهن، ۽ عقلمندي سان ڪم ڪرڻ. .
جيڪڏهن اسان 24-ڪلاڪن جي مائيڪروڪوسم جي چڪر کي زندگي جي چڪر تي زور ڏيون ٿا، اسان ڏسنداسين ته صبح جو سوير ٿيڻ کان اڳ جو وقت تقريباً حمل، ڄمڻ ۽ ابتدائي ننڍپڻ سان ملندو آهي. صبح جو دير سان ننڍپڻ سان گڏ هوندو آهي، منجھند جو وقت زندگيء جي وچ سان ملندو آهي، ۽ منجھند کان شام تائين جو عرصو پوڙهو عمر يا زندگي جي زوال جي برابر آهي. رات جو مطلب موت آهي، ۽ جيڪڏهن اسان ٻيهر جنم قبول ڪريون ٿا (اهو ضروري شرط ناهي ته ان مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ. بادشاهي)، پوءِ رات ان اسرار جي حوالي سان آهي، جيڪي غير مجسم روح زندگيءَ جي وچ واري دور ۾ ملن ٿا.
جيڪڏهن اسان جي زندگي جي چڪر جو ميڪروڪوسم هڪ ڏينهن جي مائڪروڪاسم کان متاثر ٿي سگهي ٿو، اهو هيٺين طور تي، تمام ضروري آهي، as اسان هي ڏينهن گذاريون ٿا. ساجن جن اسان کي پهريون ڀيرو ايوورڊا جي اصولن جي باري ۾ ٻڌايو هو ان کان چڱيءَ طرح واقف هئا ۽ روزمره جو معمول ٺاهي، ان کي سڏيندا هئا. ڊيناچاريا؛ اهو هڪ رهنمائي آهي جنهن جي پيروي ڪئي وڃي. اهو اسان کي هڪ ڍانچي پڻ پيش ڪري ٿو جيڪو اسان پنهنجي ضرورتن ۽ آئين جي مطابق ترتيب ڏئي سگهون ٿا.
ڏينهن جي مائڪروڪوزم ذريعي زندگي جي ميڪروڪوزم تي اثر انداز ڪرڻ جي صلاحيت اسان کي هڪ وڏي شفا جي صلاحيت ڏئي ٿي. مثال طور، اسان کي دائمي بيمارين سان منهن ڏيڻ جو موقعو آهي.
جيترو جلد اسان ڏسون ٿا ھڪڙو نمونو جيڪو اسان جي زندگي جي ڏور ماضي ۾ پيدا ٿئي ٿو، اسان فرض ڪري سگھون ٿا ته اھو تصور ۾، حمل، ڄمڻ، يا تمام ابتدائي ننڍپڻ دوران. اهي زندگي جا مرحلا آهن، جيڪي زندگيءَ جي نمونن ۽ تال جي ٺهڻ لاءِ تمام اهم آهن، ڇاڪاڻ ته هن وقت اسان جا سڀئي عضوا، ميريڊين ۽ مائل ٺهيل آهن. جسماني، ذهني، روحاني ۽ جذباتي نمونا جيڪي ان وقت قائم ڪيا ويا هئا انهن کي تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي ڇو ته اهي اسان ۾ تمام گهڻي جڙيل آهن. انهن نازڪ ابتدائي مرحلن دوران پيدا ٿيل عدم توازن اڪثر ڪري نتيجو آهي جپان - مسئلا علائقا جيڪي سڄي زندگي جاري رهي سگهن ٿيون.
ڪيترائي ماڻھو پيچيده، حياتياتي جسماني يا جذباتي نمونا آھن جيڪي ابتدائي زندگي جي صدمي جو نتيجو آھن. ھڪڙي ماڻھوءَ کي پنھنجي زندگيءَ ۾ مبھم، بي سبب پريشانيءَ جو احساس ھوندو آھي. ٻيو هميشه هڪ ڪمزور هاضمي سسٽم ڪيو آهي. هڪ ٽيون اهو ڏکيو رشتو قائم ڪرڻ ڏکيو آهي. اهي حالتون اڪثر ڪري نااميدگي جي جذبات سان گڏ آهن ۽ انهن مسلسل نمونن کي تبديل ڪرڻ جي ناڪامي.
جيڪڏهن اسان ڪوشش ڪريون ته مائڪروڪوسم ۽ ميڪروڪوسم جي پنهنجي قانون کي هن پريشاني تي لاڳو ڪرڻ جي، اسان ڏسنداسين ته اسان صبح کان اڳ ۽ صبح جو سوير استعمال ڪري سگهون ٿا موقعن جي روزاني ونڊو جي طور تي جيڪو پراڻي ۽ ضدي نمونن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ان سان تبديل يا شفا. منفي نموني. هر صبح اسان وٽ هڪ ٻيو موقعو آهي صحتمند نمونن ٺاهڻ جو جيڪو انهن منفي نمونن کي بدلائي ڇڏيندو جيڪي حمل يا پيدائش دوران ٺاهيا ويا هئا، يا اهو انهن مثبت نمونن کي مضبوط ڪري سگهي ٿو جيڪي شايد ٺاهيا ويا هجن. هر نئون ڏينهن نون موقعن جو هڪ جھاز ۽ ٻئين موقعن جي برفاني طوفان کي نشانو بڻائيندو آهي.
جيڪڏهن اسان ايورويڊڪ بابا جي سفارش ڪيل روزاني معمول جي پيروي ڪندا آهيون، اسان کي همٿ ڏينداسين ڪپڙو اون ۽ ذهن جي چينلن کي صاف ڪريو جيڪي نمونن جي ٺهڻ ۾ اهم قوتن کي متاثر ڪن ٿا. وڊنگ پيدائش جي وقت، ۽ صبح جي ڪلاڪن ۾ ۽ صبح جو سوير تائين سرگرم. اهو، پنهنجي فطرت سان، پاڻ کي آساني سان ٻنهي مثبت ۽ منفي اثرن کي قرض ڏئي ٿو. اهو پڻ دماغ جي ٺهڻ تي اثر انداز ڪري ٿو ڌوٻي، اسان جي زندگي جي طاقت.
مراقبي ۽ تيل جي مالش، جيڪو روزاني جي معمول ۾ شامل آهي، ان تي هڪ پرسکون اثر آهي ڪپڙو اون.
ان کان علاوه، نوٽ ڪريو ته سڀئي حواس - اکيون، ڪن، نڪ، چمڙي ۽ وات پڻ صاف ۽ چکڻ وارا آهن. ان حقيقت جي ڪري ته حسي اعضا دماغ جي شاخن سان جڙيل آهن، هر صبح اسان اصل ۾ پنهنجي ذهن ۽ تصور کي صاف ۽ تجديد ڪندا آهيون.
جڏهن اسان غور ڪيو پيار سان صبح جي وقت، اسان کي روحاني غذا حاصل ٿئي ٿي، جيئن اسان کي پيٽ ۾ ۽ ڄمڻ وقت ملي ٿي. انهن ۽ ٻين صبح جي سفارشن تي عمل ڪندي، اسان آرام ڪريون ٿا واتو ، پرانا آزاديءَ سان وهندو رهي ٿو، اسان جو ذهني ۽ جسماني سامان چڱي طرح منظم ٿي وڃي ٿو، ۽ اسان نئين ڏينهن کي هڪ صحتمند شخص جي حيثيت سان ملن ٿا. اهو پڻ ممڪن آهي ته اسان ساڳئي وقت اسان جي پيدائش ۽ پيدائش جي تجربي جي لاڳاپيل ميڪروڪوسم کي شفا ڏئي رهيا آهيون، عام طور تي زندگي کي فائدو ڏئي رهيا آهيون.
تنهن ڪري، جيڪڏهن اهو ممڪن آهي ته اسان جي زندگي جي microcosm کي پيار سان متاثر ڪيو وڃي، ته پوء، شايد، اسان ان دور جي ميڪروڪوسم تي مثبت اثر پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي سگهنداسين.