هالي ووڊ مسڪراهٽ ڊگهي عرصي کان ڪامياب زندگي ۽ سٺي صحت جي علامت آهي. بدقسمتي سان، ڪارا، پيلا ڏند ۽ خراب سانس شهر جي رهائشي جي معمولي "ساٿي" آهن. جيئن ته زباني بيمارين جي روڪٿام - گڏوگڏ عام طور تي ڪنهن به بيماري - علاج کان سستو ۽ وڌيڪ اثرائتو آهي، نيشنل ماهر پروگرام جي فريم ورڪ جي اندر اندر "ڪولگيٽ ٽوٽل". منهنجي صحت لاءِ بهترين زباني تحفظ“ تعليمي گڏجاڻيون منعقد ڪيون وينديون آهن. انهن جو مقصد فطرت ۾ تعليمي آهي، اهي زباني صحت ۽ سڄي جسم جي وچ ۾ تعلق جي مطالعي لاء وقف آهن.
سيپٽمبر جي اجلاس دوران صحافين شرڪت ڪئي ڀاڄيونزباني گفا ۽ سڄي جسم جي صحت بابت معلومات Igor Lemberg، ڏندن جي ڊاڪٽر، Ph.D.، Colgate Total جي ماهر طرفان شيئر ڪئي وئي.
اهو يقين ڪرڻ ڏکيو آهي ته اڄڪلهه، جڏهن هڪ شخص وٽ پنهنجي صحت کي صحيح سطح تي برقرار رکڻ لاء اهم وسيلا آهن، ڪيترائي ماڻهو ان مسئلي جو بنيادي حل پسند ڪن ٿا - خراب ڏند ڪڍڻ بجاء ان جو علاج ڪرڻ.
- روس ٽيون دنيا جي ملڪن جي وچ ۾ ڇهين نمبر تي آهي periodontal بيماري جي لحاظ کان، - زور ڏنو Igor Lemberg.
ان کان علاوه، periodontitis هڪ "پوشیدہ قاتل" آهي (نام نهاد مضمون هن مسئلي کي ٽائمز ۾ وقف ڪيو ويو آهي): زباني گفا ۾ سوزش واري عمل pathogenic بيڪٽيريا جي پيدائش لاء هڪ سازگار ماحول آهي، جن مان ڪجهه (جهڙوڪ Helicobacter Pylori) گيسٽرتس، السرائٽي بيمارين، نمونيا جي ترقي جو سبب بڻجندي آهي… اهو لڳي ٿو ته بيماريون مختلف آهن، پر سبب ساڳيو آهي - ناکافي زباني سنڀال.
”انسان ڪڏهن به اڪيلو نه هوندو آهي. اسان جي جسم ۾ بيڪٽيريا ٻنهي کي فائدو ۽ نقصان آڻي سگهي ٿو، ۽ سوزش واري عمل بعد ۾ هڪ ڪيٽيلسٽ طور ڪم ڪري ٿو، زور ڏنو ويو آهي مارينا ورشينينا، اعلي درجي جو ڊاڪٽر-علاج، خانداني دوائن جي شعبي جي ليبارٽري تشخيصي ڪورس جو سربراهه، روسي فيڊريشن جي صدر جي UNMC GMU UD. - اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اسان پاڻ پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ زندگيءَ جي عملن کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
اسڪول جي ڏينهن کان وٺي، هرڪو اهو پوسٽر ياد ڪري ٿو جنهن ۾ اسڪولي ٻارن جا پوسٽر آهن، جن تي زور ڏنو ويو آهي ته پنهنجي ڏندن کي صحيح ۽ چڱيءَ طرح برش ڪريو. پر ڪير هن صلاح تي عمل ڪري ٿو؟
- سراسري طور تي، هڪ شخص 50 سيڪنڊن لاء پنهنجي ڏند کي برش ڪري ٿو، - Igor Lemberg چوي ٿو. ”جڏهن ته بهترين وقت اٽڪل ٽي منٽ آهي. هرڪو ڄاڻي ٿو ته کائڻ کان پوء پنهنجي وات کي ڌوئڻ جي ضرورت آهي، پر اصل ۾ اهو ڪير ڪري ٿو ڏينهن ۾؟ مون کي يقين ڪر، چانهه يا ڪافي هڪ خراب rinse آهي.
ستم ظريفي، يقينا، اداس آهي. پر اچو ته سوچيون ته اسان جي بيگز يا ڊيسڪ ٽاپ ۾ ڇا آهي؟ غير ضروري، وساريل ۽ غير ضروري شين جو هڪ گروپ جيڪو صرف جاء وٺي ٿو. اسان ڏندن جي فلاس بابت ڇا ٿا چئون، جيڪي ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته ڪيئن صحيح طريقي سان استعمال ڪجي، ٽوٿپڪس سان "آثارياتي کوٽائي" ڪرڻ کي ترجيح ڏين ٿا.
جيئن ته مشھور چيونگ گم لاء، ھي ھڪڙو پراڊڪٽ آھي جنھن ۾ مٺي ۽ مصنوعي مٺي شامل آھن، جيڪي ڪن حالتن ۾ الرجڪ ردعمل سبب ڪري سگھن ٿا. بهرحال، چيونگ گم (جيڪڏهن توهان انهن کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين نه چٻايو، جيڪو گيسٽرتس جي ترقي جو هڪ سبب آهي) لعاب جي رطوبت کي وڌائي، وات کي صاف ڪري ۽ سانس کي تازو ڪري. ڏندن جي ماهرن کي چيونگم استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي آخري طريقي سان، جڏهن اهو ممڪن ناهي ته روايتي حفظان صحت جي شين کي استعمال ڪرڻ کان پوء، ۽ انهن کي 10 منٽن کان وڌيڪ نه چئبو.
هالي ووڊ جي مسڪين کي برقرار رکڻ لاء ضابطا سادو آهن ۽ ڊگهي ڄاڻيا ويا آهن. پهريون ثابت ٿيل اوزار جو باقاعده استعمال آهي. ۽ اهو نه رڳو ٽوٿ پيسٽ آهي، پر اضافي زباني سنڀال جون شيون جيڪي اڪثر وساريا ويندا آهن: ڌوء، ڏندن جي فلاس، بين الاقوامي برش (زباني سنڀال ۾ هڪ نئون).
خاص طور تي احتياط سان توهان کي ٽوٿ پيسٽ جي پسند سان رجوع ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو بهترين آهي ته ٽوٿ پيسٽ چونڊيو جنهن ۾ Triclosan/Copolymer ۽ fluoride شامل هجن. اهي ٽوٿ پيسٽ 12 وڏين زباني مسئلن کان بچائيندا آهن: گفا، سانس جي بدبو،
انامل جو ڪارو ٿيڻ، بيڪٽيريا جو وڌڻ ۽ انهن جو ڏندن جي وچ ۾ ظاهر ٿيڻ، تختي، اناميل جو ٿلهو ٿيڻ، تختي جو ٺهڻ، مسوڙن جي سوزش ۽ رت وهڻ، حساسيت.
caries جي خطري کي گهٽائڻ لاء، توهان کي سادي سفارشون جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:
1. پنهنجي ڏندن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا برش ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2 منٽن لاءِ مناسب برشنگ ٽيڪنڪ استعمال ڪندي.
2. صحيح کائو ۽ کاڌي جي وچ ۾ ناشتي جو تعداد محدود ڪريو.
3. فلورائيڊ تي مشتمل ڏندن جي شين جو استعمال ڪريو، بشمول ٽوٿ پيسٽ. روسي ڊينٽل ايسوسيئيشن جي سرڪاري سفارش جي مطابق فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ جو استعمال، بالغن ۽ ٻارن ۾ بيمارين کي روڪڻ ۽ ترقي ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ۽ ڪلينڪ طور تي ثابت ٿيل طريقو آهي.
4. ڏندن جي وچ ۾ ۽ گم جي لڪير سان تختي کي هٽائڻ لاءِ روزانو فلاس ڪريو.
5. پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ کان پوءِ مائوٿ واش جو اضافي استعمال سخت هنڌن، ڳلن ۽ زبان جي سطحن کان بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سانس کي وڌيڪ تازو رکي ٿو.
مناسب ۽ متوازن غذائيت پڻ ڏندن ۽ گمن جي صحت لاءِ ضروري آهي. ۽ توهان کي پنهنجي ڏندن سان بوتلون نه کولڻ گهرجن، گريبان، پنسل: هن لاء خاص ڊوائيس موجود آهن.
ڏندن ۽ گمن جي روزاني سنڀال کان علاوه، اچو ته بچاءُ جو هڪ سادو قاعدو ياد ڪريون- قطع نظر ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، سال ۾ ٻه ڀيرا ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ ضرور وڃو.
روايتي مشرقي دوائن لاءِ سبزي وارو صلاحڪار الينا اوليڪسيڪ توهان جي روزاني معمول ۾ ٻه وڌيڪ سادي زباني سنڀال جي معمول کي شامل ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. صبح جو پنھنجي ڏندن کي برش ڪرڻ کان پوء، پنھنجي زبان کي تختي مان صاف ڪرڻ جو يقين رکجو - خاص اسڪراپر يا ٽوٿ برش سان، ۽ پنھنجي وات ۾ تل جو تيل پڻ رکو - اھو ڏند جي اناميل ۽ مسوڙن کي مضبوط ڪري ٿو.
صحتمند رهو!
Liliya Ostapenko پنهنجي ڏند برش ڪرڻ سکيو.