سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 1704 ڪلو.
هي غذا (وڌيڪ صحيح طور تي، غذائي نظام) ڪنهن به دوا جي استعمال کان سواء مردن ۾ جنسي زندگي کي معمول ڪرڻ لاء ٺهيل آهي، پر صرف هڪ مناسب منظم غذا جي ڪري.
غذا سفارشن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو جسم جي زندگي کي مضبوط ڪرڻ ۽ مناسب غذائيت جي تنظيم ۾ مدد ڪري ٿو:
- ڪنهن به صورت ۾ ڪافي ۽ شراب جي استعمال کي گھٽ ڪريو - انهن کي سائي چانهه يا باقاعده پاڻي سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- انهي سان گڏ، سگريٽ نوشي کان گھٽ يا مڪمل طور تي پرهيز ڪريو (ان کان علاوه، اهو مثبت طور تي مجموعي خوشحالي تي اثر انداز ڪندو).
- ٻئي ميوا ۽ ڀاڄيون روزاني مينيو ۾ موجود هجڻ گهرجن.
- ممڪن حد تائين سڀني قسمن جي مصالحن ۽ مصالحن جي تعداد کي محدود ڪريو جيڪي بک کي متحرڪ ڪن ٿا (ساسس، ڪيچپ، وغيره).
- تريل کاڌي جي مقدار کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو - اھو مثالي آھي انھن کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو ۽ صرف اُبليل (بهتر ٻاڦ ٿيل) کاڌو کائو.
- ياد رکو مشهور چوڻي - لوڻ ۽ کنڊ انساني دشمن آهن - ۽ انهن جو استعمال گهٽايو.
- بند ٿيل کاڌي کي گھٽايو يا مڪمل طور تي ختم ڪريو - صرف تازو کاڌو کائو - تقريبن سڀئي وزن گھٽائڻ وارا غذا ھن جي سفارش ڪن ٿا.
- گهڻا مرد خمير ٿيل کير جي شين جو استعمال نٿا ڪن - اهو غلط آهي - انهن کي روزاني غذا جي مينيو ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن جنسي سرگرمي کي ناڪام بڻائي سگهجي.
- اهو ضروري آهي ته گوشت ۽ گوشت جي شين جي واپرائڻ کي محدود ڪيو وڃي جنهن ۾ ٿلهي جي اعلي مواد (سور جو گوشت، گھمڻ، وغيره) پولٽري (ڪڪڙ، ڪوئل، وغيره) ۽ مڇي (سمندري غذا) جي حق ۾. ۽ ڪوشش ڪريو انھن کي صرف ڏينھن جي پھرئين اڌ ۾ استعمال ڪريو (ناشتي لاء بھتر).
اهي سادي سفارشون آخرڪار هڪ مثبت نتيجو آڻيندو. اضافي طور تي، توهان جي مجموعي خوشحالي هر گذرندڙ ڏينهن سان بهتر ٿيندي.
يقينن، هڪ مڪمل طور تي جسم جي صحت تي انهن سفارشن جي مثبت اثر کي ياد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهي ٿو.
2020-10-07