سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 1045 ڪلو.
ڪنهن به غذا، هڪ طبي سميت، سڀني سينٽريميمس ۾ ڪيو ويو آهي، پابنديون مهيا ڪري ٿو ٻن پيٽرولن تي هڪ ئي وقت: مصنوعات جي مقدار ۽ انهن جي قسم تي (ڪاربوهائيڊريٽ، چربی، يا ٻئي).
ٻنهي پابندين کي ڊگھي عرصي تائين برداشت ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي- ڇو، حقيقت ۾ اهڙيون وڏيون قسمون غذاون آهن- ڪجهه ماڻهو ان پابندي کي هڪ قسم جي کاڌن ڏانهن منتقل ڪرڻ آسان آهن، ٻيا ڪنهن ٻئي ڏانهن. پروٽاسوف جي غذا اهڙي طرح ٺاهي وئي آهي ته کاڌي جي مقدار تي ڪا حد ناهي - توهان کائي سگهو ٿا جيترو توهان چاهيو ۽ جڏهن توهان چاهيو. صرف هڪ شيء جيڪا مشاهدو ڪرڻ جي ضرورت آهي کاڌي جي پابندي آهي. توهان کائي سگهو ٿا خمير ٿيل کير جون شيون 4 سيڪڙو تائين چربی (بغير فلر، کنڊ ۽ اسٽارچ کان سواء) - مثال طور، خمير ٿيل کير، ڪيفير، گهٽ ٿلهي ڪوٽيج پنير ۽ پنير، يوگرٽس ۽ خام ڀاڄيون (ميوو نه) - مثال طور، ٽماٽا، پياز، ڪڪڙ، گوبي، چقندر، مولا، مرچ، بينگن وغيره ان کان علاوه روزاني غذا ۾ هڪ مرغي يا ٻٽير انڊا ۽ ٻه يا ٽي انب (هميشه سائو) شامل آهن. انهي سان گڏ، بغير پابنديون، ۽ اڃا به سختي سان سفارش ڪئي وئي آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر سائي چانهه يا غير معدني ۽ غير ڪاربون ٿيل پاڻي (مٺو نه ڪريو) في ڏينهن پيئڻ لاء.
پهرين ٻن هفتن لاء پروٽاسوف غذا جو مينيو خمير ٿيل کير جي شين، هڏيون ۽ ڀاڄين تي مشتمل آهي (جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي). گذريل ٽن هفتن لاءِ پروٽاسوف غذا جي مينيو ۾ اضافي طور تي شامل آهي 200 گرام اُبليل گوشت، ڪڪڙ، مڇي يا ڪو به گهٽ چرٻي وارو گوشت (نه سساج) هر روز لاءِ. ان کان علاوه، جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو انتهائي گهربل آهي ته ڪجهه حد تائين خمير ٿيل کير جي شين جي استعمال کي محدود ڪرڻ. باقي سڀ ڪجهه اڻ مٽ آهي. اهڙي طرح غذا جي مجموعي مدت 5 هفتا آهي.
Protasov غذا جي مکيه فائدن مان هڪ آهي غذا کي معمول ڪرڻ. Protasov غذا جو هڪ ٻيو پلس حقيقت ۾ بيان ڪيو ويو آهي ته مصنوعات جي مقدار تي غير حاضر پابنديون ان کي آساني سان برداشت ڪرڻ وارن مان هڪ آهي. پروٽاسوف غذا جو ٽيون فائدو اهو آهي ته کاڌي ۾ ڀاڄيون، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سبزي فائبر موجود آهن، جنهن مان ظاهر ٿئي ٿو ته پروٽاسوف غذا جا بيشمار فائدن ٻين غذان جي ڀيٽ ۾ (مثال طور، اسٽرابري جي غذا تي).
سڀ کان پهريان، اهو آهي، يقينا، غذا جي مدت (35 ڏينهن). هي غذا ضروري ويتامين ۽ معدنيات ۾ متوازن ناهي. توھان کي ويتامين ڪمپليڪس جي اضافي ضرورت آھي (توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آھي).