سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 630 ڪلو.
ڪيلي جي غذا شروع ڪرڻ کان پھريائين ، توھان کي احتياط سان تيار ڪرڻ گھرجي. تياري واري ڏينھن تي ، منع ٿيل آھي ڪو به لوڻيا foodو کا fو ، riedريل يا چربی کا foodsو کائڻ ، ۽ ڪنھن به سگريٽ نوشي ۽ مetsايون (بشمول داني ٿيل کنڊ) سفارش نه ڪئي ويندي. هر پاسي ڪيلي جي غذا توهان کي صرف جيلا کائڻ گهرجن.
جي طرف ڪيلي جي غذا ڪامياب ويو ۽ ڏيکاريو س resultsا نتيجا ، چونڊيو ميوو مارڪيٽ تي احتياط سان. اهو سختي سان منع ٿيل آهي ته اڻپڙهيل ڪيلا کائڻ ، انهن ۾ مختلف شيون شامل آهن جيڪي خوراڪ جي دوران جسم پاران خراب جذب ٿين ٿيون. جيڪڏھن توھان پڪا ميوا نٿا خريد ڪري سگھو ، پوءِ ھي proceed ڏنل طريقي سان ا proceedتي و :و: سبز ڪيليون کاibleي جي ڪاغذن ۾ لپيو ۽ انھن کي ھڪڙي اونداھي ج inھ ۾ وجھو.
ڪيلي کي چ thoroughيءَ طرح ڇليو ، سواءِ ڪوڙي جي. سڀ اڇا سلسلا ختم ڪريو. رڳو ميوي جي جين جو گوشت (پتلي چمڙي سان پيلي هوندو آهي) کائڻ لاءِ موزون آهي ، ۽ سبزي واري ڪيانا (جنهن کي چارا پڻ چوندا آهن - گھڻي چمڙي سان وار ڊگها ، سائي) هڪ غذا لاءِ مناسب ناهن.
اهو خشڪ ڪيلي جي استعمال جي خلاف خبردار ڪرڻ لائق آهي - توهان کي shouldاڻڻ گهرجي ته اهي 5-6 دفعا انهن جي تازي ساٿين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ چرٻي هوندا آهن.
ڪيلي جي غذا جا ٻه قسم آھن.
سخت ڪيلي جي غذا، دورو 3 ڏينهن ۽ ڪيلي جي خوراڪ، 7 ڏينهن جا.
هڪ ڏينهن لاءِ ڪيلي جي غذا توھان کي ضرورت آھي ٽي ڪيلا کائڻ ۽ پيئڻ لاءِ ٽي پيالو غير چربی کير. اھو اجازت آھي ته کا mealsو ورهايو ڪيترائي ،يرا ، جيئن اھو توھان لاءِ آسان ھوندو. جيڪڏھن توھان کير کان عدم برداشت ڪندڙ آھيو ، ان کي مٽايو kefir (1٪) سان. ھڪڙي کيلي مان elج تيار ڪريو ۽ ڪيفير سان ملايو ، ھي ھڪڙي وقت جي ماني ھوندي.
ھي آپشن سst کان آسان آھي ، پر گھٽ پيداوار وارو ڪونھي. توھان کائي سگھوٿا اٽڪل ا and ڪلو گرام peل ڪيلا. توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا جڏھن توھان چاھيو. توهان کي گهرجي ته توهان جي اirst کي ڪنهن به سائي چانهه سان enوئي ، يا توهان پيئي سگهو ٿا گرم ٿيل پاڻي ، پيالو جو تعداد ۽ مقدار محدود ناهي. غذا جي ھن طريقي سان ، توھان و loseائي سگھوٿا ھڪڙو ڪلوگرام و excessيڪ وزن في ڏينھن. جيڪڏھن پنھنجو پاڻ کي روڪي رکڻ مشڪل آھي ، ته پوءِ توھان ھڪڙو چمچو کائي سگھوٿا غير چر fatي واري دال جو ۽ ھڪڙو thinريل گوشت جو ٿلھي ٽڪرو ۽ پيئو ٽي قافيا. پر اھو س most کان وirableيڪ مطلوب آھي اھو نه ڪرڻ ، ياد رکو - توھان ھڪڙو غذا تي آھيو. جڏھن توھان محسوس ڪيو تيز ، بکيو ۽ توھان جو پيٽ خالي آھي ، و moreيڪ ڪيلا کائو.
ڪيلي وٽ وٽامنز جو متوازن پيچرو آھي ان جي ساخت ۾. انھن ۾ وڏي مقدار ۾ مفيد وٽامن اي ۽ سي شامل آھن ، ۽ وٽامن بي 6 جو تناسب گھٽ ۾ گھٽ سفارش ٿيل روزاني الاؤنس جو چوٿون حصو آھي ، ڪيلي کي ڪلسيم ، لوھ ۽ فاسفورس جو بنيادي ذريعو سمجھيو وي ٿو ، (اسان جي جسم کي س functioningي ڪم لاءِ ڪلسيم جي ضرورت آھي. دل جي عضلات جو ۽ نه ر itو ان لاءِ)…
صفائي واري خوراڪ جي دوران ، جڏھن slaڪ ۽ نمڪ جسم مان ڪ removedيا ويندا آھن اسٽول سان ، مثال طور ، چانورن جي غذا سان ، سفارش ڪئي وئي آھي ته پوٽاشيم تي مشتمل تياريون استعمال ڪن. ان ۾ ھڪڙو جلاب ۽ دوري وارو اثر آھي ، تنھنڪري آنڊيون ، ۽ س bodyو جسم س asو طور تي ، قدرتي طور تي زھر ۽ زھر کان getوٽڪارو حاصل ڪندو. کا Duringي دوران ، پاخانن سان ڪي به پيچيدگيون ناھن ، sinceو ته آنڊيون پھريائين صاف ٿين ٿيون. ھي following ڏنل فائدا آھن: جسم ۾ ميٽابولزم کي نارمل ڪرڻ ، جيڪڏھن توھان فوري طور تي جوش ۽ جذبي سان heavyري ۽ غير صحتمند خوراڪ استعمال نٿا ڪريو ، پوءِ غذا جي آخر ۾ حاصل ڪيل وزن ڊگھي عرصي تائين برقرار رھندو.
ٻين شين سان گڏ ، ڪنهن جو جيڪو اڳيئي مسئلو هو چمڙي سان، توهان انهن بابت وساري سگهو ٿا ـ چمڙي جي حالت بهتر ٿي ويندي. ڪيلي وٺڻ خاص طور تي دل جي بيمارين ۽ ڀوتن جي لاءِ مفيد آهي.
پروٽين جو تناسب ان ۾ ڪيلي جي غذا تجويز ڪيل جي ويجھو (1،1,5 جي ڪيانا غذا ۾ 0,2 جي وڌ کان وڌ قيمت سان ، جڏهن ته ٿڪ جي لاءِ 1,1،19 بمقابلہ 4,1،5 آهي ، جيڪا جسم جي چربی جي گهڻي خرچ تي ڀاڙي ويندي آهي) - حصي ۾ ، اهو فرق غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار کي معاوضي ڏني ويندي: XNUMX سفارش ڪيل قدر جي XNUMX،XNUMX-XNUMX جي خلاف.
ھي غذا متضاد آھي انتھائي يا معدي جي دائمي بيمارين لاءِ ۽ پيداوار ۾ عدم برداشت لاءِ. جيڪڏھن توھان خاص طور تي ڪيلي جا شوقين نه آھيو ، ته پوءِ ، شايد ، پوءِ توھان انھن کي ڏسڻ کان به انڪار ڪندؤ. پنھنجي پاڻ سان ڪيلي جي غذا سان تجربو ڪرڻ کان پھريائين ، doctorوليو پنھنجي ڊاڪٽر يا غذا جي ماهر کان. جيڪڏھن توھان نه مبتلا آھيو: بليري ٽريڪ جون بيماريون ، گردن يا جگر ، معدي جو السر ، ۽ توھان کي سخت موٽوپا ناھي ، اتي ناڪافي رت جي گردش ناھي (ذيابيطس ميليٽس جي صورت ۾) ، پوءِ توھان محفوظ طور تي کا startو شروع ڪري سگھوٿا. . پر هڪ موقعو نه و don'tايو ڪنهن ماهر سان صلاح ڪرڻ جو.
غذا جي خاتمي کان پوء، توهان کي کائڻ جي ضرورت ناهي. پاڻ کي روڪيو! ٻي صورت ۾، حاصل ڪيل سڀئي نتيجا بيڪار ٿي ويندا. بهتر طور تي، هڪ هفتي اندر، انهن شين ڏانهن وڃو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو. حاصل ڪيل نتيجن کي درست ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته غذا کي ڪيترائي ڀيرا ورجائي، جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ ڀيرو هر 1 ڏينهن، يا بهتر - گهڻو ڪري.
رد ڪرڻ وقت جي خبرداري ڪيلي جي غذا (جيڪڏهن توهان جي صورت ۾ اهو بهترين نتيجا ظاهر ڪيو) سخت نسخي ۾ 10 ڏينهن لاءِ ، ۽ لائٽر ورزن ۾ 14 ڏينهن تائين.