ڪجهه وقت کان وٺي، detoxifying علاج لاء فيشن تمام گهڻو ڳالهائي رهيو آهي. اهو رجحان ائٽلانٽڪ جي پار کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن پاران مشق ڪيو ويندو آهي a قدرتي صفائي انهن جي جسم مان. اهي علاج گهڻو ڪري نئين موسم جي اچڻ کان اڳ ڪيا ويندا آهن ته جيئن جسم کي غذا جي تبديليءَ لاءِ تيار ڪيو وڃي، جيئن اڪثر ڪري سياري يا اونهاري ۾ ٿيندو آهي.

هڪ detox علاج ڇا آهي؟

Detox علاج انهن جي اصليت نيچروپيٿي ۾ هوندي، جنهن جو مقصد قدرتي طريقي سان شفا حاصل ڪرڻ آهي. اهڙيء طرح، اسان جي جسم لاء نقصانڪار هر شيء کي هٽائڻ شروع ڪندي، اسان ٿڪائي ۽ دائمي وائرس جو شڪار ٿينداسين. ان ڪري سٿري ٿيل ٿلهي، شراب، تمباکو، سڌريل شگر، ڪيفين ۽ بچاءُ وارا آهن. کاڌي کان منع ٿيل علاج جي مدت لاء. اهو تازو ميون ۽ ڀاڄين کي پسند ڪندي، جيڪو توهان کائو ٿا ان تي ڪنٽرول ڪرڻ بابت آهي. اهڙيء طرح, اتي ڪيترن ئي detox علاج آهن هڪ خام ۽ frugivorous غذا جي بنياد تي جيئن رسالي (صرف 1 کان 5 ڏينهن تائين جوس، سوپ ۽ سموڊيز تي مشتمل آهي)، monodiet (ٽي ڏينهن تائين ساڳيو کاڌو کائو) يا ميوو ۽ سبزي جو علاج جڙي ٻوٽين جي خوراڪ جي اضافي سان گڏ. علاج جي مدت جي حوالي سان، اهو تمام متغير آهي: هڪ کان ٽيهه ڏينهن جي وچ ۾. اهو منحصر آهي مطلوب ۽ محسوس اثرات تي. محتاط رھو ته علاج ۽ غذا ۾ الجھن نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته ھتي مقصد توھان جي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ نه آھي، جيتوڻيڪ اھو اڪثر ٿيندو آھي جڏھن توھان پنھنجي غذا کي تبديل ڪندا آھيو.

هڪ detox علاج جا نتيجا ڇا آهن؟

هڪ detox علاج دوران ڪيل تبديلين جا ڪيترائي اثر هوندا. سڀ کان پهريان، هلڪو ۽ متوازن کاڌو کائڻ سان عضون (جلد، ڦڦڙن، جگر، بڪين) کي وڌيڪ آسانيءَ سان جسم ۾ ذخيرو ٿيل زهر خارج ڪرڻ جي اجازت ملندي، جيتوڻيڪ اهو تڪراري رهي ٿو. اهو پڻ احساس ڪرڻ جو طريقو آهي ته توهان جي غذا جو ڪنٽرول هميشه خوشحالي سان مترادف آهي. توهان جي غذا کي ڊگهي مدت ۾ تبديل ڪرڻ لاء علاج جو فائدو ڇو نه وٺو؟

احتياط ۽ صلاحون

توهان جو علاج شروع ڪرڻ کان پهريان، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي منظوري حاصل ڪريو، ڇو ته هرڪو اهو مشق نٿو ڪري سگهي (مثال طور حامله عورتون). اضافي طور تي، توهان جي علاج کي اعتماد سان شروع ڪرڻ لاء، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان جي سامهون مفت وقت هجي. شروعات مشڪل لڳي سگهي ٿي ۽ ٿڪ، سر درد ۽ ڪجهه هضمي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اها سختي سان صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پنهنجو کاڌو ۽ رس پاڻ تيار ڪريو، اهي 100٪ قدرتي هوندا: تازو ميون ۽ ڀاڄين تي اسٽاڪ ڪرڻ لاء وقت وٺو، ترجيحي طور تي نامياتي. اهو پڻ ضروري آهي ته گهڻو پاڻي، چانهه ۽ هربل چانهه پيئڻ لاء جسم کي هائيڊريٽ رکڻ لاء.

ڪوشش ڪرڻ لاء چار ترڪيبون

سائو smoothie apple – kiwis – celery

ٻه گلاس لاء : 2 انب، 2 ڪيوي، 1 چائے جو چمچو ليمن جو رس، 6 آئس ڪيوب، ماکيءَ جا 4 چمچا، ڪارا مرچ، هڪ چمچ تري، چند پودنا ۽ اجوائن جا پن

انب ۽ ڪيوي کي ڇڪيو. انھن کي سينٽريفيوج مان لنگھيو ۽ باقي اجزاء سان گڏ ڪيل رس کي بلينڈر ۾ منتقل ڪريو. هر شيء کي ملايو ۽ تمام تازو ذائقو.

ڪيوي – اسٽرابري – راسبي – مٽيءَ جو اسمودي

ٻن گلاسن لاءِ: 1 ڪيوي، 100 گرام اسٽرابيري، 100 گرام رسبري، تلسي جي هڪ شاخ، تازي مٽيءَ جي 1 شاخ، اڇي چانهه جا 1,5 گرام.

پاڻيءَ کي ابل تي آڻيو ۽ 5 منٽن لاءِ اڇو وقت اڇو ڪرڻ ڏيو. جڏهن ته مائع ٿڌو ٿي ويو آهي، ڪيوي کي ڇڪيو ۽ ڪعب ۾ ڪٽي، اسٽرابيري کي ڇڪيو ۽ پنن کي هٽايو. سڀني ميون ۽ جڙي ٻوٽين کي بلينڈر ۾ شامل ڪريو، پوءِ آهستي آهستي اڇي چانهه ۾ شامل ڪريو. ٿڌي خدمت ڪريو.

چقندر جو رس ۽ ڀاڄيون

پيئڻ لاءِ : 1 ٽماٽو، 1 لال مرچ، اجوائن جا 2 ٿلها، ¼ ليمن جو رس، 1 چقندر، 1 گاجر، 1 پيالو اجماع جو.

ميون، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون پاڻيء ۾ ڌوء. اجزاء کي ٽڪر ۾ ڪٽيو ۽ ان کي بلينڈر ۾ منتقل ڪريو. هڪ ڊگهو گلاس ۾ ملايو ۽ خدمت ڪريو.

گوبي - گاجر - جيرا جو سوپ

5 پيالو لاء : 1/2 گوبي، 3 گاجر، 1 پياز، 1 چمچو جيرو، 1 ڪعب سبزي جو اسٽاڪ، مرچ.

گوبي کي گلن ۾ ورهايو، گاجرن کي ڇڪيو ۽ پياز کي ڇڪيو. گاجرن کي انگن ۾ ڪٽيو ۽ پياز کي چوٿين ۾. هڪ برتن ۾، 600 ملي ميٽر پاڻي وجھو. پياز ۽ بلون ڪعب شامل ڪريو. ھر شيء کي ابل تي آڻيو، پوء ڀاڄيون ۽ جيو شامل ڪريو. 30 منٽن لاء گھٽ گرميء تي ڌڪيو. ان کان پوء ڀاڄيون ۽ مرچ پنهنجي پسند سان گڏ ڪريو.