Cize سان شان T is a کان نئون ڊانس ڪمپليڪس Beacho، جيڪو جولاءِ 2015 ۾ رليز ڪيو ويو. روزاني مشقن جي مشقت کي وساريو ۽ ڊانس جي دنيا ۾ داخل ٿيو اسان جي وقت جي سڀ کان وڌيڪ گهربل ٽرينر شان ٽي.
پروگرام جو تفصيل Cize: The End of Exercise with Shaun T
ماضي ۾ هڪ پروفيشنل ڊانسر، ۽ هاڻي هڪ معروف ٽرينر شان ٽي ڊانس پيچيده Cize: The End of Exercize تيار ڪيو آهي. هو پيش ڪري ٿو روايتي مشقن کان پري ٿيڻ ۽ پنهنجي جسم کي ڊانس جي تال ۾ بهتر ڪرڻ شروع ڪري ٿو. آگاهي واري جديد موسيقي، دلچسپ ڪوريوگرافڪ دريافتون، تيز چربی جلائڻ جي شرح - پروگرام هڪ حقيقي هٽ ٿيڻ جو واعدو ڪيو. ڪلاس لوڊ تي تمام سستي آهن، تنهنڪري تربيت جي ڪنهن به سطح لاء مناسب آهي.
ڪمپليڪس تي مشتمل آهي 6 ويڊيو ٽرينڪ مختلف قسم جي ناچ جي مواد ۽ وڌندڙ مشڪلاتن سان:
- پاگل 8s (30 منٽ)
- توهان اهو حاصل ڪيو (43 منٽ)
- مڪمل نڪتو (34 منٽ)
- کيسي ۾ (37 منٽ)
- ان لاءِ وڃو (41 منٽ)
- 8s ۾ رهندڙ (51 منٽ)
- بونس: ڳڻپ Abs (9 منٽ)
پروگرام کي تربيت ڏيڻ لاءِ Cize: ڪلاسن جي شيڊول مطابق ورزش جو خاتمو گھربل آھي. شان پيش ڪري ٿو ٻه تيار ڪيل شيڊول (شروعاتي ۽ ترقي يافته). ٽريننگ پاڻ کي ڏکيو نه ٿو سڏيو وڃي، تنهنڪري اسان محفوظ طور تي ترقي يافته گرافڪس سان مشغول ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا. پروگرام جي ضرورت نه آهي ڪو به اضافي سامان, خلا جي تحريڪن لاء ڪمري ۾ صرف ٿورو وڌيڪ جاء.
توڙي جو توهان ڪڏهن به ناچ جو تجربو نه ڪيو آهي، توهان شروع ڪري سگهو ٿا پيچيده سيز ۾ مشغول، مشڪلاتون پيدا نه ٿيڻ گهرجن. شان ٽي هر حرڪت کي بيان ڪري ٿو ۽ پوء انهن کي ناچ جي مجموعن ۾ ڳنڍي ٿو. ان کان سواء، ڪوريوگرافي بار بار آهي، تنهنڪري توهان جلدي سڀني تحريڪن کي خودڪار طريقي سان آڻينداسين. جيڪڏهن اسان اڳئين ساڳئي پروگرامن سان مقابلو ڪريون سين (راڪن باڊي ۽ هپ هاپ ايبس)، Cize ۾ وڌيڪ خالص سيٽ ڊانس، نه رڳو موسيقي ڏانهن تال جي تحريڪن.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان Cize
گڻ:
1. پروگرام ڊانس ڪارڊ تي مشتمل آهي، جنهن سان توهان ڪيليريا ساڙيندا ۽ عظيم فارم حاصل ڪندا. ڪلاس تيز ڇوڪرين جي راندين جي رفتار ۾ منعقد ڪيا ويا آهن.
2. توهان بورنگ ورزش جي معمول جي باري ۾ وساريندا: شان ڊانس ڪرڻ جي آڇ ڪري ٿو. خوشي سان وزن گھٽايو!
3. پروگرام جي رقص جي واقفيت جي باوجود Cize جي پيش ڪيل هن جي ڪوريوگرافي تمام سستي آهي. جيتوڻيڪ توهان کي ناچ ۾ ڪو تجربو نه آهي، توهان آساني سان ٽريننگ سان مقابلو ڪنداسين. ڪيتريون ئي تحريڪن کي بار بار ڪيو ويو آهي، تنهنڪري انهن کي ياد رکڻ آسان ٿي ويندو.
4. موسيقي کي ڇڪڻ توهان کي سٺو مزاج ڏيندو ۽ توهان کي وڌيڪ زور سان منتقل ڪيو.
5. پيچيدگي جي شدت جي اثرائتي باوجود تمام گهڻو نه آهي، تنهنڪري ورزش ڪنهن به فٽنيس سطح لاء مناسب آهي.
6. شان ڪلاسن جي شيڊول لاءِ ٻه آپشن پيش ڪري ٿو: آسان ۽ ترقي يافته. توهان پنهنجي تربيت جي سطح تي منحصر ڪري ڪنهن به هڪ کي چونڊي سگهو ٿا.
7. ڊانس هلڻ جي مهرباني، توھان پنھنجي لچڪداريءَ ۽ نرمي کي بھتر ڪندا.
8. توهان کي ڪنهن به راندين جي سامان جي ضرورت ناهي.
شان ٽي جي سڀني مشهور ورڪشاپن جو هڪ جائزو
اوگڻ:
1. ٽريننگ ۾ Cize ڪابه طاقت جي مشق. جيڪي جسم ۽ عضون کي رليف ڏيڻ جو خيال رکن ٿا، اهو فنڪشنل ڪمپليڪس شامل ڪرڻ ضروري آهي.
2. ڊانس جو هڪ پروگرام، تنهنڪري هر ڪنهن لاء مناسب ناهي.
شان ٽي ٻيهر هڪ نئين اصل پروگرام سان مداحن کي خوش ڪيو آهي. مان خوشي حاصل ڪريو rhythmic ناچ، دلچسپ ڪوريوگرافي ۽ جوش موسيقي، جڏهن توهان جي شڪل کي بهتر بڻائي.