هڪ ڊش ڪيئن تيار ڪجي ” Cottage Cheese tortillas a la Donuts»
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ بيڪنگ شيٽ تي رکو. 220 منٽن لاء 20 درجا تي پچائڻ.
ترڪيب وارو مواد “ڪوٽيج پنير ٽارٽيلا ۽ لا ڊونٽس»:
- پنير 2٪ -220 گرام.
- 1 ھيڊو
- 110 گرام مڪئي جو اٽو
- 2 گر. بيڪنگ پائوڊر
- وينلن 2 گرام
- مٺير
- کير 1.5٪ 50 گرام.
کاڌن جي غذائي قيمت “Cottage Cheese tortillas a la Donuts” (في 100 گرام):
ڪيري: 218.6 ڪلو.
گلہريون 7.4 گرام.
واڌايون 3.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 36.8 گرام.
سرونگ جو تعداد 8ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ” Cottage Cheese tortillas a la donuts»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| پنير 2٪ -220 گرام | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| غذائي ڪڻڪ جو اٽو | 110 ز | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| پائڻ وارو پائوڊر | 2 آرٽ | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| وينلن | 2 آرٽ | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| مٺير | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| کير 1.5٪ | 50 ز | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| ڪل | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 گرام | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |