مواد
مجموعي طور تي ، جسم تي مشتمل آھي 75-150 ملي گرام تانبا. عضلات ۾ 45 سيڪڙو مسو ، 20 سيڪڙو جگر ۽ 20 سيڪڙو ھڏا ھوندا آھن.
کاپر سان ڀريل کاڌا
gاڻايل 100 g پيداوار جي تقريبن دستيابي
روزانه ڪاپيءَ جي ضرورت
تانبے لاءِ روزاني گهربل 1,5،3-5 mg في ڏينهن آهي. تانبے جي استعمال جي مٿئين جائز سطح تي XNUMX مگرا في ڏينهن مقرر ڪئي وئي آهي.
ٽوپي جي ضرورت حمل ۽ رضاعت دوران وڌي ٿي.
مسو جي ڪاپھ جا مفيد مالا ۽ ان جو جسم تي اثر پوي ٿو
مسو ، لوھ سان گڏ ، bloodاڙھي رت جي خاني جي inاھڻ ۾ اھم ڪردار ادا ڪري ٿو ، ھيموگلوبن ۽ مائوگلوبن جي ترکیب ۾ شامل آھي. اھو ضروري آھي تنفس ۽ اعصابي نظام جي عام ڪم لاءِ ، پروٽين ، امينو اسيدن جي ترکیب ۾ حصو وي ، ATP جي ڪم ۾. عام لوھ جو ميٽابولزم ٽامي جي شموليت کان سواءِ ناممڪن آھي.
تانبا رابطي واري ٽائيس جي سڀني کان اهم پروٽينن جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي - ڪوليجن ۽ ايلسٽن ، چمڙي جي روغن جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي.
تازي تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته تانپر endorphins جي ترتيب لاءِ ضروري آهي ، جيڪو درد گهٽائيندو آهي ۽ مزاج کي بهتر ڪندو آهي.
ٽوپي جي کوٽ ۽ اضافي
تانبا جي گهٽتائيءَ جا نشان
- چمڙي ۽ وارن جي رنگن جي خلاف ورزي ؛
- وارن جو ڇڻڻ؛
- انيميا؛
- اسهال ؛
- مزي جي نقصان
- بار بار انفيڪشن؛
- ٿڪجڻ
- ڊپريشن ؛
- ڌڪَ
- خراب ٿيڻ سانس.
تانبا جي گهٽتائي سان هڏن ۽ مربوط ٽشوز ، اندروني خونريزي ، ۽ ڪوليسٽرولر جي سطح ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
اضافي تانبا جا نشان
- وارن جو ڇڻڻ؛
- اندرا ؛
- مرلي؛
- ذهني خرابي ؛
- حيض جا مسئلا ؛
- وڏي عمر.
تانبا جي گهٽتائي ڇو ٿي
عام غذا سان ، تانبے جي گھٽتائي عملي طور تي نٿي ملي ، پر شراب ان جي گھٽتائيءَ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ ھڏن جي زردي ۽ اناج جا فائيٽڪ مرڪب آنتي ۾ ٽامي کي canني سگھن ٿا.