ٿلهو جلاب

 Psyllium (ٻج يا ٻج جي کوٽ). صدين تائين، psyllium ڪيترن ئي ماڻهن طرفان هڪ جلاب طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهو هڪ حليل قدرتي فائبر آهي (مڪيليج) جيڪو ٻوٽي جي ٻج مان ورتو وڃي ٿو. طبي اختيارين راحت ۾ ان جي اثرائتي کي سڃاڻي ٿو قبضي. Psyllium flakes ۽ پائوڊر ۾ صحت جي کاڌي جي دڪانن ۽ herbalists ۾ موجود آهي. اهو تجارتي تيارين ۾ مکيه جزو آهي جهڙوڪ Metamucil®، Regulan® ۽ Prodiem®. Psyllium هڪ مٺو ذائقو آهي.

ڌنڌو

10 گرام سائيلم کي 100 ملي ميٽر گرم پاڻيءَ ۾ ڪجهه منٽن لاءِ وجھي ڇڏيو. مرکب کي ٿلهي ٿيڻ ۽ گلڻ کان روڪڻ لاءِ فوري طور تي پيئو. ان کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ 200 مليل پاڻي جي برابر پيئو ته جيئن هضمي جي رسيءَ ۾ رڪاوٽ پيدا نه ٿئي. ورجايو 1 کان 3 ڀيرا في ڏينهن، جيئن ضرورت هجي. تدريجي طور تي دوز وڌايو جيستائين مطلوب اثر حاصل ٿئي.

- اهو ضروري ٿي سگھي ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ 2 کان 3 ڏينهن تائين علاج جاري رکڻ کان اڳ هڪ بهترين جلاب اثر حاصل ڪرڻ کان اڳ.

 داڻن جو لوڻ. ان جي ميسيج (پيڪٽين) ان جي جلاب اثر جي وضاحت ڪري ٿي. ڪميشن E ۽ ESCOP ان جي اثرائتي کي سڃاڻي ٿو دائمي قبضي جي علاج ۾.

ڌنڌو

- 1 چمچ شامل ڪريو. هڪ وڏو چمچو (10 گرام) سڄو ٻج، ڪچو يا ٿلهو پسيو هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ (گهٽ ۾ گهٽ 150 مليل) ۽ اهو سڀ پيئو.

- ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا وٺو. ڪجهه ذريعا سفارش ڪن ٿا ته انهن کي ٻرڻ دوران جڏهن اهي پنهنجو مغز جاري ڪن ٿا، ٻيا سمجهن ٿا ته انهن کي اثرائتو ٿيڻ بدران آنڊن ۾ سوڀ ڪرڻ گهرجي.

- Flaxseed سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي جيڪڏهن اهو پهريون ڀيرو ٿلهي پٽي (پر پائوڊر نه). polyunsaturated fatty acids سان مالا مال، ان کي تازو توانو ڪيو وڃي ته جيئن ان غير مستحڪم ڀاڄين کي سڪي وڃڻ کان روڪيو وڃي (ڪريل ٻج کي صرف 1 هفتي لاءِ فرج ۾ رکي سگهجي ٿو).

- توهان ٻج اڪيلو وٺي سگهو ٿا يا انهن کي انب، کير، موزلي، دليا وغيره ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

 آگر ۽ گوار گم. اهي شيون روايتي طور تي علاج لاء استعمال ڪيا ويا آهن قبضي. Agar-agar هڪ مالدار مال آهي جيڪو ڳاڙهي الگي جي مختلف قسمن مان ڪڍيو ويندو آهي.گليڊيم ou فضل). گار گم هڪ پولي سيڪرائڊ آهي جيڪو هندستاني ٻوٽي مان نڪتل آهي، گار (Cyamopsis tetragonolobus). اهي پاڻيءَ سان رابطي ۾ پوندا آهن.

ڌنڌو

- گوم دي گوار 4 گرام، ڏينهن ۾ 3 ڀيرا (مجموعي طور تي 12 گرام) کائڻ کان اڳ يا کائڻ دوران، گھٽ ۾ گھٽ 250 مليل مائع سان. روزاني 4 گرام جي دوز سان شروع ڪريو ۽ معدي جي تڪليف کان بچڻ لاءِ آهستي آهستي وڌو⁶.

- جيلي : روزانو 5 کان 10 گرام وٺو⁷. اهو وڪرو ٿئي ٿو ”روٽن“ ۾ يا اڇي پائوڊر ۾ جيڪو پاڻيءَ ۾ گهلي هڪ جيلي ٺاهي سگهجي ٿو جنهن کي ميوي جي رس سان ذائقو ڪري سگهجي ٿو ۽ جيڪو جليٽين ڊيسٽن کي بدلائي سگهي ٿو.

 konjac پاران Glucomannane. روايتي طور تي ايشيا ۾ استعمال ڪيو ويو، konjac glucomannan کي رليف ڏيڻ ۾ اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي قبضي ڪيترن ئي غير ڪنٽرول ٿيل مطالعي ۾. 2008 ۾، هڪ ننڍڙو مطالعو 7 قبضي وارن مريضن تي ڪيو ويو ته ڪنجڪ گلوڪومنان سپليمنٽس (1,5 گ، 3 هفتن لاء هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا) جي اثر جو اندازو لڳائڻ لاء قبضي کي رليف ڪرڻ ۾ پلاسيبو جي مقابلي ۾. Glucomannan اهو ممڪن ڪيو ته اسٽول جي تعدد کي 30٪ وڌائي ۽ آنت جي فلورا جي معيار کي بهتر بڻائي²⁰. ٻارن ۾، 2004 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو (31 ٻارن) ڏيکاري ٿو ته گلوڪومنن پيٽ جي درد ۽ قبضي جي علامات کي گھٽائي ٿو (45٪ ٻارن جي مقابلي ۾ بهتر محسوس ڪيو 13٪ انهن جي مقابلي ۾ جيڪي placebo سان علاج ڪيا ويا). وڌ ۾ وڌ دوز استعمال ڪيو ويو 5 g / ڏينهن (100 mg / kg في ڏينهن)²¹.

امولائينٽ جلاب

 elاڙهو ايل (ulاڙهو الماس). هن وڻ جي ڇلي جو اندريون حصو اتر آمريڪا ۾ آهي، اصل آمريڪن استعمال ڪندا آهن هضمي نظام جي جلن جي علاج لاءِ. ليبر اڃا تائين علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي قبضي يا صحتياب ماڻهن کي آسان ۽ آساني سان هضم ٿيڻ وارو کاڌو مهيا ڪريو.

ڌنڌو

ڏسو slippery elm porridge recipe in the Elm sheet in the Medicinal Herbarium section.

محرڪ laxatives

هن قسم جي نزاڪت کي عام طور تي ٻوٽن مان ٺاهيو ويندو آهي جنهن ۾ اينٿرانوائيڊ (يا اينٿريسنس) شامل آهن. دوز اينٿرانائيڊ مواد تي ٻڌل آهي، نه خشڪ ٻوٽي جي وزن تي⁷. نرم اسٽول حاصل ڪرڻ لاء گهربل ننڍڙي رقم استعمال ڪرڻ لاء dosage ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. هر ڏينهن 20 mg کان 30 mg anthranoids کان وڌيڪ نه ڪريو.

 کاڌي جي تيل (رڪسينس ڪميونس). Castor تيل stimulant laxatives جي دنيا ۾ پنهنجي هڪ طبقي ۾ آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ anthranoids شامل نه آهي. اهو پنهنجي صفائي واري سرگرمي کي فائيٽي ايسڊ، ريڪينوليڪ ايسڊ، جيڪو سوڊيم لوڻ ٺاهي ٿو. طبي اختيارين ان جي اثرائتي کي تسليم ڪن ٿا قبضي جي علاج ۾ ايڊهاڪ بنيادن تي.

ڌنڌو

اهو اٽڪل 1 کان 2 چمچ جي شرح تي ورتو وڃي ٿو. tsp (5 g کان 10 g)، بالغن ۾⁷. ڪم ڪرڻ ۾ اٽڪل 8 ڪلاڪ لڳن ٿا. تيز اثر لاء، وڌ ۾ وڌ 6 tbsp وٺو. (30 گ). هڪ خالي پيٽ تي ورتو وڃي، اهو وڌيڪ اثرائتو آهي.

نقصان-اشارو

ماڻهو جن ۾ پٿري جي پٿري يا پٿري جا ٻيا مسئلا آهن.

 Senna (ڪيسيا اينگسٽوفوليا ou ڪاسيا سينا). قبض جي علاج ۾ سيني جي اثرائتي، مختصر مدت ۾، طبي اختيارين طرفان تسليم ٿيل آهي. ڪائونٽر تي حاصل ڪيل ڪيترائي جلاب پروڊڪٽس ۾ سيننا نڪتل شامل آهن (Ex-Lax®، Senokot®، Riva-Senna®، وغيره). سيني جي ٻج ۾ 2٪ کان 5,5٪ اينٿرانائيڊ شامل آهن، جڏهن ته پنن ۾ تقريبا 3٪ شامل آهن.⁷.

ڌنڌو

- ٺاهيندڙن جي سفارشن تي عمل ڪريو.

- توهان 0,5 گرام کان 2 گرام سيني جي پنن کي 10 منٽن لاء گرم پاڻيء ۾ پڻ وجهي سگهو ٿا. صبح جو هڪ پيالو وٺو ۽، جيڪڏهن ضرورت هجي، هڪ پيالو سمهڻ وقت.

- لونگ: انفيوز، 10 منٽن لاء، ½ چمچ. 150 ملي ليٽر گرم پاڻيءَ ۾ پاؤڊر ٿيل ٻوٽن جو چمچو. صبح جو هڪ پيالو وٺو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، هڪ پيالو شام جو.

 مقدس شيل (رمونس پرشيانا). اتر آمريڪا جي پئسفڪ سامونڊي ڪناري سان تعلق رکندڙ هن وڻ جي ڇل ۾ اٽڪل 8 سيڪڙو اينٿرانوائيڊس شامل آهن. ڪميشن اي ان جي استعمال سان معاملو ڪرڻ جي منظوري ڏئي ٿي قبضي. ڪيترائي جلاب مصنوعات ان تي مشتمل آهن، خاص طور تي آمريڪا ۾.

ڌنڌو

وٺو 2 ml کان 5 ml مائع معياري ڪڍڻ، ڏينهن ۾ 3 ڀيرا.

ان کي انفيوژن جي طور تي به وٺي سگھجي ٿو: 5 گرام خشڪ ڇلي کي 10 ملي ليٽر اُبلندڙ پاڻي ۾ 2 کان 150 منٽن تائين ڀريو ۽ فلٽر ڪريو. هڪ ڏينهن هڪ پيالو وٺو. تنهن هوندي به، ان جي بوء ناپسنديده آهي.

 الو ليٽڪس (ڪنوار ٻوٽي). يورپ ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿئي ٿو، الو ليٽڪس (پيلو ساپ موجود آهي ڇل جي ننڍڙن واهن ۾) اتر آمريڪا ۾ تمام گهٽ استعمال ٿيندو آهي. طاقتور purgative، ان تي مشتمل آهي 20% کان 40% anthranoids. ڪميشن E، ESCOP ۽ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن ڪڏهن ڪڏهن قبضي جي علاج ۾ ان جي اثرائتي کي سڃاڻي ٿو.

ڌنڌو

50 mg کان 200 mg aloe latex شام جو، سمهڻ وقت وٺو. ننڍي دوزن سان شروع ڪريو ۽ ضرورت جي مطابق وڌايو، جيئن ته جلاب اثر وڏي پئماني تي مختلف دوزن تي ٿي سگھي ٿو، فرد تي منحصر ڪري ٿو.

 بڪٿين (رمنس يا بڪٿورن). بڪٿورن جي ٿڙ ۽ شاخن جي سڪل ڇل، يورپ ۽ ايشيا ۾ مليل هڪ جھنڊو، 6٪ کان 9٪ اينٿرانوائيڊس تي مشتمل آهي. ان جي ٻير ۾ پڻ شامل آهي، پر ٿورڙو گهٽ (3٪ کان 4٪ تائين). ان جو اثر ٻين ٻوٽن جي ڀيٽ ۾ ٿورڙو هلڪو آهي. ڪميشن اي قبضي جي علاج ۾ ان جي اثرائتي کي تسليم ڪري ٿو.

ڌنڌو

- 5 گرام خشڪ ڇلي کي 10 مليل ٽُلندڙ پاڻيءَ ۾ 2 کان 150 منٽن تائين وجھو ۽ فلٽر ڪريو. هڪ ڏينهن هڪ پيالو وٺو.

- 2 کان 4 گرام بڪٿورن ٻير کي 150 مليل ٽُلندڙ پاڻيءَ ۾ 10 کان 15 منٽن لاءِ وجھو، پوءِ فلٽر ڪريو. هڪ پيالو شام جو، ۽ ضرورت مطابق، صبح ۽ منجهند جو.

 رٻڙ جي پاڙ (ريم اسپ.). رٻڙ جي پاڙن ۾ اٽڪل 2,5 سيڪڙو اينٿرانائيز شامل آهن⁷. ان جو جلاب اثر نرم آهي، پر ڪجهه ماڻهو ٻين کان وڌيڪ حساس آهن.

ڌنڌو

روزانو 1 کان 4 گرام خشڪ rhizome استعمال ڪريو. چڱيء طرح پيس ۽ ٿوري پاڻي سان وٺو. اتي پڻ الڪوحل تي ٻڌل ٽيبلٽس ۽ نڪتل آھن.

 بولڊو. ڪميشن E ۽ ESCOP مختلف معدي جي خرابين جي علاج لاءِ بولڊو پنن جي استعمال جي منظوري ڏني آهي، بشمول قبضي.

ڌنڌو

ڪميشن اي سفارش ڪري ٿو 3 گرام خشڪ پنن جو روزانو هاضمي جي خرابين لاءِ¹². مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته بولو بزرگ ۾ استعمال نه ڪيو وڃي، جيئن اهو ٿي سگهي ٿو زهر جگر لاء²².

ٻيو

 probiotics

ڪجھ ڪلينڪل آزمائشي آھن جيڪي قبضي تي پروبيوٽڪس جي امڪاني فائدي واري اثر کي ڏيکاريندا آھن.^23-25 . روزاني پروبائيوٽڪس جي استعمال سان آنڊن جي حرڪتن جي تعدد 20٪ کان 25٪ تائين وڌي ٿي. بالغن ۾، پروبيوٽڪس جيڪي پيٽ جي تحريڪن جي تعدد کي وڌائين ٿا ۽ انهن جي استحڪام کي بهتر بڻائي ٿو بيائيڊوبائيٽريميم جانور (DN-173 010)، جي ليڪٽيڪسيليسس ڪيسي شيروتا، ۽Escherichia coli Nissle 1917. ٻارن ۾، rhamnosus casei Lcr35 فائدي وارو اثر ڏيکاريو آھي²⁵.

 دندن جي. ڪجھ ناياب ابتدائي ڪلينڪل آزمائشي ظاهر ڪن ٿا ته ڊنڊيلين تياريون شايد رليف ڪري سگھن ٿيون قبضي. تازا يا خشڪ ڊنڊليون پنن، روٽ وانگر، روايتي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ انفيوژن جي طور تي انهن جي نرم جلاب جي ملڪيت لاء.¹².

علاج

 بائيو فيڊ بيڪ. بائيو فيڊ بيڪ استعمال ڪندي پيرينل بحالي (جنهن کي بائيو فيڊ بيڪ پڻ سڏيو ويندو آهي) بالغن ۾ رفع حاجت ۾ مشڪلات جي علاج ۾ اثرائتو آهي (عارضي قبض). بائيو فيڊ بيڪ ذريعي بحالي هڪ خاص مرڪز ۾ ٿيڻ گهرجي، ۽ pelvic فرش جي عضون جي رضاڪارانه آرام جي مشقن تي مشتمل آهي (هڪ بالون ڪيٿيٽر استعمال ڪندي). Biofeedback توهان کي اجازت ڏئي ٿو "ٻيهر سکڻ" لاءِ هم وقت سازي ڪرڻ لاءِ مقعد اسفنڪٽر جي آرام ۽ ڪوششن کي زور ڏيڻ. عام طور تي نتيجا حاصل ڪرڻ لاء 3 کان 10 سيشن جي ضرورت هوندي آهي²⁶.

 ڪالون جي آبپاشي. ڪجه ماڻهو سان قبضي ذلت¹⁰ ڪالون جي آبپاشي سان سٺا نتيجا حاصل ڪيا آهن. هڪ hygienist يا naturopath صلاح. اسان جي ڪالون هائيڊروٿراپي شيٽ پڻ ڏسو.

 مساج جو علاج. هڪ پيٽ جو مساج تھراپسٽ مدد ڪري سگھي ٿو آنڊن جي ڀڃڪڙي کي متحرڪ ڪرڻ ۽ سيال کي متحرڪ ڪرڻ¹¹. اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان پنهنجي پيٽ جي پاڻ کي مساج ڪرڻ سان گڏ ناف جي چوڌاري گھڙي جي طرف گھمڻ واري تحريڪن ذريعي. هي پيٽ جي تحريڪن کي ٻيهر شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي قبضي وارن ٻارن يا ٻارن ۾. ڏسو اسان جي Massotherapy فائل.

 روايتي چيني دوائون. ايڪوپنڪچر ان صورت ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو جتي آنڊن جون حرڪتون ايتريون بي قاعدگي سان ٿين ٿيون جو جلاب بي اثر ٿين ٿا.¹¹. روايتي چيني هبلل دوا پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. هڪ عملي سان صلاح ڪريو.

 نفسيات. جيڪڏهن توهان وٽ آهي دائمي قبض، نفسياتي پاسن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي¹². جيئن ننڊ سان، ختم ٿيڻ واري ڪم کي روڪي سگهجي ٿو جڏهن وڌيڪ سوچڻ. نفسياتي علاج جي مختلف قسمن جي باري ۾ معلوم ڪرڻ لاءِ اسان جي نفسياتي علاج واري شيٽ ۽ ملندڙ شيٽ کي ڪمپليمينٽري اپروچز ٽيب تحت ڏسو.

 Reflexology. Reflexology علاج جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي ريفليڪس زونز کي متحرڪ ڪندي ۽ توانائي جي رڪاوٽن کي ٽوڙڻ سان آنت جي منتقلي کي چالو ڪندا.¹⁰.