مواد
سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 1429 ڪلو.
رنگ جي غذا انهن جو نالو وٺي انهن جي رنگن جي مطابق کاڌ خوراڪ جي درجي بندي مان نڪتو. اهو فرض ڪيو ويو آهي ته هفتي جا ڏينهن سڀني کاڌي کي ورهائي ۽ انهن کي جدا وقت سان وقفي وقفي کان جدا ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ جدا غذا ۾ ، توهان پنهنجو وزن ٻيهر معمول تي آڻي سگهو ٿا.
هن غذا جا حامي ، ڪنهن به پابندي کان بغير ، حقيقت ۾ ، هڪ مهيني لاءِ 2 ڪلوگرام نتيجا ڏيڻ جي ضمانت ڏين ٿا ، ڇاڪاڻ ته رنگن جي ڪري غذا جي چونڊ انتهائي وڏي آهي
1 ڏينهن جو رنگ غذا لاءِ مينيو
سڀئي پراڊڪٽ اڇا آهن (وڏي ڪاربوهائيڊريٽ مواد - توانائي جي شين جو مقدار محدود هجڻ گهرجي): ڪيلا، کير، پنير، چانور، پاستا، انڊا اڇو، گوبي، آلو، وغيره.
مينيو رنگ جي غذا جي ٻئي ڏينهن تي
س nonئي غير غذائي کا foodsا redاڙھا آھن: ٽماٽا ، riesير (تربوز ، چيري ، curاڙھو مرچ ، وغيره) ، wineاڙھي شراب ، peاڙھي مرچ ، redاڙھي م fishي.
3 ڏينهن جو رنگ غذا لاءِ مينيو
سبز کا foodsا: سبزي جا پن (ليٽيس ، جڙيون ، گوبي) ، ڪيوي ، ڪڪڙ تمام گھٽ ڪيليوري وارا کاا آھن.
مينيو لاءِ رنگ جي غذا جو چوٿون ڏينهن لاءِ
نارنگي کاڌو: زردالو، آڑو، ٽماٽر، گاجر، سامونڊي بڪٿورن، نارنگي، گاجر - (ڪجهه ميون ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار وڌيڪ آهي - توانائي جي شين جو مقدار محدود هجڻ گهرجي).
5 ڏينهن جو رنگ غذا لاءِ مينيو
واpleڻائي کا foodsو: riesير (پلم ، ڪارو currants ، ڪجھ انگور ، وغيره) ۽ eggplants.
6 ڏينهن جو رنگ غذا لاءِ مينيو
س foodsئي کا yellowا پيلا آھن: ھيرن جي زردي ، ڪڻڪ ، ماکي ، بيئر ، پيلي مرچ ، پيچرا ، خوباني ، زچيني ، وغيره.
7 ڏينهن جو رنگ غذا لاءِ مينيو
توھان ڪجھھ به نٿو کائي سگھو- توھان فقط نان ڪاربونيٽيڊ معدني پاڻي پي سگھوٿا.
سڀ کان پهريان، فائدو اهو آهي ته مصنوعات تي ڪا خاص پابنديون نه آهن - رنگ جي لحاظ کان تمام گهڻيون شيون آهن ۽ توهان هميشه پنهنجي لاء مناسب چونڊي سگهو ٿا (جيئن ته ايپل غذا جي مخالفت). ٻين غذان جي برعڪس، رنگ جي غذا خاص طور تي وٽامن ۽ معدنيات جي پيچيده جي موجودگي جي لحاظ کان وڌيڪ متوازن آهي - مثال طور، چاکليٽ جي غذا جي مقابلي ۾.
اهو کاڌو ڊگهي عرصي ۾ آهي ۽ نسبتا گهٽ نتيجا ڏيکاري ٿو (جاپاني غذا جي مقابلي ۾) - هر هفتي وزن جو وزن تقريباً 0,5،XNUMX ڪلوگرام ٿيندو.