ڪوليسٽرول تازو ئي وڏي مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي: ان بابت آرٽيڪل لکيا ويندا آهن ، ڪتاب شايع ٿيندا آهن. ۽ پڻ ، تمام گهڻا صحت بخش ماڻهو هن کان ڊ areن ٿا. پر ڇا هو واقعي ايترو خوفناڪ آهي جيترو هن بابت چئي رهيا آهن؟ ۽ ڇا ڪوليسٽرول نه صرف صرف ويسر جي بيمارين جو امڪاني مجرم بڻجي چڪو آهي ڇاڪاڻ ته دل جي حملي جي طور تي هن وڏي وسيع تشخيص جو اصل سبب ڳولي نه سگهيو آهي؟ اچو ته گڏجي هن مسئلي کي ڏسون.
کوليسٽرول کان بھرپور غذا:
gاڻايل 100 گرام پيداوار واري مقدار ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي
کوليسٽرول جي عام خاصيتون
ڪوليسٽرول اسٽيرول گروپ مان ھڪڙو solidوٽو آھي. اھو موجود آھي وڏي مقدار ۾ اعصاب ۽ چرipيءَ واري بافتن ۾ ، گڏوگڏ جگر جي خاني ۾. ان کان علاوه ، اھو ھڪڙو پيشرو آھي نه ر bو بائل ايسڊز جو ، پر جنسي ھارمونز جو پڻ.
عام طور تي، ڪوليسٽرول جانورن جي شين ۾ مليو آهي.
اهي انڊا، مڇي، گوشت، شيلفش، گڏوگڏ قدرتي کير جي شين ۾ مالا مال آهن. گهڻو ڪري ڪوليسٽرول، اٽڪل 75 سيڪڙو، جسم پنهنجو پاڻ پيدا ڪري ٿو، ۽ صرف 25 سيڪڙو اسان وٽ کاڌي سان اچي ٿو.
کوليسٽرول روايتي طور تي “سٺو” ۽ “خراب” ۾ ورهايل آهي.
"سٺو" ڪوليسٽرول وڏي مقدار ۾ ملي ٿو جانورن جي شين ۾ تيار ڪيل کاڌن جي پروسيسنگ جي معيارن جي مطابق. هڪ صحتمند جسم ۾، اضافي کوليسٽرول پنهنجي پاڻ تي خارج ڪيو ويندو آهي.
جيئن ته ”خراب“ کوليسٽرول جي لاءِ ، اهو سُراريل ٿڌن مان ٺهيل آهي ، جيڪي ٽرانس چرٻي ۾ تبديل ڪيا ويا آهن. انهي حالت ۾ ، کوليسٽرال جي بلڪل ساخت بدلجي ٿي. انو وڌيڪ بيٺل بنجي ٿو ، جيڪو رت جي نالين جي ديوارن تي ڪوليسٽرول جي تختي جي جمع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪوليسٽرول لاءِ روزاني ضرورت
سرڪاري دوا جا نمائندا عام قدرن کي 200 مگرا / ڊي ايل جي برابر (3.2 کان 5.2 ملي ايمول / ليٽر تائين) سڏين ٿا. تنهن هوندي ، اهي انگ اکر آمريڪا ۾ ڪيل مطالعي مان ڪجهه ڊيٽا تان تڪرار آهن. ڪم ڪندڙ عمر جي ماڻهن لاءِ ، محققن جو چوڻ آهي ته ، ڪوليسٽرول ليول 250 مگرا / ڊي ايل - 300 مگرا / ڊي ايل (6.4 ملي ايمول / ليٽر - 7.5 ايم ايمول / ليٽر) ٿي سگهي ٿو. جيتري عمر وارن جي لاءِ ، انهن جو معيار 220 ايم ڪيو ايم ڊي ڊي (5,5،XNUMX ايم ايمول / ليٽر) آهي.
کوليسٽرول جي ضرورت وڌي ٿي:
- بواسير جي موجود خطرن سان ، جڏهن ويسولر جي ديوارن جي نازڪ ظاهر ٿئي ٿي. انهي حالت ۾ ، سٺو ڪوليسٽرول هڪ پگهار جو ڪردار ادا ڪري ٿو جيڪو صاف طور تي وات ۾ خراب ٿيل علائقي کي بند ڪري ٿو.
- رت جي ڳاڙهي خلين سان مسئلن لاءِ. کوليسٽر به هتي هتان آهي. اهو خراب رت واري رت جي ديوار جي سالميت کي بحال ڪري ٿو.
- ڪمزوري لاءِ ۽ ٿولهه کي گهٽ کوليسٽر جي سطح جي ڪري محسوس ڪرڻ.
- جنسي هارمونز جي گھٽتائي سان گڏ جلي تيزابيت جي ڪافي پيداوار.
کوليسٽرول جي ضرورت گهٽجي وئي آهي:
- مختلف جگر جي بيمارين سان گڏ گليٽن جي پيدائش جي خطري سان گڏ ۽ ڪجهه قسم جي ميٽابولڪ خرابين سان گڏ.
- هاڻوڪي سرجريز جي صورت ۾ (2,5 مهينن کان گهٽ)
- دل جي گردش جي نظام سان مسئلن لاءِ.
کوليسٽر جذب ڪرڻ
اهو چربی سان گڏ جذب ڪيو ويو آهي ، جئين ته اهو فاسٽ حل ڪندڙ مواد آهي. اهو جگر ۾ هضم ٿئي ٿو ، جيڪو هن جي جذب لاءِ بائل تيزابن جي گهربل مقدار پيدا ڪري ٿو. آنڊن ۾ جذب ٿي ويو.
ڪوليسٽرول جي فائدي واري خاصيت ۽ جسم تي ان جو اثر
ڪوليسٽرول سر جي جھلي کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ ضروري آهي ۽ سيلز لاءِ اڏاوتي مواد آهي. رت جي نالين جي ديوارن کي نقصان پهچائڻ ۽ ڳاڙهي رت جي سيلن جي سالميت جي خلاف ورزي لاءِ “ايمبولينس” جو ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪورڪوٽيسوڊائڊس جي پيداوار لازم آهي ، اهو ميٽابولزم ۾ شامل آهي.
کوليسٽرول جي تعصب ٻين ضروري عنصرن سان
ڪوليسٽرول بائل ايسڊز سان رابطي ۾ اچي ٿو ، جيڪي ضروري آهن ان جي جذب لاءِ ، وٽامن ڊي سان ، گڏوگڏ جانورن جي پروٽين سان.
جسم ۾ ڪوليسٽرول جي گهٽتائي جا نشان:
- بار بار ڊپريشن ؛
- گهٽ استثنا ؛
- وڌندڙ ٿڪ ۽ تڪليف کان وڌيڪ حساسيت ؛
- خون جي andٽ ۽ رت جي ساخت ۾ رڪاوٽون ممڪن آهن ؛
- جنسي خواهش گهٽايو ؛
- پيدائش واري فنڪشن ۾ خرابي.
جسم ۾ اضافي ڪوليسٽرول جا نشان:
- رت جي نالين ۾ ڪوليسٽرول پلازا. جيڪڏهن جسم جسم ۾ “خراب” کوليسٽر کي وڌڻ کان روڪي نه سگھندو آهي ، کوليسٽرول پلازس برتن جي ديوارن تي جمع ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن ، تدريجي طور تي جهاز جي ليمن کي تيزي سان تپش ڪندي ۽ جسم جي قدرتي هيموڊائنامڪس کي نقصان پهچائيندي.
- جسم ۾ ميٽابولڪ پروسيس جي سست ، ۽ نتيجي ۾ ، جسم جي وزن ۾ واڌارو.
کوليسٽر ۽ صحت
اسان جي دنيا ۾ ، اهو عام طور تي قبول ڪيو ويندو آهي ته کوليسٽرول دل جي نظام لاءِ دشمنن جو نمبر 1 آهي. ساڳي ئي وقت تي ، اهو هميشه واضح طور تي پري آهي ته اهي الزام بلڪل سٺي کوليسٽرول سان تعلق نه رکندا آهن ، جنهن ۾ صحيح theانچي آهي. بالآخر ، اهو ٽرانس فيٽس (خراب کوليسٽرول) آهي جيڪو ويزولر آلودگي جو بنيادي ڏوهه بڻجي ويو آهي.
پڙهو به اسان جو وقف مضمون ويسر جي غذائيت بابت.
برطانوي سائنسدانن جي تحقيق جي مهرباني، اهو معلوم ٿيو ته دل جي حملن ۽ اسٽرو جي شرح وڌي وئي آبادي گروپ جي وچ ۾ گهٽ ڪوليسٽرول غذا (هلڪو تيل، مارجرين، کاڌي مان جانورن جي ڀاڄين کي خارج ڪرڻ). اهو ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اهي سڀئي شيون فزيڪو ڪيميڪل علاج جي نتيجي ۾ حاصل ڪيون ويون آهن، جنهن ۾ ڪوليسٽرول جي ماليڪيول جي جوڙجڪ کي خراب ڪيو ويو، ان کي زهر ۾ تبديل ڪيو ويو.
ان کان سواء، نظريي جي غير مطابقت جي تصديق ڪئي وئي آهي - دل جي حملن ۽ اسٽرو سان اعلي رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح جو تعلق. سڀ کان پوء، اڳ دل جي بيماريون تمام گهٽ هونديون هيون، ۽ ماڻهو گهڻو وڌيڪ کوليسٽرول تي مشتمل کاڌو کائيندا هئا. ۽ ان کان اڳ اسان جي دڪانن جي شيلفن تي ٿلهي کان سواءِ ڊيري پروڊڪٽس، ”لائيٽ“ مکڻ ۽ ٻيو ڪوليسٽرل فري ”ماسٽر پيس“ نه هو!
اينڊريا مورٽز جي ڪتاب ، “صحت جو دل جو راز” جي مطابق ، transڪيل ڀريل ڀا foodsن (چپس ، فاسٽ فوڊ ، وغيره) ۾ موجود transاڻيل ٽرانس چربی سان گڏوگڏ پروٽين جي خوراڪ جو گهڻو استعمال وڏي نقصان جو سبب بڻجي ٿو. رت جي رڳن ۽ دل کي. ۽ ، يقينا ، مسلسل دٻاءُ ۽ سماجي عدم تحفظ.
اهو اعصابي اوورلوڊ آهي جيڪو ويسپوسميسم ڏانهن ويندو آهي ، نتيجي ۾ دل ۽ دماغ ڏانهن رت جي فراهمي خراب ٿي ويندي آهي. ايوورائيڊ دوا جي مدد ڪندڙ سمجهن ٿا ته هڪ ٻئي لاءِ پيار ۽ احترام دل جي حملي کي روڪي سگهي ٿو ، ۽ بيمار ٿيڻ کانپوءِ هڪ مريض جي تيزيءَ سان بحالي ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
۽ ٽئين حقيقت جيڪا ارتقائي نظام لاءِ اعليٰ درجي جي ڪوليسٽرول کي نقصان پهچائي ٿي ، اهو جاپان ، ميڊيٽرينين ۽ قفقاز جي رهواسين جي غذا آهي ، جيڪي ، پنهنجي وڏي ڪوليسٽرول مينيو جي باوجود ، ڊگهي ، صحتمند ، خوش مزاج ۽ متحرڪ ماڻهو.
انهي ڪري هرڪو جيڪو هنن ليڪن کي پڙهي ٿو اهو چوڻ چاهيندو آهي ته بهتر آهي پاڪ ۽ صحتمند کاڌو کائڻ ۽ دوا جي اصلي اصول جو پڻ مشاهدو ڪجي ، جنهن کي “نقصان نه پهچايو!”
اسان هن مثال ۾ کوليسٽرول بابت تمام اهم اشو گڏ ڪيون آهن ۽ اسان شڪرگذار هوندون جيڪڏهن توهان انهي تصوير کي سماجي نيٽ ورڪ يا بلاگ تي شيئر ڪريو ته هن پيج جي لنڪ سان: