چيني دوا: بهار جو وقت جگر جي سنڀال ڪرڻ جو وقت آهي

چيني دوائن جو بنيادي اصول چوي ٿو: جسم لاءِ ڪا به شيءِ غير واضح طور تي مفيد يا خطرناڪ ناهي. جيڪو جسم کي مضبوط ڪري ٿو ان کي تباهه ڪري ٿو. هي بيان هڪ مثال سان سمجهڻ آسان آهي ... ها، گهٽ ۾ گهٽ پاڻي! اسان کي صحت لاءِ مناسب مقدار ۾ پاڻي جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت، جيڪڏهن توهان هڪ وقت ۾ ڪيترائي بالٽ پاڻي پيئندا، ته جسم تباهه ٿي ويندو.

تنهن ڪري، جگر کي مضبوط ڪرڻ جو مقصد چشمي جي بچاء واري قدمن بابت ڳالهائڻ، مان ورجائيندس: اهي عنصر جيڪي جگر کي مضبوط ڪن ٿا ان کي تباهه ڪن ٿا. تنهن ڪري، توازن لاء ڪوشش ڪريو، ۽ جسم توهان جي مهرباني.

جگر لاءِ غذائيت

بهار ۾ جگر کي آرام ڏيڻ لاء، هڪ غذا جو بنياد ابليل، ٻاڦيل، جيتوڻيڪ وڌيڪ پکايا ٻوٽن جي شين تي ٻڌل آهي. اُبليل اناج جو هڪ قسم (بڪواٽ، جوار، ڪوئنو ۽ ٻيا)، اُبليل سبزي جا کاڌا. خاص طور تي جگر جي صحت لاء لاڳاپيل آهن سائي ڀاڄيون جهڙوڪ بروڪولي، زچيني، اسپرگس. جيڪڏهن اهو ممڪن آهي ته ٿوري دير لاء گوشت جي وينجن کي ڇڏي ڏيو، اهو هڪ بهترين حل هوندو سڄي هضمي واري رستي کي لوڊ ڪرڻ لاء.

انهي سان گڏ، هڪ صحتمند جگر کي ٽون ۽ برقرار رکڻ لاء، چيني دوائون سفارش ڪن ٿا ٿلهي ذائقي کاڌي: سبزي جي وينجن ۽ پيئڻ جي پاڻي ۾ ليمن يا ليم جو رس شامل ڪريو. بهرحال، ياد رکو ته تيزاب جي اضافي سان هاضمي تي اثر انداز ٿئي ٿو - هر شيء اعتدال ۾ سٺو آهي.

جسماني سرگرمي

چيني طب جي مطابق، هر عضوو هڪ يا ٻئي قسم جي سرگرمي سان ملندو آهي: مناسب مقدار ۾ اهو عضوي جي ڪم کي ٽون ڪندو، ۽ اضافي جي صورت ۾، اهو تباهي سان ڪم ڪندو.

روايتي دوائن ۾ جگر جي صحت جو تعلق ھلڻ سان آھي: روزاني ھلڻ کان وڌيڪ ڪجھ به جگر لاءِ فائديمند نه آھي، ۽ ڪجھ به نه آھي وڌيڪ تباھي ڪندڙ روزاني گھڻن ڪلاڪن کان.

هر ماڻهو پنهنجي معمول کي آسانيء سان طئي ڪري سگهي ٿو: جيستائين پنڌ خوشگوار، تازگي ۽ متحرڪ آهي، اهو هڪ مفيد مشق آهي. جڏهن هي سرگرمي مشڪل ۽ زبردست ٿي وڃي ٿي، اهو توهان جي نقصان تي ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. بهار جو ٻيو اڌ فعال هلڻ جو وقت آهي: گھمڻ، پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ، آرام ڪرڻ، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ۽ توهان جي صحت صرف مضبوط ٿي ويندي.

خاص مشق

قائگونگ عملن ۾، ھڪڙو خاص مشق آھي جيڪو جگر کي ٽون ڪري ٿو. Xinseng جمناسٽڪ ۾، ان کي "Cloud Dispersal" سڏيو ويندو آهي: مشق 12th thoracic vertebra کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو ساڳئي علائقي ۾ واقع آهي شمسي پلڪسس ۽ جگر جي صحت سان لاڳاپيل آهي.

انهن لاء بونس جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن

باقاعده ورزش، جنهن دوران مٿئين جسم کي هيٺئين (يا ان جي برعڪس) جي نسبت سان، جگر ۽ سڄي هضمي واري رستي کي متحرڪ ڪري ٿو، ۽ اهو، موڙ ۾، وزن گھٽائڻ لاء سڌو رستو آهي.

ڪيترين ئي طريقن ۾، اهي حرڪتون سيکاريا وڃن ٿا وزن گھٽائڻ جي طريقن مان، ڇاڪاڻ ته بهتر هضمي جو رستو ڪم ڪري ٿو، بهتر غذائي اجزاء جو جذب ۽ اعلي ميٽابولڪ شرح - ۽ گهٽ جسم جي چربی. هي سٺو پلس ياد رکو جڏهن قائگونگ جي مشق ۾ مهارت حاصل ڪريو، ۽ اهو توهان جو محرڪ بڻجي ويندو.