هڪ ڊش ڪيئن تيار ڪجي ”پيتا مانيءَ سان پنير جا نلڪا“
پيتا ماني جو 15 گرام وٺو، ڳاڙھو ڪريم کي وڌايو. پنير کي پٽي ۾ ڪٽ ڪريو يا گريٽر تي پيس ڪريو، ان کي پيٽا ماني ۾ وجھو ۽ ان کي ٽيوب ۾ لپي ڇڏيو. اڳي گرم ٿيل فرائينگ پين ۾، ٻنهي پاسن تي (تيل کان سواءِ) سنهري ناسي ٿيڻ تائين.
ترڪيب وارو مواد “پنير جون نليون پيتا ماني سان»:
- لوڻ 15 گرام
- گھر جي پنير 15 گرام
- ڪريم 15% 1 چمچ
کاڌن جي غذائي قيمت ”پنير جي نلڪن سان پيتا ماني“ (في 100 گرام):
ڪيري: 171.4 ڪلو.
گلہريون 8.9 گرام.
واڌايون 5.3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 21.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”پيتا ماني سان پنير جون نليون»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| آرمينيائي lavash | 15 آرٽ | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| گھر جو پنير | 15 آرٽ | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| کٽا 15 ٪ (گهٽ چرٻي) | 1،XNUMX ٽسپ. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| ڪل | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 گرام | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |