گرم، بلبل غسل ۾ ٻرڻ کان بهتر ٻيو ڪجهه ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ ذهن کي روزمره جي پريشاني کان آزاد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ تحقيق موجب 8 هفتن تائين روزانو غسل مناسب دوائن جي ڀيٽ ۾ پريشاني کي ختم ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو آهي. تنهن هوندي به، روزانو غسل وٺڻ جي طريقيڪار تي عمل ڪرڻ جا ٻيا سبب آهن. آرامده خارش زيتون يا ناريل جي تيل جي چند چمچن سان غسل psoriasis جي ڪري خارش ۽ چمڪندڙ چمڙي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ”تيل هڪ موئسچرائزر جي طور تي ڪم ڪري ٿو ، چمڙي کي انفيڪشن جو گهٽ خطرو بڻائي ٿو ،“ نيشنل psoriasis ڪميٽي ميڊيڪل ڪميشن جي اعزازي ميمبر ايبي جيڪبسن بيان ڪري ٿو. غسل ۾ 10 منٽن کان وڌيڪ نه خرچ ڪريو، جيتوڻيڪ اهو تيل سان گڏ آهي، خشڪ جلد کان بچڻ لاء. چمڙي کي صاف ڪرڻ لاءِ نرم واش ڪپڙو پڻ استعمال ڪريو - اهو سوزش نه ڪندو. سياري ۾ سڪل چمڙي کي نرم ڪري ٿو جڏهن ته اوٽمل ڊگهي عرصي کان چمڙي تي ان جي فائدي واري ملڪيت جي ڪري مشهور آهي، محقق تازو ئي دليا ۾ هڪ مادو دريافت ڪيو آهي جيڪو سوزش واري علائقن کي آرام ڪري ٿو. سڄي اٽي کي صاف، سڪل جراب ۾ رکو، ربر بينڊ سان کليل آخر کي محفوظ ڪريو. پنھنجي جراب کي گرم يا گرم غسل ۾ وجھو. 15-20 منٽن لاء غسل وٺو. خوشگوار ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو رات جو غسل ڪرڻ سان توهان جي جسم جو گرمي پد وڌي ٿو، ان ڪري ٿڌي بستري جي برعڪس توهان جو گرمي پد گهٽجي ٿو. اهو جسم کي ميلاٽونين پيدا ڪرڻ جو اشارو ڏئي ٿو، جيڪو ننڊ ۾ اچي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته سمهڻ کان ٿورو اڳ غسل ڪرڻ تمام مفيد آهي. ٿڌ کي روڪي ٿو هڪ گرم غسل ڀريل سينوس کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ جسم ۾ درد کي رليف ڪري ٿو. ان سان گڏ، آرام درد کي رليف ڪرڻ واري هارمون Endorphin جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو.
2022-11-11