احتياط ، گرمي: ڇا پيئڻ ضرور توهان جي اڃ کي دُور ڪرڻ لاءِ

گرم موسم ڪو به موقعو نه ڇڏيندو آهي: توهان مسلسل پيئڻ چاهيو ٿا، توهان بلڪل نه کائڻ چاهيو ٿا، توهان سيال وڃائي ڇڏيو ۽ ان کي مختلف طريقن سان ڀريو - ڪو به تصور ناهي. اونهاري جي گرميءَ ۾ پنهنجي اڃ ڪيئن وسائي ته نمي جو وڌ ۾ وڌ فائدو ٿئي؟

شروع ڪرڻ لاءِ، اپاءَ وٺڻ گهرجن ته جيئن رطوبت جو نقصان تمام وڏو نه ٿئي، يا ان جي برعڪس، هر شيءِ جيڪا اسان اڃ جي گرميءَ ۾ پيئون ٿا، ان ۾ دير نه ٿئي. هن کي ڪرڻ لاء، گرم ڏينهن تي، توهان کي الڪوحل مشروبات کي خارج ڪرڻ گهرجي، گهڻو ڪري نه کائڻ، لوڻ ۽ مٺي کاڌي کي غلط استعمال نه ڪريو، وڌيڪ خام ڀاڄيون کائو ۽ صرف صحتمند مشروبات پيئندا. ڇا وڌ ۾ وڌ فائدو آڻيندو؟

پاڻي

اونهاري جي گرمي ۾ سڀ کان اهم پيئڻ. غير ڪاربونيٽيڊ معدني پاڻي چونڊيو، ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان نمي وڃائي سگهون ٿا، اسان پڻ مفيد معدنيات وڃائي سگهون ٿا، جن جي فراهمي کي ڀرڻ ڏکيو آهي. توهان ذائقي لاءِ پاڻي ۾ ليمن جو رس شامل ڪري سگهو ٿا - ليمن، انگور يا نارنگي. اهو پاڻي مفيد آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ کنڊ شامل ناهي، رس جي برعڪس. پاڻي اڪثر ۽ ننڍن حصن ۾ پيئو، لفظي طور تي توهان جي اڃ کي ٿوري ٿوري.

چانهه

گرم موسم ۾، سائي چانهه ترجيح آهي. اهو ضروري ناهي ته ان کي گرم پيئجي، اها اجازت آهي گرم کان برفاني ٿڌي تائين. پاڻي وانگر، سائي چانهه پيئي ننڍن حصن ۾. ڪاري چانهه ۾ گرمائش جا خاصيتون آهن، ۽ ڪافي تيزيءَ سان جسم مان پاڻي خارج ڪري ٿي ۽ معدنيات ۽ لوڻ کي به خارج ڪري ٿي. مٽي يا ليمن بام سان ٺهيل چانهه هڪ اضافي ٿڌي اثر هوندي.

ڪڇ

سڀ کان وڌيڪ اونهاري پيئڻ، ۽ اسان گھر جي kvass جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن، ۽ نه دڪان مان ڪاربان ٿيل مشروبات بابت. هر گهر واري عورت کي ڪواس ٺاهڻ لاء پنهنجو طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي تيز ذائقي ۽ مفيد اضافو جي ڪري، اهو مڪمل طور تي اڃ کي منهن ڏيندو.

تازو جوس

جوس گرميءَ ۾ ضروري وٽامن حاصل ڪرڻ، بک گھٽائڻ، خوش ڪرڻ ۽ غذا ۾ قسمين قسمين شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. خريد ڪيل جوس ان ۾ شامل ڪيل کنڊ ۽ بچاءُ وارن شين جي ڪري بيشمار هوندا آهن، تنهن ڪري اهي ڪم کي چڱيءَ طرح سان منهن نه ٿا ڏين. اونهاري جي فصل ميون، ڀاڄين ۽ ٻير سان سخي آهي، ان مان فائدو وٺو.

ڪمپيوٽ

جيڪڏهن کنڊ کي compote ۾ شامل نه ڪيو ويو آهي، پوء هي پيئڻ ڪافي مفيد آهي. compote ۾ جيترو ٿي سگهي ويتامين کي محفوظ ڪرڻ لاء، توهان کي ان کي بند ڪرڻ گهرجي جيئن ئي ٻير پاڻيء ۾ ابل ۽ ان کي پکڻ ڏيو. ته جيئن اهي پنهنجو سمورو رس ڏين. مٽيءَ يا ڪرنٽ جا پن شامل ڪريو، ڪمپوٽ کي ٿڌو ڪريو ۽ گرم ڏينهن ۾ پيئو.

خمير ٿيل کير پيئڻ

جيئن ته اِيران، تان، ڪَتِڪ. اهي معدني پاڻي سان ملائي سگهجن ٿيون، يا توهان انهن کي پنهنجو پاڻ کي استعمال ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري اهڙا مشروبات ڪيفير وانگر تيزابي نه هوندا آهن، مثال طور، ۽ تنهنڪري مڪمل طور تي اڃ کي ختم ڪري ٿو، ۽ هضمي سسٽم کي مدد ڪري ٿو.