سبزي جي شروعات ڪندڙن لاءِ 10 صلاحون

جيڪڏهن توهان صرف جانورن جي شين کي ڇڏي ڏيڻ جي رستي تي شروع ڪيو آهي، ۽ توهان فوري طور تي ڪامياب نه ٿي رهيا آهيو، ته اهي ٽوٽڪا توهان کي صحيح رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪندا.

  1. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙي وڏي طرز زندگي جي تبديلي، توھان کي تمام گھڻو تڪڙ ۾ ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو، ٿڪل، يا غالب. ڳاڙهي گوشت تي ڪٽ ڪريو، پوء ان کي مڪمل طور تي ڪٽيو، پوء ڪڪڙ ۽ مڇي، کير ۽ انڊا سان عمل شروع ڪريو. ساڳئي وقت توهان جي غذا ۾ نوان کاڌو متعارف ڪرايو. ڪڏهن ڪڏهن سالن کان ڀاڄيون ۽ گوشت کائڻ جي وچ ۾ وهڪرا آهن، ۽ اهو عام آهي. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا جانورن جو کاڌو، توھان ٿورو کائي سگھوٿا ۽ وري ڀاڄين جي منتقلي تي ڪم ڪري سگھو ٿا.

  2. جيترو ٿي سگهي وڌيڪ نامياتي کاڌو کائو. اهو کاڌو وڌيڪ مهانگو ٿي سگهي ٿو، پر اهو وڌيڪ سوادج ۽ وڌيڪ غذائي آهي. توهان کي زهر نه ڪيو ويندو جراثيم ۽ جراثيم جي دوائن سان.

  3. سبزي غذائيت تي هڪ ڪتاب خريد ڪريو. ان ۾ اجزاء جي معلومات، بنيادي پچائڻ جا طريقا، ۽ مختلف قسم جا آسان ترڪيبون شامل آھن.

  4. وڏي اسٽاڪ خريد نه ڪريو. نون قسمن جي پروڊڪٽس کي خريد ڪرڻ ۾ تڪڙ نه ڪريو جيستائين توهان کي خبر نه هجي ته توهان کي ڇا پسند آهي ۽ توهان کي سٺا ۽ قيمتي سپلائر مليا آهن.

  5. کنڊ، فاسٽ فوڊ ۽ مصنوعي مشروبات کان بچاء. ڀاڄين کي غذائي خوراڪ کائڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته توهان کي تمام ضروري ويتامين ۽ معدنيات حاصل ڪريو ۽ توهان جي غذا متوازن آهي.

  6. توهان کي تمام گهڻو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو detoxification جي مدد ڪندو ۽ esophagus ذريعي roughage منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ سستو ٽيپ واٽر فلٽر خريد ڪريو. نرم مشروبات، جيتوڻيڪ اهي غير مٺو ۽ ڊفيفينٽ ٿيل آهن، انهن ۾ ڪيترائي نقصانڪار اجزاء شامل آهن جهڙوڪ مصنوعي مٺي، ذائق، رنگ ۽ محافظ. ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ پڻ هضمي جي عمل ۾ مداخلت ڪري ٿي. مشهور اعتقاد جي برعڪس، توهان کي هڪ ڏينهن ۾ چار گلاس کير پيئڻ جي ضرورت ناهي - ڪيلشيم ۽ پروٽين جا بهتر ذريعا آهن، گهٽ سنتر ٿيل چربی سان.

  7. توهان کي پنهنجي جسم کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي. بک، ٿڪ، ڊپريشن، اکين جي هيٺان حلقو، زخم - هي سڀ ويتامين ۽ معدنيات جي گهٽتائي، الرجڪ رد عمل، ۽ هاضمي جي خرابين کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. سبزي واري غذا توهان کي ڪمزور يا ٿڪل محسوس نه ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء. رستي ۾، ڪيترائي ڊاڪٽر سبزي جي غذا جي خلاف صلاح ڏين ٿا، پر اهو ئي سبب آهي ته اهي ان بابت ٿورو ڄاڻن ٿا.

  8. انتهائي غذا کان پري رهو، گهٽ ۾ گهٽ جيستائين توهان کاڌو خريد ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ ۾ تجربو حاصل ڪيو آهي.

    9. پريشان نه ٿيو. ٻوٽن جي خوراڪ کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجهه وٺي ٿو. پر توهان کي مڪمل محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ گهڻو نه کائڻ گهرجي - اهو هاضمي سان مداخلت ڪندو ۽ اضافي پائونڊ شامل ڪندو. اهو ياد رکڻ مفيد آهي ته اسان کي ننڍپڻ ۾ ڇا سيکاريو ويو هو: - ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا کائو - کاڌي کي چڱي طرح چبايو انهي ڳالهه کي يقيني بڻايو ته جسم کي روزانو مختلف ذريعن کان پروٽين ملي ٿي - ميون، ڀاڄيون، سڄو اناج. جيڪڏهن توهان سبزي وارا آهيو، انڊس ۽ کير جي شين تي ڀروسو نه ڪريو. ڪوشش ڪريو مختلف اناج، تازيون ڀاڄيون، ۽ نئين کاڌي جي ميلاپ. 10. پنهنجي کاڌي جو مزو وٺو! اهو نه کائو جيڪو توهان کي پسند نه آهي. ڀاڄين وٽ کاڌن جو ڪافي انتخاب هوندو آهي ته جيئن هر فرد جي ذائقي ۽ غذائي ضرورتن کي پورو ڪري سگهجي. کاڌو نه کائو صرف ان ڪري جو اهي صحتمند يا فيشن آهن. تنهن ڪري... پنهنجو رستو کائو، پر عقلمنديءَ سان.

جواب ڇڏي وڃو