چوٽي 10 ڪاريو طاقت مشل ڊسوا کان هڪ تربيتي سيشن آهي جنهن ۾ شديد ايروبڪ ۽ طاقت سيٽ آهي. ڪلاس گارنٽيڊ نتيجا ڏيندا: تون نرم جسم ۽ جسم کي موچيندو.
پروگرام جي وضاحت چوٽي 10 ڪاريو قوت
مشيل توهان کي چوڪيداري سان تجربو ڪرڻ جي دعوت ڏئي ٿو س bodyي جسم کي هن جي سبق کان چوٽي 10. هن کان اڳ اسان جي سائيٽ تي توهان ڏسي سگهو ٿا cardio workout Peak 10 Cardio Interval. ا the آرٽيڪل پروگرام لاءِ وقف ٿيل آهي جنهن ۾ نه رڳو طاقتور ايروبڪس ، پر پڻ شامل آهن اعليٰ معيار جو لوڊ. توهان وزن ۽ بمباري وارين قسطن سان متبادل مشق ڪندا. شديد ايروبڪس توهان جي مدد ڪندي توهان چربی جلائي سگهندا ۽ طاقت جا حصا توهان جي عضون کي ڳرڻ جو سبب بڻائيندا.
تربيتي تاثير وقتي اصول جي ڪري وڌندي آهي: مشل داسوه ڪجهه هوندو سبق جي رفتار تائين ، پوءِ ان کي گهٽايو. اهو توهان کي نبض کي فلو جي مسلسل حالت ۾ رکڻ جي اجازت ڏيندو ۽ اهو پڻ بهتر آهي جسم تي چرٻي ڀرڻ. ڪل ٽرينر شدت جي 4 سطحن کي پيش ڪري ٿو: ويڊيو تي ظاهر ٿيندو ته توهان ڪهڙي مرحلي تي آهيو. پروگرام انتهائي تيز ۽ ترقي يافته شاگرد لاءِ ڊزائن ڪيل آهي.
مشق لاء توهان کي ڊبلبلس جي ضرورت هوندي ، ترجيح طور تي 2 جوڑوں جي مختلف گروهن کي. جڏهن چوڪ 10 ڪاريو پاور تي ناڪافي لوڊ آهي ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا وڌيڪ پيچيده ترميمي ورزش: چوٽي 10 وڌيڪ ڪاريو طاقت. گهريلو پروگرام جي هن سيٽ سان چ excellentو نتيجو پنهنجو پاڻ کي انتظار ۾ نه رکندو آهي. س bodyي جسم لاءِ ساڳي ويڊرنيڪووا کي ايم آئي ڊيڪسن سان HIIT ٽريننگ ڏانهن ڌيان ڏيڻو پوندو: بيٽري ليس باڊي ٽيبٽا سسٽم انهي پروگرام جو لوڊ ۽ ڪارڪردگي پڻ تمام گهڻو آهي.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. انهي جي شدت جي ڪري ، هي پروگرام توهان جي مدد ڪندو تمام جلدي پاڻ کي سٺي شڪل ۾ آڻين.
2. ايروبڪ ۽ طاقت وارو لوڊ مڪمل طور تي هڪ ٻئي کي مڪمل ڪري ٿو: توهان هڪ ئي وقت چربی کي ساڙيو ۽ توهان جي عضلتون ڏي
3. مشيل داسووا توهان کي ملائڻ واري مشق استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي جڏهن توهان ڪيترن ئي عضلات گروپن کي ڪم ڪندا آهيو. ان کان علاوه ، اها تربيت ڏني ، توهان کي تمام دلچسپ ۽ اصل ڪنڊ ڏسڻ وارا هوندا.
4. توهان ڪندو وقفي اصول تي مشغول ٿي وڃو: ڀا quietا خاموش ڪريو ، ٽرينر بارود لوڊ سان متبادل.
5. راندين جي سامان جي توهان کي صرف ڊمبل جي ضرورت آهي.
6. ڪوچ پروگرام جو هڪ وڌيڪ پيچيده نسخه به جاري ڪيو انهي ڪري توهان وٽ توهان جي برداشت کي بهتر بڻائڻ جو بهتر موقعو هوندو.
اوگڻ:
1. ڇو ته اها تربيت تمام گهڻي شديد آهي ، انهي کي پورو ڪرڻ لاءِ توهان کي سٺي جسماني تياري جي ضرورت آهي. هي سبق ترقي يافته فٽنيس لاءِ آهي.
2. جيڪڏهن توهان وٽ ڪمزور گھٹنے گڏيل آهي يا دل تي contraindicated بوجھ آهي ، توهان کي وڌيڪ نرم وڊيو چونڊڻ گهرجي.
پروگرام بابت تبصرا ، چوٽي 10 ڪاريو طاقت:
مشيل داسوا کان ايروبڪ-طاقت ٽريننگ چوٽي 10 سان توهان وزن گهٽائڻ ۽ هڪ ٺاهڻ جو عمل حاصل ڪيو ويندو خوبصورت لچڪدار جسم. وقفي وارو لوڊ توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪندو ، مفت وزن سان مشق ڪندڙ قوتون کي مضبوط ڪندو ۽ ڪاريو حصا چربی جلائڻ ۾ مدد ڪندو.
پڻ ڏسندا: مشيل ڊوسو - PeakFit Challenge. هڪ جامع ۽ ٻه مهينا پروگرام.