ڇا هڪ عارضي جدائي شادي بچائي سگهي ٿي؟

Evgeniy، 38 سالن جي عمر ۾

”مون کي اميد هئي ته منهنجي زال سان اسان جي گفتگو کان پوءِ، سڀ ڪجهه جادوئي طور تي ماضي ۾ هليو ويندو ۽ وساريو ويندو، پر آخر ۾ مون کي ”الگ رهڻ“ ۽ ”لڳن تي ڪم ڪرڻ“ تي اتفاق ڪرڻو پيو ... مون کانئس صرف ان معاملي بابت ڇو پڇيو؟ مون کي ڊپ آهي ته اهو منهنجا سوال هئا جن جي ڀڃڪڙي ٿي.

مان بي انتها اهو سڀ ڪجهه پنهنجي دماغ ۾ لڪائيندو آهيان، ڪڏهن ڪڏهن مون کي لڳي ٿو ته سڀ ڪجهه بهتر لاءِ تبديل ٿي ويندو، پر ٻئي ئي لمحي مان سوچڻ لڳس ته، منهنجي زال هينئر اتي ڇا ڪري رهي آهي ۽ ڇا اسان چئي سگهون ٿا ته اسان واقعي رشتن تي ڪم ڪري رهيا آهيون؟ ؟ بحران هڪ آفت ۾ تبديل ٿيڻ لڳي ٿو، ۽ سٺو، جيڪڏهن ايترو پري صرف منهنجي سر ۾.

ٻاهران، هر شيء خراب نه لڳي: اسان هڪ "خوش خاندان" جي تصوير جي حمايت ڪندا آهيون. اسان ٻار کي سنڀالڻ لاء موڙ کڻندا آهيون، آئون گهر جي چوڌاري صاف ڪريان ٿو، ۽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو اسان وٽ "خانداني ڏينهن" آهي، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن تاريخ جي رات ۾ تبديل ٿي ويندو آهي.

مون پنهنجي زال ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو. پر اسان جي رشتي جي کوٽائي ۾، هر شيء ايترو آسان ناهي. جيڪڏهن اسان گڏ نه آهيون ته اسان شادي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟ ڇا الڳ رهڻ سان قربت بحال ڪرڻ ممڪن آهي؟

اينڊريو جي مارشل، خانداني معالج

"مان توهان جي سوال کي تبديل ڪرڻ چاهيندس "جيڪڏهن اسان گڏ نه آهيون ته اسان هڪ شادي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟" ۽ الڳ الڳ پڇو: "ڇا توهان جي شادي هڪ پارٽنر جي واپسي کي بچائي سگهندي جيڪو مجرم محسوس ڪري ٿو؟" هزارين ٻين حڪمت عملين بابت ڇا آهي - فيصلي کي دير تائين ملتوي ڪرڻ، پاسي ڪرڻ، ڪنهن ٻئي کان پريشان ٿيڻ جي ڪوشش؟

مان عارضي سفر جو حامي نه آهيان، اهو پڪ سان آهي. پر ساڳئي وقت، مان هڪ ٻئي جي خواهش کي نظرانداز ڪرڻ جو حامي نه آهيان. تنهن ڪري، جيڪڏهن هن هڪ خيال پيش ڪيو آهي، اهو ان ۾ دلچسپي وٺڻ ۽ ان تي بحث ڪرڻ جو مطلب آهي. ۽ پوءِ، جيڪڏھن توھان ھيٺ ڏنل ڇھ سفارشن تي قائم رھو، توھان نه رڳو پنھنجي شادي بچائي سگھو ٿا، پر ان کي بھتر بڻائي سگھو ٿا.

1. هر شي کي چڱي طرح تيار ڪريو

توهان جي سر ۾ هر قسم جي غير ضروري سوچن کي اڇلائڻ جي بدران، تفصيل سان بحث ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ته هر شي ڪيئن ڪم ڪندي جدائي جي دور ۾. ثابت ڪرڻ جا طريقا نه ڳوليو ته ڀائيوار غلط فيصلو ڪيو آهي، بلڪه سوال پڇو: ماليات سان ڇا ڪجي؟ ٻارن کي ڇا ٻڌائيندو؟ ڪيترا ڀيرا توهان هڪ ٻئي کي ڏسندا؟ هن دور کي توهان ٻنهي لاءِ تعميري ڪيئن بڻايو وڃي؟

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. ڪميونيڪيشن جي معيار، ٻڌڻ جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ تي پنهنجو توجهه ڏيو، ڇاڪاڻ ته انهن جي اهميت تڏهن وڌي ٿي جڏهن توهان هڪ ئي ڇت هيٺ نه رهندا آهيو. مان مکيه خيال کي هن طرح بيان ڪندس: "مان ڪجهه پڇي سگهان ٿو، توهان نٿا چئي سگهو، ۽ اسان ڳالهين جي قابل آهيون."

2. سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان هن صورتحال ۾ ڪيئن آيا آهيو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سوراخ ۾ ڳوليندا آهيو، اهو ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ صحت مند شيء آهي کوٽڻ بند ڪرڻ. جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ ڪا شيء ڀڄي وئي آهي (گهٽ ۾ گهٽ توهان مان هڪ لاء)، توهان کي پنهنجي ساٿي کان پڇڻ گهرجي ڇو ۽ ٻڌو، حقيقت ۾ هن جي دلائل کي ٻڌو.

هن بحران ۾ توهان جي ڪردار جي باري ۾ سوچيو، ڇو ته جيتوڻيڪ توهان جو اهم ٻيو توهان سان بيوفائي ٿي ويو آهي - جيڪو توهان جي غلطي ناهي - هو يا هوء هڪ پياري پارٽنر کان رات ۾ هڪ پري سرد ​​مخلوق ۾ تبديل نه ٿي سگهي. هن توهان جي وچ ۾ ايترو فاصلو ڇو رکيو جو ڪنهن ٻئي لاءِ گنجائش هجي؟

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. هر ڀيري جڏهن توهان ملن ٿا يا پنهنجي پارٽنر ڏانهن پيغام لکو، سوچيو: ڇا اهو چوڻ/ڪرڻ جو ڪو ٻيو طريقو آهي؟ اڳي وانگر ائين ڪرڻ سان، ۽ پراڻا رد عمل ڏيڻ سان، توهان کي هڪ واقف جواب ملندو، بس. مان ان جي سامهون ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو: جيڪڏهن توهان چاهيو ته چپ ٿي وڃو ۽ پاڻ ۾ واپس وڃو، ڳالهايو. ۽ جيڪڏھن توھان ڳالھائڻ وارا ھئا ۽ پنھنجو روح ڪڍو، پنھنجي زبان کي ڇڪيو.

3. پنهنجي ساٿي کي اڪيلو ڇڏي ڏيو

عارضي علحدگيون اڪثر غير موثر هونديون آهن ڇاڪاڻ ته ڀائيواري جنهن کي خودمختياري جي ضرورت آهي محسوس ٿئي ٿو ته اهي حاصل نه ڪري رهيا آهن. ٻيو اڌ انهن تي هڪ ڏينهن تي درجنين ٽيڪسٽ پيغامن ۽ ڪالن سان بمباري ڪن ٿا، ۽ جڏهن اهي ٻارن کي کڻڻ لاء ايندا آهن، اهي گهر ۾ ٻه ڪلاڪ ٽنگندا آهن.

مون کي خبر آهي ته اهو انهن لاءِ مشڪل آهي جيڪي پوئتي رهجي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي کي خوف آهي ته "نظر کان ٻاهر، دماغ کان ٻاهر" (۽ جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي، ته پوء هتي توهان جي شادي تي "ڪم" ڪرڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي). تنهن هوندي، توهان پنهنجي ڀائيواري کي ثابت ڪرڻ جو خطرو هلائي ٿو ته هو صرف سڀني رشتن کي ختم ڪندي حقيقي آزادي حاصل ڪري سگهي ٿو.

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. جيڪڏھن اھو توھان آھيو جيڪو آزادي ڳولي رھيا آھيو ۽ ان کي حاصل نٿا ڪري سگھو، سڀ کان پوء صورتحال تي بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوئتي نه وڃو (۽ ھڪڙي طرفي طور تي ھن شرط کي لاڳو ڪريو). پارٽنر فيصلو ۾ حصو وٺندڙ وانگر محسوس ڪندو، ۽ ان کي قبول ڪرڻ آسان ٿي ويندو. مثال طور، اتفاق ڪيو ته توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ملندا ۽ هر ڏينهن هڪ پيغام جو جواب ڏيو.

جيڪڏھن توھان ڪو ماڻھو آھيو جيڪو توھان جي شادي کي بچائڻ لاءِ جدوجهد ڪري رھيو آھي، مھرباني ڪري پنھنجي سموري توانائي ۽ توجھ پاڻ تي ڪم ڪرڻ ۾ لڳايو. سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته علحدگيءَ جي سوچ تي ايترو ڏک ٿئي ٿو - شايد ان جو تعلق توھان جي ننڍپڻ سان آھي - ۽ مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪي ٻيا طريقا ڳوليو (پنھنجي پياري کي خطرناڪ خطن سان بمباري ڪرڻ بدران).

جيڪڏهن توهان هڪ پارٽنر جو تعاقب ڪري رهيا آهيو، ته هو ڀڄي ويندو. جيڪڏهن توهان هڪ قدم پوئتي هٽايو، ته پوء هن کي (هن) کي توهان ڏانهن وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.

4. اندازو نه ڪريو

ڇا خاص طور تي هڪ عارضي خلا جي مدت کي پيچيده ڪري ٿو غير يقيني صورتحال جي حالت. ڪنهن به طرح پاڻ کي بچائڻ لاء، اسان پارٽنر جي ارادن جو اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، هر ممڪن قدم جي ذريعي سوچيو ۽ سڀني نتيجن جو اندازو لڳايو. اهڙي جهنگلي تصور اسان کي انهن ٿورن ملاقاتن کان محروم ڪري ڇڏيو آهي جيڪي اسان وٽ آهن، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ ڪجهه ڪريون ٿا زال جي هر اشاري کي مستقبل کي ڏسڻ جي اميد ۾.

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. ماضي جي باري ۾ پريشان ٿيڻ يا مستقبل جي باري ۾ حيران ٿيڻ جي بدران، اڄ جي لاء جيو، هن منٽ. ڇا توهان اڄڪلهه ٺيڪ آهيو؟ شايد ها. پر جڏهن توهان سوچيو ته اڳتي ڇا ٿيندو، توهان خوفزده ٿيڻ شروع ڪيو. تنهن ڪري، هر وقت توهان پنهنجي پيرن هيٺان زمين وڃائي ڇڏيو، پاڻ کي هاڻي واپس آڻيو. ونڊو مان ڏسڻ جو مزو وٺو، چانهه جو پيالو ۽ ٻار اسڪول مان واپس اچڻ تائين آرام جا لمحا. توهان حيران ٿي ويندا ته توهان ڪيترو وڌيڪ آرام سان محسوس ڪندا.

5. ناڪامي کي رد نه ڪريو

مان تقريباً XNUMX سالن کان جوڙن کي صلاح ڏئي رهيو آهيان، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ٻه هزار ڪلائنٽ آهن، ۽ مان ڪنهن کي به نٿو سڃاڻان، جيڪو ناڪام نه ٿيو هجي. پر مون ڪيترن ئي ماڻهن سان ملاقات ڪئي جن کي پڪ هئي ته انهن لاءِ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو.

اهڙي ماڻهوءَ کي جڏهن قسمت جو ڌڪ لڳندو آهي يا پاڻ کي موت جي منهن ۾ ڏسندو آهي، تڏهن هو سوچيندو آهي ته هن ۾ يا هن جي رشتي ۾ (ان کي فطري عمل جو حصو سمجهڻ بدران) ڪو ناقابل تلافي عيب آهي. اهو خاص طور تي اڪثر ڪري ٿو جڏهن هڪ پارٽنر جيڪو الڳ رهڻ چاهيندو هو اڳ ۾ ئي واپسي جي باري ۾ سوچي رهيو آهي، جڏهن ته ٻيو، ان جي ابتڙ، خوف محسوس ڪرڻ شروع ٿئي ٿو.

مون لاء، هڪ نفسياتي ماهر جي حيثيت ۾، هي هڪ سٺو نشاني آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته "ڇڏيل" پارٽنر ڳالهين ۽ انهن جي ضرورتن تي بحث ڪرڻ لاء تيار آهي، ۽ ڪنهن به شرطن تي ٻئي کي قبول نه ڪيو ("جيڪڏهن صرف هو واپس ايندو"). پر جوڙن لاءِ، هي موڙ بيڪار ٿي سگهي ٿو.

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. ناڪاميون ڏکوئيندڙ آهن، پر جيڪڏهن توهان کي ڪجهه سيکاريو وڃي ته اهي ڪو مسئلو نه بڻجن. هي بيٽ ڇا ٿو چوي؟ ڇا مختلف ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن توهان مئل آخر ۾ آهيو، توهان ڪيئن واپس وڃو ۽ ٻيو رستو ڳولي سگهو ٿا؟

6. انتظار ڪريو جيستائين توھان جو ساٿي مستقبل بابت ڳالھائي سگھي

جيڪڏهن توهان مسلسل هن کان پڇو، "توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟"، اهو نه رڳو ناراض آهي، پر هن کي ياد ڏياريندو آهي ته هو توهان سان پيار نٿو ڪري يا اڪيلو رهڻ چاهي ٿو. تنهن ڪري - مان ڄاڻان ٿو ته اهو ڏکيو آهي، پر مهرباني ڪري انتظار ڪريو جيستائين هو مستقبل بابت ڳالهائڻ لاء تيار آهي. توهان جو ڪم توهان جي موجوده تعلق کي بهتر ڪرڻ آهي.

شادي بچائڻ لاء اهم خيال. هي هڪ واقعي ڏکيو وقت آهي ۽ توهان کي مدد جي ضرورت پوندي (توهان جي پارٽنر جو انتظار ڪرڻ کان وڌيڪ چوڻ لاء "سڀ گم نه ٿيو"). تنهن ڪري دوستن، مائٽن، سٺن ڪتابن، ۽ شايد هڪ ماهرن کان مدد طلب ڪريو. توهان زندگي ۾ هڪ سنگين مسئلي سان منهن ڪيو آهي ۽ ان سان اڪيلو معاملو ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

ليکڪ بابت: اينڊريو جي مارشل هڪ خانداني طبيب آهي ۽ ڪيترن ئي ڪتابن جو ليکڪ آهي، جنهن ۾ آئون توهان سان پيار ڪريان ٿو، پر مان توهان سان پيار ۾ نه آهيان ۽ آئون توهان تي ٻيهر اعتماد ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟