ڪيلي اسڪرپٽ ٿيل ٻج ، منجمد. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر131 ڪلو1684 ڪلو7.8٪6%1285 ز
پروٽين13.1 ز76 ز17.2٪13.1٪580 ز
سوڻ5.6 ز56 ز10٪7.6٪1000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو7.5 ز219 ز3.4٪2.6٪2920 ز
پاڻي72.7 ز2273 ز3.2٪2.4٪3127 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري21 مگ900 مگ2.3٪1.8٪4286 ز
بيٽا ڪيروٽين0.246 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.9٪3.7٪2033 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.5٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.3 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.7٪12.7٪600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين255.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯51.1٪39٪196 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.4٪20000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ17 مگ400 مگ4.3٪3.3٪2353 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.17 مگ3 مگ5.7٪4.4٪1765 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1.8 مگ10 مگ18٪13.7٪556 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول1.8 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.84 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.6٪4.3٪1786 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.8 مگ120 مگ1.5٪1.1٪6667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.09 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.5٪0.4٪22222 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي147 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.9٪4.5٪1701 ز
ڪيليميم ، ڪيو17 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪1.3٪5882 ز
مگنيشيم ، ايم10 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.5٪1.9٪4000 ز
سوڊيم ، اين162 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯12.5٪9.5٪802 ز
سلفر ، ايس131 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯13.1٪10٪763 ز
فاسفورس ، پي30 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.8٪2.9٪2667 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.23 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.3٪1%7826 ز
کوپر ، ڪيو30 مگ1000 مگ3%2.3٪3333 ز
سيلينيم ، سي22.9 مگ55 مگ41.6٪31.8٪240 ز
زنڪ ، زن0.14 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.2٪0.9٪8571 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.5 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول277 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.052 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.009 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.717 ز~
18: 0 اسٽارين0.318 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.339 زمنٽ 16.8 г13.9٪10.6٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.057 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)2.272 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.778 ز11.2 کان 20.6 لاء15.9٪12.1٪
18: 2 لينڪوڪ1.635 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.115 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.019 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.121 ز0.9 کان 3.7 لاء13.4٪10.2٪
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.005 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس1.654 ز4.7 کان 16.8 لاء35.2٪26.9٪
 

توانائي جو قدر 131 ڪيڪال آهي.

eggsڪيل ھڏا ، منجمد وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن: وٽامن B2 - 16,7،51,1٪ ، choline - 18،41,6٪ ، وٽامن D - XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪلوري مواد 131 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ramا فائدا آھن ramڪيل eggsڪرين جا ، منجمد ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ramڪيل ھڏا ، منجمد

جواب ڇڏي وڃو