اولهه ۾، هڪ عجيب چوڻي آهي ته: "جيڪو روزانو هڪ انب کائي ٿو، ان کي ڊاڪٽر ناهي." هندستان جي برصغير ۾، اهو چوڻ مناسب آهي ته: "جيڪو روزانو ٻه امرود کائي ٿو، ان کي هڪ سال تائين ڊاڪٽر نه هوندو." اڀرندي اڀرندڙ امرود جو ميوو اڇو يا ميرون رنگ جو مٺو گوشت هوندو آهي جنهن ۾ ڪيترائي ننڍا ٻج هوندا آهن. ميوو ٻئي خام (پڪي يا نيم پڪي) ۽ جام يا جيلي جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- امرود رنگ ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا: پيلو، اڇو، گلابي ۽ اڃا ڳاڙهي
- نارنگي جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا وڌيڪ وٽامن سي تي مشتمل آهي
- ليمن کان 10 ڀيرا وڌيڪ وٽامن اي تي مشتمل آهي
- امرود فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي
- امرود جي پنن ۾ زهريلا مادا هوندا آهن جيڪي چوڌاري ٻين ٻوٽن جي وڌڻ کي روڪيندا آهن.
امرود کي جيڪا شيءِ ٻين ميون کان مختلف بڻائي ٿي، سا اها آهي ته ان کي ڪيميائي جراثيم ڪش دوائن سان وڌيڪ علاج جي ضرورت ناهي. هي گهٽ ۾ گهٽ ڪيميائي پروسيس ٿيل ميون مان هڪ آهي. ذیابيطس جي مريضن لاء امرود ۾ موجود اعليٰ فائبر مواد جسم ۾ شوگر جي جذب کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو انسولين ۽ رت جي گلوڪوز ۾ اسپائڪس جي امڪان کي گهٽائي ٿو. تحقيق موجب امرود کائڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس کان بچي سگهجي ٿو. خواب جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، امرود ويتامين اي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو بصري تيزيء تي اثر انداز ڪرڻ لاء مشهور آهي. اهو موتيا جي مسئلن، ميڪولر خراب ٿيڻ ۽ عام اکين جي صحت لاء ضروري آهي. اسڪوائر سان مدد ڪريو امرود ڪيترن ئي ميون کان اعليٰ آهي، جن ۾ ليمن ميون به شامل آهن، وٽامن سي جي مقدار جي لحاظ کان. هن وٽامن جي گھٽتائي سبب اسڪوائري ٿئي ٿي، ۽ وٽامن سي جو ڪافي استعمال ئي هن خطرناڪ مرض کي منهن ڏيڻ جو واحد علاج آهي. تايرايڊ صحت امرود ٽامي سان مالا مال آهي، جيڪو ٿائرائڊ ميٽابولزم جي ضابطي ۾ شامل آهي، هارمون جي پيداوار ۽ جذب کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تايرايڊ غدود جسم ۾ هارمونز جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ انتهائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.