ڪيلوري پولڪ، الاسڪا، پکايا. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

ڪيلوري پولڪ، الاسڪا، پکايا. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	86 ڪلو	1684 ڪلو	5.1٪	5.9٪	1958 ز
پروٽين	19.42 ز	76 ز	25.6٪	29.8٪	391 ز
سوڻ	0.99 ز	56 ز	1.8٪	2.1٪	5657 ز
پاڻي	79.34 ز	2273 ز	3.5٪	4.1٪	2865 ز
ايش	1.42 ز	~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	364 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	14.6٪	17٪	687 ز
ڪيليميم ، ڪيو	13 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	1.3٪	1.5٪	7692 ز
مگنيشيم ، ايم	37 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	9.3٪	10.8٪	1081 ز
سوڊيم ، اين	166 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	12.8٪	14.9٪	783 ز
سلفر ، ايس	194.2 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	19.4٪	22.6٪	515 ز
فاسفورس ، پي	206 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	25.8٪	30٪	388 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.29 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	1.6٪	1.9٪	6207 ز
مهانگني ، ايم	0.011 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.6٪	0.7٪	18182 ز
کوپر ، ڪيو	43 مگ	1000 مگ	4.3٪	5%	2326 ز
زنڪ ، زن	0.44 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	3.7٪	4.3٪	2727 ز
اسٽيرولس
کوليسٽرول	74 Ù…Ú¯	وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث	0.003 ز	وڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی	0.033 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.202 ز	وڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ	0.113 ز	~
15: 0 پينٽاڪنيڪو	0.001 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	0.157 ز	~
17: 0 مارگرین	0.001 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.031 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.131 ز	منٽ 16.8 г	0.8٪	0.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.011 ز	~
16: 1 سيس	0.01 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.083 ز	~
18: 1 سيس	0.08 ز	~
18: 1 ٽرانس	0.003 ز	~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)	0.035 ز	~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)	0.001 ز	~
22: 1 سيس	0.001 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.362 ز	11.2 کان 20.6 لاء	3.2٪	3.7٪
18: 2 لينڪوڪ	0.006 ز	~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس	0.006 ز	~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -3	0.003 ز	~
20: 3 ايڪوسيٽرين	0.002 ز	~
20: 3 اوميگا -6	0.002 ز	~
20: 4 آرڪيڊونڪ	0.006 ز	~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -3	0.104 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.345 ز	0.9 کان 3.7 لاء	38.3٪	44.5٪
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -3	0.011 ز	~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3	0.227 ز	~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.014 ز	4.7 کان 16.8 لاء	0.3٪	0.3٪

توانائي جو قدر 86 ڪيڪال آهي.

پولڪ، الاسڪا، پکا وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: پوٽاشيم - 14,6،25,8٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪

پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.

ٽيگ: ڪيلوري مواد 86 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي پولڪ، الاسڪا، پکايا، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پولڪ، الاسڪا، پکا

نظارو پوسٽ: ڪيوري جو مواد پولڪ ، الاسڪا. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

اڳيون پوسٽ: ڪلوري پولاڪ گرم ۾ پکا. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

جواب ڇڏي وڃو