غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 272 ڪلو | 1684 ڪلو | 16.2٪ | 6% | 619 ز |
پروٽين | 16.96 ز | 76 ز | 22.3٪ | 8.2٪ | 448 ز |
سوڻ | 16.22 ز | 56 ز | 29٪ | 10.7٪ | 345 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 13.43 ز | 219 ز | 6.1٪ | 2.2٪ | 1631 ز |
کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 1.8٪ | 2000 ز |
پاڻي | 50.34 ز | 2273 ز | 2.2٪ | 0.8٪ | 4515 ز |
ايش | 2.05 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.127 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 3.1٪ | 1181 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.303 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 16.8٪ | 6.2٪ | 594 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 1.68 مگ | 3 مگ | 56٪ | 20.6٪ | 179 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 4.213 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 21.1٪ | 7.8٪ | 475 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 242 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.7٪ | 3.6٪ | 1033 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 106 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 3.9٪ | 943 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 1.9٪ | 1905 ز |
سوڊيم ، اين | 480 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 36.9٪ | 13.6٪ | 271 ز |
سلفر ، ايس | 169.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 17٪ | 6.3٪ | 590 ز |
فاسفورس ، پي | 165 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 20.6٪ | 7.6٪ | 485 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 2.18 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.1٪ | 4.4٪ | 826 ز |
مهانگني ، ايم | 0.133 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.5٪ | 1504 ز |
کوپر ، ڪيو | 91 مگ | 1000 مگ | 9.1٪ | 3.3٪ | 1099 ز |
زنڪ ، زن | 3.33 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 27.8٪ | 10.2٪ | 360 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.49 ز | وڌ 100 г | |||
گلوڪوز (ڊيڪروزيس) | 1.17 ز | ~ | |||
lactose | 0.39 ز | ~ | |||
مالٽڪو | 0.45 ز | ~ | |||
sucrose | 0.14 ز | ~ | |||
فرقو | 1.35 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 57 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
ٿڪندڙ acidر | |||||
مخنث | 1.005 ز | وڌ 1.9 г | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 6.473 ز | وڌ 18.7 г | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 5.855 ز | منٽ 16.8 г | 34.9٪ | 12.8٪ | |
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.48 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 4.3٪ | 1.6٪ |
توانائي جو قدر 272 ڪيڪال آهي.
- ايٽم = 280 ز (761.6،XNUMX ڪلو)
فاسٽ فوڊ، پنير برگر، ڊبل، وڏي ڪٽليٽ سان، ذائقو وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن B2 - 16,8%، وٽامن B12 - 56%، وٽامن PP - 21,1%، فاسفورس - 20,6%، لوهه - 12,1%، زنڪ - 27,8%.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 272 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، فاسٽ فوڊ لاءِ ڇا سٺو آهي، شيز برگر، ڊبل، وڏي ڪٽليٽ سان، موسمي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون فاسٽ فوڊ، پنير برگر، ٻيڻو، وڏي ڪٽليٽ سان ، تجربيڪار