ڪيوري وارو فاسٽ فوڊ ، ڪعبي سلاد. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر153 ڪلو1684 ڪلو9.1٪5.9٪1101 ز
پروٽين0.95 ز76 ز1.3٪0.8٪8000 ز
سوڻ9.91 ز56 ز17.7٪11.6٪565 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو12.99 ز219 ز5.9٪3.9٪1686 ز
کاڌي فائبر1.9 ز20 ز9.5٪6.2٪1053 ز
پاڻي73.42 ز2273 ز3.2٪2.1٪3096 ز
ايش0.84 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري28 مگ900 مگ3.1٪2%3214 ز
ريٽينول0.028 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.026 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.7٪1.1٪5769 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪0.7٪9000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.246 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.9٪3.2٪2033 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.112 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.6٪3.7٪1786 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.01 مگ3 مگ0.3٪0.2٪30000 ز
ويتامين سي ، ascorbic14.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯16.2٪10.6٪616 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.54 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.6٪2.4٪2778 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.04 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول4.79 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول1.64 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون70.9 مگ120 مگ59.1٪38.6٪169 ز
ويتامين پي پي ، اين0.206 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1%0.7٪9709 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي129 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.2٪3.4٪1938 ز
ڪيليميم ، ڪيو30 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3%2%3333 ز
مگنيشيم ، ايم8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2%1.3٪5000 ز
سوڊيم ، اين203 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯15.6٪10.2٪640 ز
سلفر ، ايس9.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%0.7٪10526 ز
فاسفورس ، پي20 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.5٪1.6٪4000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.22 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.2٪0.8٪8182 ز
مهانگني ، ايم0.102 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.1٪3.3٪1961 ز
کوپر ، ڪيو15 مگ1000 مگ1.5٪1%6667 ز
زنڪ ، زن0.14 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.2٪0.8٪8571 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)12.19 زوڌ 100 г
گليڪڪوز0.09 ز~
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.69 ز~
sucrose8.96 ز~
فرقو1.44 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول4 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.037 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.008 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.599 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.002 ز~
6: 0 نيلون0.005 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.004 ز~
10: 0 مڪرت0.007 ز~
12: 0 لورڪ0.001 ز~
14: 0 ماسڪ0.005 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.002 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.037 ز~
17: 0 مارگرین0.016 ز~
18: 0 اسٽارين0.438 ز~
20: 0 آرچينڪ0.032 ز~
22: 0 شروعات0.034 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.016 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.671 زمنٽ 16.8 г15.9٪10.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.018 ز~
16: 1 سيس0.018 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.008 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)2.232 ز~
18: 1 سيس2.227 ز~
18: 1 ٽرانس0.005 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.4 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.008 ز~
22: 1 سيس0.006 ز~
22: 1 ٽرانس0.003 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب5.348 ز11.2 کان 20.6 لاء47.8٪31.2٪
18: 2 لينڪوڪ5.021 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.029 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس4.979 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.013 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.302 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.279 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.024 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.003 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.002 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.007 ز~
20: 3 اوميگا -60.006 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.004 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.006 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.289 ز0.9 کان 3.7 لاء32.1٪21٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.001 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس5.016 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪65.4٪
 

توانائي جو قدر 153 ڪيڪال آهي.

  • 0,75،99 کپ = 151.5 ج (XNUMX،XNUMX ڪلو)
فاسٽ فوڊ، گوبي سلاد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 16,2،59,1 سيڪڙو ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري مواد 153 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، فاسٽ فوڊ ڪيئن مفيد آهي، گوبي جو سلاد، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، فاسٽ فوڊ جا مفيد خاصيتون، گوبي جو سلاد

جواب ڇڏي وڃو