غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 358 ڪلو | 1684 ڪلو | 21.3٪ | 5.9٪ | 470 ز |
| پروٽين | 7.77 ز | 76 ز | 10.2٪ | 2.8٪ | 978 ز |
| سوڻ | 4.59 ز | 56 ز | 8.2٪ | 2.3٪ | 1220 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65.33 ز | 219 ز | 29.8٪ | 8.3٪ | 335 ز |
| کاڌي فائبر | 8.6 ز | 20 ز | 43٪ | 12٪ | 233 ز |
| پاڻي | 6.22 ز | 2273 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 36543 ز |
| ايش | 7.49 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.1٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.123 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 6.8٪ | 1.9٪ | 1463 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1.4 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 28٪ | 7.8٪ | 357 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.18 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 9% | 2.5٪ | 1111 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 32 مگ | 400 مگ | 8% | 2.2٪ | 1250 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 16.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 18.3٪ | 5.1٪ | 545 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 4.533 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 22.7٪ | 6.3٪ | 441 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 905 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 36.2٪ | 10.1٪ | 276 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 62 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 1.7٪ | 1613 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 59 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 14.8٪ | 4.1٪ | 678 ز |
| سوڊيم ، اين | 1578 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 121.4٪ | 33.9٪ | 82 ز |
| سلفر ، ايس | 77.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 2.2٪ | 1287 ز |
| فاسفورس ، پي | 197 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 24.6٪ | 6.9٪ | 406 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 2.01 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 11.2٪ | 3.1٪ | 896 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.622 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 31.1٪ | 8.7٪ | 322 ز |
| کوپر ، ڪيو | 260 مگ | 1000 مگ | 26٪ | 7.3٪ | 385 ز |
| سيلينيم ، سي | 7.9 مگ | 55 مگ | 14.4٪ | 4% | 696 ز |
| زنڪ ، زن | 0.92 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 7.7٪ | 2.2٪ | 1304 ز |
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 5 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 1.2 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 10: 0 مڪرت | 0.033 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 0.155 ز | ~ | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.033 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 0.745 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 0.16 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.1 ز | منٽ 16.8 г | 0.6٪ | 0.2٪ | |
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.039 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.05 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 1.985 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 17.7٪ | 4.9٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 1.482 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.47 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.47 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 52.2٪ | 14.6٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 1.482 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 31.5٪ | 8.8٪ |
توانائي جو قدر 358 ڪيڪال آهي.
- پئڪيج (5.5 اوز) = 156 g (558.5 kCal)
- 0,167،5.5 پيڪيج (26 اوز) = 93.1 g (XNUMX kCal)
Exalop آلو ، خشڪ مرکب ، اڻ ،اڻ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 28٪ ، وٽامن سي - 18,3،22,7٪ ، ويٽامين پي پي - 36,2،14,8٪ ، پوٽاشيم - 24,6،11,2٪ ، ميگنيشيم - 31,1،26٪ ، فاسفورس - 14,4،XNUMX٪ ، لوھ - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX٪ ، سليينيم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 358 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي Exalop آلو لاءِ ، خشڪ ميلاپ ، اڻپڙهيل ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد پراپرٽيون Exalop آلو ، خشڪ ميلاپ ، اڻ پکا.