ڪليوري ھليلوٽو آلو مارگينن سان گڏ ، ھومنٽ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر88 ڪلو1684 ڪلو5.2٪5.9٪1914 ز
پروٽين2.87 ز76 ز3.8٪4.3٪2648 ز
سوڻ3.68 ز56 ز6.6٪7.5٪1522 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.88 ز219 ز4.1٪4.7٪2466 ز
کاڌي فائبر1.9 ز20 ز9.5٪10.8٪1053 ز
پاڻي80.94 ز2273 ز3.6٪4.1٪2808 ز
ايش1.73 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري33 مگ900 مگ3.7٪4.2٪2727 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.03 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.6٪0.7٪16667 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.069 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.6٪5.2٪2174 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.092 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.1٪5.8٪1957 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.514 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10.3٪11.7٪973 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.178 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.9٪10.1٪1124 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ13 مگ400 مگ3.3٪3.8٪3077 ز
ويتامين سي ، ascorbic10.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.8٪13.4٪849 ز
ويتامين پي پي ، اين1.053 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.3٪6%1899 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي378 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯15.1٪17.2٪661 ز
ڪيليميم ، ڪيو57 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪6.5٪1754 ز
مگنيشيم ، ايم19 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.8٪5.5٪2105 ز
سوڊيم ، اين335 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯25.8٪29.3٪388 ز
سلفر ، ايس28.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.9٪3.3٪3484 ز
فاسفورس ، پي63 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.9٪9%1270 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.57 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.2٪3.6٪3158 ز
مهانگني ، ايم0.166 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.3٪9.4٪1205 ز
کوپر ، ڪيو163 مگ1000 مگ16.3٪18.5٪613 ز
سيلينيم ، سي1.6 مگ55 مگ2.9٪3.3٪3438 ز
فلورائن ، ايف31.5 مگ4000 مگ0.8٪0.9٪12698 ز
زنڪ ، زن0.4 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.3٪3.8٪3000 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.118 ز~
valine0.174 ز~
هسٽڊين *0.07 ز~
Isoleucine0.144 ز~
leucine0.225 ز~
lysine0.192 ز~
مينٿين0.058 ز~
threonine0.115 ز~
tryptophan0.042 ز~
فينليلنين0.135 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.094 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.442 ز~
glycine0.076 ز~
گلووتامڪ اسيد0.579 ز~
Proline0.202 ز~
سيرين0.142 ز~
ٽائيروسائن0.121 ز~
cysteine0.034 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.377 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.051 ز~
6: 0 نيلون0.028 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.018 ز~
10: 0 مڪرت0.038 ز~
12: 0 لورڪ0.043 ز~
14: 0 ماسڪ0.161 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.665 ز~
18: 0 اسٽارين0.335 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.352 زمنٽ 16.8 г8%9.1٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.038 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)1.296 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.746 ز11.2 کان 20.6 لاء6.7٪7.6٪
18: 2 لينڪوڪ0.693 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.06 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.06 ز0.9 کان 3.7 لاء6.7٪7.6٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.693 ز4.7 کان 16.8 لاء14.7٪16.7٪
 

توانائي جو قدر 88 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 245 g (215.6 kCal)
Exalop آلو ، مارگورن سان ، گهرڀاتين سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين سي - 11,8،15,1 ٪ ، پوٽوشيم - 16,3،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 88 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي Exalop آلو لاءِ مارجرين سان ، گھر جو ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون Exalop آلو مارجرين سان ، گھر جو.

جواب ڇڏي وڃو