غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 88 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.2٪ | 5.9٪ | 1914 ز |
پروٽين | 2.87 ز | 76 ز | 3.8٪ | 4.3٪ | 2648 ز |
سوڻ | 3.68 ز | 56 ز | 6.6٪ | 7.5٪ | 1522 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.88 ز | 219 ز | 4.1٪ | 4.7٪ | 2466 ز |
کاڌي فائبر | 1.9 ز | 20 ز | 9.5٪ | 10.8٪ | 1053 ز |
پاڻي | 80.94 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 4.1٪ | 2808 ز |
ايش | 1.73 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 33 مگ | 900 مگ | 3.7٪ | 4.2٪ | 2727 ز |
ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.03 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.7٪ | 16667 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.069 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 5.2٪ | 2174 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.092 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 5.8٪ | 1957 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.514 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10.3٪ | 11.7٪ | 973 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.178 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 10.1٪ | 1124 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13 مگ | 400 مگ | 3.3٪ | 3.8٪ | 3077 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 10.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 11.8٪ | 13.4٪ | 849 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.053 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 6% | 1899 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 378 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 15.1٪ | 17.2٪ | 661 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 57 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 6.5٪ | 1754 ز |
مگنيشيم ، ايم | 19 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 5.5٪ | 2105 ز |
سوڊيم ، اين | 335 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 25.8٪ | 29.3٪ | 388 ز |
سلفر ، ايس | 28.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 3.3٪ | 3484 ز |
فاسفورس ، پي | 63 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.9٪ | 9% | 1270 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.57 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 3.6٪ | 3158 ز |
مهانگني ، ايم | 0.166 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 9.4٪ | 1205 ز |
کوپر ، ڪيو | 163 مگ | 1000 مگ | 16.3٪ | 18.5٪ | 613 ز |
سيلينيم ، سي | 1.6 مگ | 55 مگ | 2.9٪ | 3.3٪ | 3438 ز |
فلورائن ، ايف | 31.5 مگ | 4000 مگ | 0.8٪ | 0.9٪ | 12698 ز |
زنڪ ، زن | 0.4 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 3.8٪ | 3000 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.118 ز | ~ | |||
valine | 0.174 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.07 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.144 ز | ~ | |||
leucine | 0.225 ز | ~ | |||
lysine | 0.192 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.058 ز | ~ | |||
threonine | 0.115 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.042 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.135 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.094 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.442 ز | ~ | |||
glycine | 0.076 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.579 ز | ~ | |||
Proline | 0.202 ز | ~ | |||
سيرين | 0.142 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.121 ز | ~ | |||
cysteine | 0.034 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 1.377 ز | وڌ 18.7 г | |||
4: 0 تيلَ | 0.051 ز | ~ | |||
6: 0 نيلون | 0.028 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.018 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.038 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.043 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.161 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.665 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.335 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.352 ز | منٽ 16.8 г | 8% | 9.1٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.038 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 1.296 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.746 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 6.7٪ | 7.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.693 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.06 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.06 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 6.7٪ | 7.6٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.693 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 14.7٪ | 16.7٪ |
توانائي جو قدر 88 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 245 g (215.6 kCal)
Exalop آلو ، مارگورن سان ، گهرڀاتين سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين سي - 11,8،15,1 ٪ ، پوٽوشيم - 16,3،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 88 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي Exalop آلو لاءِ مارجرين سان ، گھر جو ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون Exalop آلو مارجرين سان ، گھر جو.