ڪيلوري مواد خمير آو ۽ خمير آو (تليل پيز لاء، سادو). ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر225.7 ڪلو1684 ڪلو13.4٪5.9٪746 ز
پروٽين6.4 ز76 ز8.4٪3.7٪1188 ز
سوڻ2.2 ز56 ز3.9٪1.7٪2545 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو48.1 ز219 ز22٪9.7٪455 ز
آرگينڪ ايسڊ38.5 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪2.4٪1818 ز
پاڻي42.8 ز2273 ز1.9٪0.8٪5311 ز
ايش11.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري8 مگ900 مگ0.9٪0.4٪11250 ز
ريٽينول0.008 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.3 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯20٪8.9٪500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.3 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.7٪7.4٪600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين31.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.2٪2.7٪1608 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%2.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%2.2٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ26.5 مگ400 مگ6.6٪2.9٪1509 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯13.3٪5.9٪750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.8 مگ50 مگ3.6٪1.6٪2778 ز
ويتامين پي پي ، اين1.9624 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯9.8٪4.3٪1019 ز
niacin0.9 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي74.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3%1.3٪3369 ز
ڪيليميم ، ڪيو22.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.2٪1%4525 ز
سلکان ، سي2.4 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯8%3.5٪1250 ز
مگنيشيم ، ايم9.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.4٪1.1٪4167 ز
سوڊيم ، اين13.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1%0.4٪9630 ز
سلفر ، ايس43.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.4٪1.9٪2299 ز
فاسفورس ، پي58.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.4٪3.3٪1358 ز
ڪلورين ، ڪل600.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯26.1٪11.6٪383 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل626 مگ~
بوهر ، بي.22.1 مگ~
واناميم ، وي53.7 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪1.9٪2250 ز
آئيڊين ، مان1 مگ150 مگ0.7٪0.3٪15000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.1 مگ10 مگ11٪4.9٪909 ز
مهانگني ، ايم0.4228 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯21.1٪9.3٪473 ز
کوپر ، ڪيو68.3 مگ1000 مگ6.8٪3%1464 ز
موليبڊينم ، ايم.8.7 مگ70 مگ12.4٪5.5٪805 ز
نيويل ، ني1.3 مگ~
اولوو ​​، سين3.1 مگ~
سيلينيم ، سي3.6 مگ55 مگ6.5٪2.9٪1528 ز
ٽائٽن ، تون6.6 مگ~
فلورائن ، ايف13.1 مگ4000 مگ0.3٪0.1٪30534 ز
ڪروم ، ڪر1.3 مگ50 مگ2.6٪1.2٪3846 ز
زنڪ ، زن0.4463 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.7٪1.6٪2689 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس40.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.2 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول4.9 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
 

توانائي جو قدر 225,7 ڪيڪال آهي.

خمير خشڪ ۽ خمير کاڌا (ڀريل تندون ، سادي لاءِ) وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن B1 - 20%، وٽامن B2 - 16,7%، وٽامن E - 13,3%، ڪلورين - 26,1%، ڪوبالٽ - 11%، مينگنيز - 21,1%، molybdenum - 12,4٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 225,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي خمير جو اٽو ۽ خمير جو اٽو (تڪڙيل پيز لاءِ، سادو)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد پراپرٽيز خمير جو اٽو ۽ خمير جو اٽو (تريل پيز لاءِ، سادو)

جواب ڇڏي وڃو