کیلوري جو مواد ٽماٽا (ٽماٽا) سبز مرچ سان بند ڪيل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر15 ڪلو1684 ڪلو0.9٪6%11227 ز
پروٽين0.69 ز76 ز0.9٪6%11014 ز
سوڻ0.08 ز56 ز0.1٪0.7٪70000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.62 ز219 ز1.7٪11.3٪6050 ز
پاڻي94.23 ز2273 ز4.1٪27.3٪2412 ز
ايش1.39 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪14.7٪4500 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.034 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.3٪15.3٪4412 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.019 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪7.3٪9474 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.148 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯3%20٪3378 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.103 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.2٪34.7٪1942 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9 مگ400 مگ2.3٪15.3٪4444 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6.9٪46٪1452 ز
ويتامين پي پي ، اين0.64 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪21.3٪3125 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي107 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪28.7٪2336 ز
ڪيليميم ، ڪيو20 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%13.3٪5000 ز
مگنيشيم ، ايم11 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.8٪18.7٪3636 ز
سوڊيم ، اين401 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯30.8٪205.3٪324 ز
سلفر ، ايس6.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.7٪4.7٪14493 ز
فاسفورس ، پي14 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.8٪12٪5714 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.26 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.4٪9.3٪6923 ز
مهانگني ، ايم0.132 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.6٪44٪1515 ز
کوپر ، ڪيو90 مگ1000 مگ9%60٪1111 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪4.7٪13750 ز
زنڪ ، زن0.13 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.1٪7.3٪9231 ز
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.011 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.008 ز~
18: 0 اسٽارين0.003 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.011 زمنٽ 16.8 г0.1٪0.7٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.011 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.03 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪2%
18: 2 لينڪوڪ0.029 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.001 ز0.9 کان 3.7 لاء0.1٪0.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.029 ز4.7 کان 16.8 لاء0.6٪4%
 

توانائي جو قدر 15 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 241 g (36.2 kCal)
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 15 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي ٽماٽا (ٽماٽا) nedا greenيون سائي مرچ مرچ سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون nedريل ٽماٽا (ٽماٽا) سائي مرچ مرچ سان.

جواب ڇڏي وڃو