ڪيلوري جو مواد ٽماٽو (ٽماٽا) کنڊ ، اٽيل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر26 ڪلو1684 ڪلو1.5٪5.8٪6477 ز
پروٽين0.91 ز76 ز1.2٪4.6٪8352 ز
سوڻ0.19 ز56 ز0.3٪1.2٪29474 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.19 ز219 ز2.4٪9.2٪4220 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%19.2٪2000 ز
پاڻي91.54 ز2273 ز4%15.4٪2483 ز
ايش1.17 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري9 مگ900 مگ1%3.8٪10000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.103 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.1٪8.1٪4854 ز
ليپيپيين4088 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين126 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.046 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.1٪11.9٪3261 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.035 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.9٪7.3٪5143 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين10.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.1٪8.1٪4808 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.114 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.3٪8.8٪4386 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.017 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.9٪3.5٪11765 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5 مگ400 مگ1.3٪5%8000 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯8.8٪33.8٪1139 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.83 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.5٪21.2٪1807 ز
گاما توڪوفرول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون2.4 مگ120 مگ2%7.7٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.714 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.6٪13.8٪2801 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي207 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.3٪31.9٪1208 ز
ڪيليميم ، ڪيو34 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪13.1٪2941 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%11.5٪3333 ز
سوڊيم ، اين221 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯17٪65.4٪588 ز
سلفر ، ايس9.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪3.5٪10989 ز
فاسفورس ، پي20 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.5٪9.6٪4000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.33 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.4٪28.5٪1353 ز
مهانگني ، ايم0.059 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%11.5٪3390 ز
کوپر ، ڪيو112 مگ1000 مگ11.2٪43.1٪893 ز
سيلينيم ، سي0.6 مگ55 مگ1.1٪4.2٪9167 ز
زنڪ ، زن0.17 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.4٪5.4٪7059 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.52 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.63 ز~
sucrose0.02 ز~
فرقو1.88 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.022 ز~
valine0.025 ز~
هسٽڊين *0.014 ز~
Isoleucine0.022 ز~
leucine0.035 ز~
lysine0.035 ز~
مينٿين0.008 ز~
threonine0.023 ز~
tryptophan0.007 ز~
فينليلنين0.025 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.027 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.131 ز~
glycine0.023 ز~
گلووتامڪ اسيد0.348 ز~
Proline0.017 ز~
سيرين0.026 ز~
ٽائيروسائن0.016 ز~
cysteine0.012 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.026 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.019 ز~
18: 0 اسٽارين0.007 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.029 زمنٽ 16.8 г0.2٪0.8٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.029 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.077 ز11.2 کان 20.6 لاء0.7٪2.7٪
18: 2 لينڪوڪ0.074 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.003 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.003 ز0.9 کان 3.7 لاء0.3٪1.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.074 ز4.7 کان 16.8 لاء1.6٪6.2٪
 

توانائي جو قدر 26 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 255 g (66.3 kCal)
ٽماٽو (ٽماٽر) کنڊ، ٿلهو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: تانبا - 11,2٪
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 26 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ٽماٽو (ٽماٽو) کنڊ، پڪل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ٽماٽو (ٽماٽو) کنڊ، ٿلهو

جواب ڇڏي وڃو