غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 61 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.6٪ | 5.9٪ | 2761 ز |
پروٽين | 0.45 ز | 76 ز | 0.6٪ | 1% | 16889 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.3٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 15.49 ز | 219 ز | 7.1٪ | 11.6٪ | 1414 ز |
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 5.7٪ | 2857 ز |
پاڻي | 83.06 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 6.1٪ | 2737 ز |
ايش | 0.19 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 42 مگ | 900 مگ | 4.7٪ | 7.7٪ | 2143 ز |
الفا ڪيروتين | 131 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.191 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 6.2٪ | 2618 ز |
بيٽا Cryptoxanthin | 496 مگ | ~ | |||
لوٽين + زينڪسٿين | 163 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.053 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 5.7٪ | 2830 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.044 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 3.9٪ | 4091 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 6.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.3٪ | 7246 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.125 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 4.1٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.042 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 3.4٪ | 4762 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 2.1٪ | 8000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 19.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 22٪ | 36.1٪ | 455 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 15000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.445 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 3.6٪ | 4494 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 78 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 5.1٪ | 3205 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2% | 3.3٪ | 5000 ز |
سوڊيم ، اين | 6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.8٪ | 21667 ز |
سلفر ، ايس | 4.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.8٪ | 22222 ز |
فاسفورس ، پي | 10 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.1٪ | 8000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.37 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 3.4٪ | 4865 ز |
مهانگني ، ايم | 0.032 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 2.6٪ | 6250 ز |
کوپر ، ڪيو | 44 مگ | 1000 مگ | 4.4٪ | 7.2٪ | 2273 ز |
سيلينيم ، سي | 0.4 مگ | 55 مگ | 0.7٪ | 1.1٪ | 13750 ز |
زنڪ ، زن | 0.24 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2% | 3.3٪ | 5000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 15.49 ز | وڌ 100 г | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.031 ز | ~ | |||
valine | 0.019 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.008 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.012 ز | ~ | |||
leucine | 0.011 ز | ~ | |||
lysine | 0.023 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.01 ز | ~ | |||
threonine | 0.007 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.004 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.015 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.024 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.055 ز | ~ | |||
glycine | 0.045 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.045 ز | ~ | |||
Proline | 0.022 ز | ~ | |||
سيرين | 0.015 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.008 ز | ~ | |||
cysteine | 0.005 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.012 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.011 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.018 ز | منٽ 16.8 г | 0.1٪ | 0.2٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.002 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.016 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.02 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.2٪ | 0.3٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.015 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.005 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.005 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 0.6٪ | 1% | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.015 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 0.3٪ | 0.5٪ |
توانائي جو قدر 61 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 252 g (153.7 kCal)
Tangerine canned in light کنڊ جي شربت وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 22،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ٽيگ: ڪلوري مواد 61 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، sugarا فائدا آھن مينڊيرين ڊبل کنڊ جي شربت ۾ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ھلڪي کنڊ جي شربت ۾ مينڊارڊ ڪينڊ.